entzündungshemmende Rezepte von EAT SMARTER

Melone vom Grill mit Käse

55 Min.

483 kcal

Vegetarisch für Genießer

Salat mit Avocado und Thunfisch in Sesam

20 Min.

25 Min.

253 kcal

Enthält viele gute Fette

Zucchinisalat mit Tomaten

25 Min.

668 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gedämpftes Lachsfilet auf Schmorgemüse

30 Min.

322 kcal

Enthält viele gute Fette

Geschmolzene Tomaten aus dem Backofen

35 Min.

345 kcal

Low Carb ohne Fleisch

mit Spinat und pochiertem Ei

Gebratener Fisch mit Zucchini

30 Min.

295 kcal

Low Carb und Eiweißreich

25 Min.

443 kcal

Smarter Klassiker

Senf-Salat-Dressing

10 Min.

179 kcal

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Apfel

Vegane Pasta mit Blumenkohl

30 Min.

568 kcal

Schnell und einfach

Raukesalat mit Granatapfel und Parmesan

30 Min.

660 kcal

Heringssalat mit Apfel und Ofenkartoffeln

10 Min.

Smarter Klassiker

Zucchininudeln mit Pilzen

35 Min.

60 Min.

740 kcal

Klassiker in Low Carb

25 Min.

30 Min.

141 kcal

Reisnudeln mit Spinat und Tofu

Schnell und einfach

Tofu mit Brokkoli aus dem Wok

30 Min.

426 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Pfannkuchen mit Feta

20 Min.

471 kcal

Seelenwärmer

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen

55 Min.

543 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

574 kcal

Perfekt fürs Büro

Mediterraner Nudelsalat

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

40 Min.

45 Min.

510 kcal

Kokosplätzchen mit Ingwer

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

60 Min.

97 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Kirschkuchen

mit Dinkel-Vollkorngrieß

90 Min.

139 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

60 Min.

105 Min.

264 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Figurbewusst genießen

Melonen-Joghurt-Torte

mit Keksboden

60 Min.

780 Min.

252 kcal

Würzige Melonenkaltschale

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

96 kcal

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

Brennnessel-Birkenblätter-Tee

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Besonders bekömmlich

mit Wacholder

15 Min.

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

30 Min.

40 Min.

218 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Wildfrucht-Smoothie

mit Zitronenmelisse

5 Min.

193 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

Gefüllte Lachsforellenfilets

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Frischkäsebällchen auf Salat

mit Spinat und Tomaten

20 Min.

198 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

Kindersnack (10–14 Jahre)

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Puten-Sandwich

20 Min.

409 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

30 Min.

150 kcal

Popcorn-Müsli mit Rosinen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

323 kcal

Ei im Kartoffelnest

45 Min.

85 Min.

472 kcal

Hafertaler mit Erdbeercreme

und frischen Früchten

30 Min.

65 Min.

290 kcal

Vegetarisch abnehmen

Chop Suey vegetarisch

15 Min.

174 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

15 Min.

110 kcal

Saisonale Küche

Grünes Spargelpesto

15 Min.

60 kcal

Gesundes Grundrezept

Instant-Gemüsebrühe

20 Min.

210 Min.

15 kcal

Haferflocken-Beeren-Quark

Smart frühstücken

Ciabatta-Stangen mit Oliven

10 Min.

243 kcal

Backen mit Vollkorn