entzündungshemmende Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

21.931 entzündungshemmende Rezepte von EAT SMARTER

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Erfrischend und leicht

Kalte Rote-Bete-Suppe mit Radieschen

(4)

40 Min.

90 Min.

187 kcal

Figurbewusst genießen

Fenchel-Orangen-Salat

(4)

25 Min.

256 kcal

100

Regional & saisonal

Kürbis-Zwiebelpizza

(4)

35 Min.

110 Min.

718 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quittensaft

(4)

25 Min.

55 Min.

197 kcal

100

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie

(4)

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Vegan naschen

Milchreis mit Mandelmilch

(4)

10 Min.

45 Min.

217 kcal

Gute-Laune-Rezept

Kleiner Schokokuchen

(4)

20 Min.

50 Min.

230 kcal

Apfel-Nuss-Crumble mit Joghurt-Vanille-Sauce Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Nuss-Crumble mit Joghurt-Vanille-Sauce

(4)

15 Min.

45 Min.

312 kcal

Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl

(4)

20 Min.

260 kcal

Feine Gemüseküche

Knuspriger Gemüseauflauf

(4)

20 Min.

50 Min.

392 kcal

Meal-Prep-Gericht

Grüner Spargel-Nudel-Salat im Glas

(4)

35 Min.

409 kcal

Meal-Prep-Gericht

Linsensalat mit Nektarinen

(4)

25 Min.

50 Min.

384 kcal

Glutenfrei backen

Chia-Brot

(4)

15 Min.

110 Min.

171 kcal

100

Erfrischend und leicht

Couscous-Salat

mit Tomaten und Minze

(4)

30 Min.

308 kcal

Gesunder Feierabend

Fleischbällchen in Tomatensoße mit Reis

(4)

20 Min.

85 Min.

660 kcal

Besonders eiweißreich

Gebackener Fisch mit Kruste und Fenchelsalat

(4)

25 Min.

45 Min.

779 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

(4)

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Figurbewusst genießen

Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing

(4)

30 Min.

183 kcal

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

(4)

45 Min.

460 kcal

Feine Gemüseküche

Geschmorte Möhren

(4)

30 Min.

211 kcal

100

Saisonale Küche

Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen

(4)

20 Min.

496 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillter Romanasalat mit Minz-Dressing

(4)

20 Min.

254 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

(4)

40 Min.

70 Min.

297 kcal

Clever naschen

Granola-Riegel

(4)

40 Min.

85 Min.

177 kcal

Beugt Erkältungen vor

Wintersalat

(4)

20 Min.

484 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Salat mit Gurke, Tomate, Wassermelone und Rucola

(4)

20 Min.

342 kcal

Clean-Eating-Rezept

Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame

(4)

30 Min.

343 kcal

100

Saisonale Küche

Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing

(4)

35 Min.

248 kcal

Smarte Hausmannskost

Roter Heringssalat

(4)

20 Min.

40 Min.

749 kcal

Gesundes Grundrezept

Selbstgemachtes Mandelmus

(4)

15 Min.

70 Min.

88 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Spinatsalat mit Heidelbeeren, Mandeln und Feta

(4)

15 Min.

334 kcal

Figurbewusst genießen

Chinakohlsalat asiatisch

(4)

50 Min.

251 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Eistee

(4)

15 Min.

135 Min.

49 kcal

Erfrischend und leicht

Ananas-Smoothie

(4)

10 Min.

187 kcal

Für die ganze Familie

Ostergebäck

(4)

40 Min.

140 Min.

494 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Möhrenkuchen mit Nussglasur

(4)

30 Min.

90 Min.

359 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Grüner Spargel mit Parmesan

(4)

20 Min.

201 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Erbsensuppe

(4)

20 Min.

45 Min.

287 kcal

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

(4)

25 Min.

60 Min.

385 kcal

Smarter Klassiker

Porridge mit Obst

(4)

30 Min.

527 kcal

Clever naschen

Christmas Pudding

(4)

40 Min.

220 Min.

652 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffelpuffer

(4)

40 Min.

355 kcal

Vegetarisch für Genießer

Grüne Erbsenpuffer mit Ei, Ziegenkäse und roten Zwiebeln

(4)

40 Min.

388 kcal

Feine Gemüseküche

Rotkohl-Brokkoli-Salat

(4)

40 Min.

338 kcal

Für die ganze Familie

Pasta Primavera

(4)

30 Min.

539 kcal

Clever naschen

Erdbeereis mit Joghurtcreme und Schokolade

(4)

15 Min.

195 Min.

185 kcal

Feine Gemüseküche

Vegetarischer Reissalat

(4)

40 Min.

70 Min.

511 kcal

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Tatar

(4)

20 Min.

358 kcal

Entzündungshemmende Rezepte von EAT SMARTER setzen auf gesunde Zutaten, die entzündliche Prozesse im Körper hemmen können und schmecken dabei richtig lecker – für Wohlbefinden auf ganzer Linie!

Welche Lebensmittel wirken entzündungshemmend?

Bestimmte Zutaten sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitalstoffen besonders gut für unsere entzündungshemmenden Rezepte geeignet: Während die in Blaubeeren reichlich enthalten Anthocyane als Antioxidantien wirken, das heißt, die Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützen, unterstützen probiotische Lebensmittel wie Sauerkraut und Kefir die nützlichen Bakterien im Darm – das beugt Entzündungen vor. Welche Lebensmittel ebenfalls gut gegen Entzündungen wirken, können Sie in unserem Artikel im Detail nachlesen.

Essen gegen Entzündungen bei jeder Mahlzeit

Starten Sie gut in den Tag mit einem cremigen Chia-Pudding mit Leinöl, zum Mittagessen gibt es ein würziges Kokos-Curry mit Lachs und Süßkartoffeln und abends verwöhnen Sie sich mit einem aromatischen Spinat-Omelett mit Pesto. So geht gesunde Ernährung mit Genuss!