entzündungshemmende Rezepte von EAT SMARTER

Gefüllte Datteln mit Ziegenfrischkäse

40 Min.

130 Min.

273 kcal

Smart snacken

Paprika-Curry-Reis mit Lachs

20 Min.

83 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

55 Min.

496 kcal

Leichtes Abendessen

Selleriepüree mit Linsen-Pilz-Walnuss-Gemüse

30 Min.

354 kcal

Saisonale Küche

Spinatsalat mit Heidelbeeren, Mandeln und Feta

40 Min.

421 kcal

Clean-Eating-Mittag

15 Min.

334 kcal

Maronen-Cappuccino

Lebkuchen mit Schokoladenguss

25 Min.

451 kcal

Naschen ohne Reue

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

60 Min.

175 Min.

162 kcal

Vegan für Genießer

Philippinischer Kartoffel-Hackfleisch-Topf (Picadillo)

25 Min.

192 kcal

Starkoch-Rezept

60 Min.

489 kcal

Rotkohlsteaks mit Haselnuss-Dressing

40 Min.

270 kcal

Für die ganze Familie

Putenrouladen auf Reis

Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren

40 Min.

516 kcal

Veganer Sattmacher

Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie

30 Min.

491 kcal

Klassiker in Low Carb

Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Saisonale Küche

Linsen-Mandel-Braten mit Sugo

35 Min.

225 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

120 Min.

361 kcal

Curry-Kartoffel-Kohl-Puffer mit Ei

35 Min.

403 kcal

Chinakohlsalat asiatisch

50 Min.

251 kcal

Smarter Klassiker

Gemüsewaffeln

30 Min.

420 kcal

Smarter Klassiker

Rheinischer Heringssalat

30 Min.

70 Min.

335 kcal

Sauerkrautsuppe vegan

30 Min.

201 kcal

100

Leckerer Kichererbseneintopf

Apfel-Nuss-Crumble mit Joghurt-Vanille-Sauce

40 Min.

252 kcal

Ohne raffinierten Zucker

15 Min.

45 Min.

312 kcal

Glutenfreie Polenta

mit Pilzen und weich gekochtem Ei

25 Min.

464 kcal

Preiswert für Genießer

Lauchsuppe einfach

35 Min.

360 kcal

Risotto Sellerie-Birne

45 Min.

326 kcal

Bratapfel-Pfannkuchen

35 Min.

385 kcal

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Tatar

Kartoffel-Tortilla aus Spanien

20 Min.

358 kcal

5-Zutaten-Küche

45 Min.

422 kcal

Rote-Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung

Winterlicher Feldsalat mit Granatapfel

20 Min.

80 Min.

250 kcal

Saisonale Küche

und Sesamtofu

Nudelsalat mit Erbsen und Burrata

30 Min.

343 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

628 kcal

100

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Eistee

Gegrillter Zucchinisalat mit Minze und Parmesan

15 Min.

135 Min.

49 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

25 Min.

199 kcal

Salat mit Gurke, Tomate, Wassermelone und Rucola

fTomaten-Melonensalat mit Grapefruit und Koriander

20 Min.

342 kcal

Erfrischend und leicht

Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen

20 Min.

206 kcal

Grüner Spargel-Nudel-Salat im Glas

45 Min.

200 kcal

100

Meal-Prep-Gericht

35 Min.

409 kcal

Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen

Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen

50 Min.

200 Min.

375 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

626 kcal

Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing

Spaghetti mit Paprikasauce

30 Min.

183 kcal

Laktosefrei genießen

20 Min.

620 kcal

Biryani mit Blumenkohl

Kalte Gurken-Joghurt-Suppe mit Blaubeeren

35 Min.

75 Min.

459 kcal

Erfrischend und leicht

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

30 Min.

90 Min.

311 kcal

Meal-Prep-Gericht

35 Min.

85 Min.

451 kcal

Möhrensuppe mit Mango

Couscous-Tomaten-Salat mit pochiertem Ei

30 Min.

262 kcal

Smarte Energiebombe

25 Min.

439 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf