Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

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Saisonale Küche

Überbackene Aprikosen

mit Zimtstreuseln

(6)

15 Min.

45 Min.

322 kcal

Klassiker mal anders

Kürbiswaffeln mit Pilz-Garnelen

(6)

45 Min.

447 kcal

Gesundes Grundrezept

Frischkäse selber machen

(6)

30 Min.

45 Min.

83 kcal

Smart snacken

Apfel-Majoran-Brote

mit Lauch

(6)

30 Min.

60 Min.

229 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Exotischer Früchtequark

(6)

15 Min.

490 kcal

Superfood aus der Heimat

Grünkohl-Ingwer-Smoothie

(6)

10 Min.

52 kcal

100

Besonders eiweißreich

Omelett mit Spinat und Spargel

(6)

45 Min.

338 kcal

Clever naschen

Joghurt-Sahne-Mousse mit Rhabarber-Orangen-Granita

(6)

30 Min.

230 Min.

418 kcal

Clean Eating für Gäste

Kichererbsenküchlein mit Goji-Beeren

(6)

55 Min.

483 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Omelette mit Lachs und Gurke

(6)

10 Min.

22 Min.

336 kcal

Smart snacken

Frischkäsebällchen mit Rucola und Kresse

(6)

15 Min.

16 kcal

Bauchschmeichler

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

(6)

20 Min.

50 Min.

371 kcal

Protein-Power am Abend

Sommerliches Quinoagratin

(6)

40 Min.

65 Min.

513 kcal

Pilz-Mozzarella-Quiche mit Pinienkernen

(6)

40 Min.

80 Min.

184 kcal

Veganer Sattmacher

Tofu-Curry mit grünem Gemüse

(6)

45 Min.

293 kcal

Gute-Laune-Rezept

Rhabarber-Holunder-Chutney

(6)

20 Min.

60 Min.

49 kcal

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Bohnen-Miniburger

(6)

60 Min.

135 Min.

200 kcal

Klassiker mal anders

Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing

(6)

35 Min.

479 kcal

100

Vegan für Genießer

Red Velvet Hot Chocolate

(5)

15 Min.

205 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

(5)

15 Min.

45 Min.

91 kcal

Regional & saisonal

Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus

(5)

17 Min.

244 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

(5)

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Low Carb Dinner

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

und Granatapfelsauce

(5)

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Clever naschen

Walnuss-Espresso-Brownies

(5)

20 Min.

80 Min.

252 kcal

Smart frühstücken

Pancakes mit Granatapfel-Birnen-Kompott

(5)

30 Min.

380 kcal

Süßkartoffelscheiben vom Grill

(5)

20 Min.

289 kcal

Ideal nach dem Sport

Bananen-Ananas-Smoothie mit Passionsfrucht

(5)

15 Min.

414 kcal

Vegetarisch für Genießer

Melone vom Grill mit Käse

(5)

20 Min.

25 Min.

253 kcal

Hähnchen mit Gemüse und Buttermilchsauce

(5)

40 Min.

394 kcal

Vegetarisch für Genießer

Auberginen-Bulgur mit Joghurt

(5)

30 Min.

277 kcal

Fenchelsalat mit Birne, Cranberries und Frischkäse

(5)

20 Min.

428 kcal

Müsli mit Joghurt und Mango

(5)

15 Min.

327 kcal

Besonders eiweißreich

Gemüsehähnchen vom Blech mit Avocado

(5)

25 Min.

60 Min.

742 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Kräuterlachsfilets

(5)

15 Min.

90 Min.

295 kcal

Grillen auf leichte Art

Tortilla mit Kichererbsentalern, Grillgemüse und Hummus

(5)

50 Min.

440 kcal

100

Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse

(5)

30 Min.

50 Min.

376 kcal

Feine Gemüseküche

Biryani mit Blumenkohl

(5)

35 Min.

75 Min.

459 kcal

Erfrischend und leicht

Tomaten-Melonensalat mit Grapefruit und Koriander

(5)

20 Min.

206 kcal

Laktosefrei genießen

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

(5)

30 Min.

498 kcal

Vegan naschen

Low-Carb-Schokokuchen

(5)

35 Min.

65 Min.

201 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Blumenkohlsteaks mit Kurkuma-Dip

(5)

60 Min.

665 kcal

Chai-Latte mit Zimt

(5)

10 Min.

25 Min.

88 kcal

Sellerie-Apfelsalat

(5)

15 Min.

256 kcal

100

Smart frühstücken

Chia-Pudding mit Papaya

(5)

15 Min.

45 Min.

409 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Algen-Omelette

(5)

15 Min.

20 Min.

269 kcal

Schnelles Frühstück

Kokos-Overnight-Oats mit Gewürzbirnen

(5)

15 Min.

735 Min.

575 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Wildfrucht-Smoothie

mit Zitronenmelisse

(4)

5 Min.

193 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Ei im Kartoffelnest

(4)

45 Min.

85 Min.

472 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.