Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

30 Min.

150 kcal

Popcorn-Müsli mit Rosinen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

323 kcal

Ei im Kartoffelnest

Hafertaler mit Erdbeercreme

45 Min.

85 Min.

472 kcal

Erfrischend und leicht

und frischen Früchten

30 Min.

65 Min.

290 kcal

Saisonale Küche

Holunderblütensirup

(Grundrezept)

Honigkuchen mit Orangencreme

45 Min.

1485 Min.

8 kcal

Saisonale Küche

Apfelkuchen aus Mürbeteig

25 Min.

85 Min.

248 kcal

Figurbewusst genießen

40 Min.

80 Min.

275 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

15 Min.

110 kcal

Saisonale Küche

Grünes Spargelpesto

15 Min.

60 kcal

Instant-Gemüsebrühe

20 Min.

210 Min.

15 kcal

Haferflocken-Beeren-Quark

Smart frühstücken

10 Min.

243 kcal

Clever naschen

Kakao-Kokos-Makronen

Pancakes mit Granatapfel-Birnen-Kompott

15 Min.

30 Min.

60 kcal

Smart frühstücken

Gemüse-Couscous mit Rinderfrikadellen

30 Min.

380 kcal

Gesunder Feierabend

Ciabatta-Stangen mit Oliven

20 Min.

623 kcal

Backen mit Vollkorn

Veganes Hafer-Porridge mit Mango und Kokos

20 Min.

100 Min.

220 kcal

Vegan abnehmen

20 Min.

376 kcal

Selfmade Kräuterbutter

Süßkartoffel-Toast mit Pflaumen-Kakao-Aufstrich und Beeren

20 Min.

107 kcal

Clean-Eating-Rezept

Kalte Tomaten-Melonen-Suppe

10 Min.

35 Min.

325 kcal

Erfrischend und leicht

Golden Leinsamen-Pudding mit Pflaumen-Apfel-Topping

25 Min.

50 Min.

130 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

740 Min.

245 kcal

Entzündungslindernd

Spicy Orangen-Punsch

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

15 Min.

30 Min.

123 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

434 kcal

Chiapudding

20 Min.

740 Min.

93 kcal

Klassische Falafel

45 Min.

239 kcal

Erfrischend und leicht

Dalgona Coffee

Belgische Hafer-Schoko-Waffeln

5 Min.

167 kcal

Clever naschen

30 Min.

90 Min.

218 kcal

Naschen ohne Reue

Schoko-Datteln

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

5 Min.

15 Min.

268 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Pistazien-Dressing

60 Min.

580 kcal

Vegan backen

Veganer Pflaumenkuchen

15 Min.

60 Min.

123 kcal

Klassiker mal anders

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

Regionale Küche

Pinsa Caprese

25 Min.

3240 Min.

696 kcal

5-Zutaten-Küche

Croque Monsieur

10 Min.

20 Min.

630 kcal

Schnelles Mittagessen

Pink Pasta

20 Min.

650 kcal

Smart snacken

Süßkartoffel-Snack

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

197 kcal

Paprika-Antipasti

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

25 Min.

296 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Vegetarischer Flammkuchen mit Kürbis und Ziegenfrischkäse

50 Min.

385 kcal

Backen mit Superfood

Feldsalat mit Champignons

40 Min.

125 Min.

626 kcal

Lammkoteletts im Pistazienmantel

50 Min.

276 kcal

30 Min.

45 Min.

300 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Leichtes Abendessen

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Smarte Hausmannskost

Nudel-Brokkoli-Gratin

Hackfleischauflauf mit Kartoffelhaube (Shepherd's Pie)

30 Min.

65 Min.

599 kcal

Smarte Hausmannskost

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

35 Min.

115 Min.

532 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Feine Gemüseküche

Gegrillte Möhren

10 Min.

20 Min.

136 kcal

Enthält viele gute Fette

Rosenkohlsalat mit Lachs

Champignons gefüllt mit Rucola und Gorgonzola

30 Min.

240 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

45 Min.

167 kcal

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse