Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

630 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

30 Min.

223 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

25 Min.

543 kcal

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

40 Min.

431 kcal

Glutenfrei backen

Kürbisplätzchen

30 Min.

90 Min.

221 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

Unterstützt die Abwehrkräfte

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Gefüllte Riesenchampignons

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ziegenkäse und Salat

30 Min.

60 Min.

507 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Knusprige Tortilla-Happen

mit scharfem Thunfisch und Avocado

40 Min.

190 kcal

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

260 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

Mango-Papaya-Biskuitrolle

mit Joghurt-Quark-Creme

50 Min.

200 Min.

182 kcal

Backen mit Vollkorn

Buchweizenbuchteln

mit Apfel-Zwetschgen-Kompott

Kurbelt den Stoffwechsel an

40 Min.

90 Min.

539 kcal

Trauben-Sellerie-Saft

mit Weizengras

Schollenfilets aus dem Ofen

10 Min.

81 kcal

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

Pilz-Rührei auf Fladenbrot

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Klassiker mal anders

mit Tomaten

20 Min.

385 kcal

Kräuter-Kartoffel-Suppe

mit Forellenfilet

30 Min.

50 Min.

200 kcal

Curry-Rotbarsch

mit Ingwer

20 Min.

50 Min.

262 kcal

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

20 Min.

35 Min.

288 kcal

Clever naschen

Ricotta-Creme mit Melone

25 Min.

85 Min.

550 kcal

Smarter Klassiker

Nudeln mit Tomatensauce

Gegrillter Mais und Kürbis

30 Min.

45 Min.

651 kcal

Vegan abnehmen

Gegrillte Fruchtspieße mit Sauce

25 Min.

55 Min.

695 kcal

Grillen auf leichte Art

Kürbis mit Bacon, Knoblauch und Lorbeer

20 Min.

25 Min.

286 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Süßkartoffel-Nudeln mit Brokkoli

10 Min.

55 Min.

262 kcal

Veganer Sattmacher

Goji-Beeren Mango Törtchen

40 Min.

567 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Möhrenpuffer mit Zitronen-Tahini-Dressing

20 Min.

50 Min.

463 kcal

Klassiker für Vegetarier

Brunnenkressesalat mit Spargel, pochiertem Lachs und Eiern

40 Min.

263 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

392 kcal

Clever naschen

Schoko-Früchtekuchen

30 Min.

90 Min.

440 kcal

Gegrilltes Melonen-Relish

mit Chili und Honig

45 Min.

105 Min.

48 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

Tomaten-Orangen-Chutney

mit Ingwer und Chili

60 Min.

60480 Min.

544 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

40 Min.

330 kcal

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

Blattsalate in Pfefferdressing

mit gerösteten Kartoffeln und gegrilltem Thunfisch

45 Min.

437 kcal

Salatteller mit Nashi, Schafskäse

und Roter Bete

40 Min.

294 kcal

100

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln