Jodmangel Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
378 Jodmangel Rezepte von EAT SMARTER
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Rotbarbe auf Salate-Mix Rezept
Smarte Hausmannskost

mit grünem Spargel und Fenchel

4.75
(4)

45 Min.

45 Min.

483 kcal

82
Lachsfilet mit Safranbutter Rezept
Enthält viele gute Fette

in Folie gegart

4.666665
(12)

25 Min.

40 Min.

299 kcal

92
Meeresfrüchte-Paella Rezept
Gesunder Feierabend

mit Safran und Gemüse

4.666665
(9)

30 Min.

60 Min.

690 kcal

94
Gedünstete Steinbuttschnitte Rezept
Protein-Power am Abend

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

4.666665
(3)

35 Min.

35 Min.

260 kcal

86
Vollkorn-Lachs-Sandwich Rezept
Enthält viele gute Fette

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

4.52941
(17)

30 Min.

30 Min.

324 kcal

93
Chicorée-Garnelen-Salat Rezept
Verdauungsfördernd

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

4.5
(4)

45 Min.

45 Min.

507 kcal

92
Muscheln in Asia-Aromen gedünstet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

4.5
(4)

50 Min.

50 Min.

160 kcal

99
Überbackene Sardinen Rezept
Regionale Küche

mit Fenchel

4.5
(2)

30 Min.

35 Min.

231 kcal

86
Venusmuscheltopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Erbsen und Fenchel

4.5
(2)

30 Min.

90 Min.

253 kcal

85
Kreolischer Eintopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Hähnchenkeulen, Okraschoten und Garnelen

4.5
(2)

30 Min.

70 Min.

427 kcal

88
Hummer in Weingelée Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit schaumiger Vanillecreme

4.5
(2)

60 Min.

350 Min.

302 kcal

72
Gebratene Rotbarschfilets Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Thymian-Aprikosen-Sauce

4.5
(2)

20 Min.

40 Min.

285 kcal

86
Thunfisch in Schwarzkümmel-Hülle Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Limetten-Knoblauch-Öl

4.5
(2)

25 Min.

25 Min.

353 kcal

86
Gegrillter Pfeffer-Lachs Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zitronenbutter

4.5
(2)

10 Min.

25 Min.

315 kcal

79
Gerösteter Loup de mer Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf Knoblauchkartoffelpüree

4.5
(2)

90 Min.

150 Min.

380 kcal

85
Garnelen-Ananas-Spieße mit Kokosdip Rezept
Leichtes Fingerfood
4.5
(2)

35 Min.

70 Min.

400 kcal

81
Kabeljau mit Zucchinipasta Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.5
(2)

30 Min.

40 Min.

227 kcal

95
Steinbeißergulasch Rezept
Low Carb und Eiweißreich

mit Zwiebeln und Paprika

4.444445
(9)

40 Min.

40 Min.

387 kcal

92
Gebratene Lachsfilets Rezept
Gesunder Feierabend

in Senf-Sahne-Sauce

4.4
(5)

20 Min.

20 Min.

682 kcal

73
Garnelen-Gemüse-Topf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit zweierlei Tomaten

4.4
(5)

20 Min.

40 Min.

269 kcal

97
Gegrillter Lachs mit Fenchel Rezept
Enthält viele gute Fette

und Johannisbeeren

4.375
(8)

20 Min.

30 Min.

237 kcal

94
Pannfisch mit Senfsauce Rezept
Regionale Küche

und Bratkartoffeln

4.333335
(3)

70 Min.

120 Min.

510 kcal

72
Avocado-Koriander-Sauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit gebratenen Garnelen

4.333335
(3)

20 Min.

35 Min.

423 kcal

92
Thai-Kürbistopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Garnelen und Reisnudeln

4.3
(10)

50 Min.

50 Min.

341 kcal

90
Fisch-Kokos-Curry Rezept
Protein-Kick zum Mittag

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

4.3
(10)

45 Min.

60 Min.

387 kcal

94
Geschmorte Thunfisch-Tomaten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Reis und Kräutern

4.285715
(7)

30 Min.

75 Min.

405 kcal

93
Barbecue-Garnelen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Frühlingszwiebeln

4.285715
(7)

30 Min.

60 Min.

70 kcal

83
Scharfe Linsen-Tomaten-Suppe Rezept
Gesunde Gourmet-Küche

mit Fischfilet

4.25
(16)

25 Min.

25 Min.

354 kcal

98
Heilbutt-Päckchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Fenchel und Kartoffeln

4.25
(4)

30 Min.

40 Min.

270 kcal

96
Rotbarbenfilets im Ingwersud Rezept
Figurbewusst genießen

mit Sternanis und Thai-Basilikum

4.25
(4)

15 Min.

15 Min.

213 kcal

83
Sesam-Fischstäbchen – smarter Rezept
Besonders eiweißreich

mit würzigem Gurkensalat

4.2
(5)

30 Min.

45 Min.

573 kcal

87
Gegrillter Curry-Seelachs Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Thai-Gurkensalat

4.2
(5)

35 Min.

45 Min.

274 kcal

85
Fischfilets mit Mandelkruste Rezept
Low Carb Dinner

auf geschmolzenen Kirschtomaten

4.133335
(30)

20 Min.

20 Min.

396 kcal

89
Apfel-Zwiebel-Couscous Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit gegrillten Garnelen

4.07143
(14)

20 Min.

20 Min.

445 kcal

87
Schollenfiletröllchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

in Backpapier gegart

4
(3)

30 Min.

60 Min.

194 kcal

97
Krabbenrührei Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Dill und Fenchel

4
(3)

20 Min.

20 Min.

263 kcal

87
Orangen-Estragon-Spargel Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn

mit Lachs und Minikartoffeln

4
(3)

50 Min.

50 Min.

370 kcal

74
Thunfischtatar vom Grill Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kapern und getrockneten Tomaten

4
(2)

35 Min.

100 Min.

216 kcal

90
Thai-Calamari Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kokosmilch und Shiitakepilzen

4
(2)

60 Min.

85 Min.

620 kcal

77
Geschmorte Makrele mit Paprika Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und frischem Knoblauch

4
(2)

45 Min.

60 Min.

386 kcal

96
Lachs mit Rösti Rezept
Bauchschmeichler
4
(2)

30 Min.

50 Min.

483 kcal

87
Rotbarsch mit Basilikumschaum für den Thermomix® Rezept

50 Min.

50 Min.

693 kcal

79
Rotbarben in Gemüsesuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Safran und Fenchel

4
(1)

20 Min.

25 Min.

258 kcal

98
Pasta Siziliana Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sardinen und Fenchel

4
(1)

60 Min.

75 Min.

762 kcal

81
Lachs auf buntem Bohnensalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit dreierlei Bohnen und getrockneten Tomaten

4
(1)

25 Min.

45 Min.

487 kcal

96
Garnelen-Nudel-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit knackigen Zuckerschoten

4
(1)

40 Min.

50 Min.

569 kcal

82
Snapper in Kürbiskernkruste Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomatillo-Sauce

4
(1)

40 Min.

55 Min.

448 kcal

100
Rotbarschfilet mit Kirschtomaten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Oliven-Estragon-Sauce

4
(1)

40 Min.

40 Min.

400 kcal

85

Rezepte gegen Jodmangel von EAT SMARTER: Jodmangel entsteht, wenn dem Körper zu wenig Jod über die Nahrung oder das Trinkwasser hinzugefügt wird. Dieses Defizit lässt sich durch die Ernährung gut ausgleichen. Dazu haben wir von EAT SMARTER Ihnen eine Übersicht in Listenform von Rezepten gegen Jodmangel zusammengestellt. Seien Sie sich sicher, dass diese Rezepte reich an Jod und allen anderen wichtigen Nährstoffen sind. Besondere Beachtung bei der Zusammenstellung haben wir Fisch und Meeresfrüchten gewidmet. Legen Sie am besten direkt los und probieren Sie zum Beispiel die gegrillten Lachsspieße!

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