Akne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

7.218 Akne Rezepte von EAT SMARTER

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Figurbewusst genießen

Apfelkuchen aus Mürbeteig

(5)

40 Min.

80 Min.

275 kcal

Regional & saisonal

Buddha-Bowl

mit Gerstengraupen

(5)

25 Min.

448 kcal

Gibt Power für den Tag

Veganes Porridge

mit Mango und Kokos

(5)

20 Min.

376 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Carbonara

(5)

20 Min.

774 kcal

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

(5)

15 Min.

65 kcal

100

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Kräutertomaten

(5)

10 Min.

125 kcal

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

(5)

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing

(5)

10 Min.

227 kcal

Apfel-Carpaccio mit Jakobsmuscheln

(5)

30 Min.

387 kcal

Smart frühstücken

Hirsebrei mit Obst und Walnüssen

(5)

15 Min.

20 Min.

249 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Spitzpaprika vegetarisch

(5)

30 Min.

45 Min.

264 kcal

Eiweißreich und vegan

Zitroniger Bohnensalat mit Petersilie

(5)

15 Min.

40 Min.

237 kcal

Klassiker für Vegetarier

Süßkartoffel-Curry mit Basmatireis

(5)

40 Min.

488 kcal

Figurbewusst genießen

Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen

(5)

50 Min.

200 Min.

375 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Sommerlicher Salat mit Lachs

(5)

45 Min.

293 kcal

Leichtes Abendessen

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

(5)

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Pikanter Gemüse-Puten-Eintopf

(5)

25 Min.

45 Min.

290 kcal

Veganer Sattmacher

Gewürz-Porridge

mit Orangen und Birnen

(5)

10 Min.

322 kcal

Gesundes Grundrezept

Roggen-Sauerteigbrot

(5)

20 Min.

950 Min.

188 kcal

100

Seelenwärmer

Bohnen-Gemüseeintopf

(5)

35 Min.

875 Min.

321 kcal

Vegan abnehmen

Gemüse-Weizen-Pfanne

(5)

25 Min.

359 kcal

Leichtes Mittagessen

Mango-Curry

(5)

30 Min.

390 kcal

Smarter Klassiker

Tofu-Gemüse-Pfanne Grundrezept

(5)

20 Min.

471 kcal

Seelenwärmer

Hähnchencurry mit Linsen

(5)

45 Min.

360 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

(4)

15 Min.

110 kcal

Gesundes Grundrezept

Instant-Gemüsebrühe

(4)

20 Min.

210 Min.

15 kcal

100

Clever naschen

Kakao-Kokos-Makronen

(4)

15 Min.

30 Min.

60 kcal

Klassiker mal anders

Veganes Omelette

(4)

20 Min.

216 kcal

100

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

(4)

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

(4)

10 Min.

115 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Clean Eating Snack

Kefir-Lassi

(4)

10 Min.

178 kcal

Schnell und einfach

Pasta-Bowl

(4)

20 Min.

541 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Vanillekipferl

(4)

60 Min.

101 kcal

Besonders bekömmlich

Brennnessel-Birkenblätter-Tee

mit Wacholder

(4)

15 Min.

Kindersnack (10–14 Jahre)

Puten-Sandwich

(4)

20 Min.

409 kcal

Gesundes Grundrezept

Möhrenbrot

(4)

15 Min.

180 Min.

126 kcal

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

(4)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Pak Choi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

(4)

20 Min.

130 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

(4)

40 Min.

240 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Frühlingssalat

mit Radieschen und Petersilie

(4)

10 Min.

132 kcal

Gesundes Grundrezept

Klassische Falafel

(4)

45 Min.

239 kcal

100

Pflanzliche Protein-Power

Kürbis-Tomaten-Pfanne

(4)

15 Min.

249 kcal

Erfrischend und leicht

Dalgona Coffee

(4)

5 Min.

167 kcal

Gesundes Grundrezept

Chiapudding

(4)

20 Min.

740 Min.

93 kcal

Vegan backen

Veganer Pflaumenkuchen

(4)

15 Min.

60 Min.

123 kcal

Grillen auf leichte Art

Gefüllte Kohlrabiblätter mit Feta und Tomaten

(4)

40 Min.

184 kcal

Perfekt fürs Büro

Nudelsalat mit Rucola

(4)

30 Min.

353 kcal

Akne Rezepte von EAT SMARTER: Akne in Form von Pickeln, Pusteln und Mitessern taucht häufig in der Pubertät auf. Manchmal bleibt die Hauterkrankung auch länger bestehen. Mit der richtigen Ernährung bei Akne können Sie etwas Gutes für Ihr Hautbild tun.

Achten Sie auf die richtige Lebensmittelauswahl

Unsere antientzündlichen Rezepte unterstützen Sie bei der Verbesserung des Hautbildes: gesunde Fette, wenig tierische Produkte und reichlich frisches Gemüse sind die Hauptakteure. Besonders zuckerreiche Lebensmittel, Fertigprodukte sowie tierische Fette kommen zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen kaum noch auf den Tisch.

Probieren Sie doch mal eines unserer vielseitigen Rezepte bei Akne und lassen Sie sich von der großen Auswahl inspirieren! Unsere Empfehlungen für den Einstieg: Quinoasalat, Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben, cremige Hummus-Pasta und Wraps mit Kichererbsen und Avocado.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Akne.