Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

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22.904 Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

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Besonders kalorienarm

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

(16)

20 Min.

253 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfel-Haselnuss-Muffins

(16)

30 Min.

55 Min.

265 kcal

Seelenwärmer

Hähnchen mit Kürbis vom Blech

(16)

35 Min.

80 Min.

387 kcal

Schnell und einfach

One-Pot-Quinoa

(16)

20 Min.

367 kcal

Smarte Hausmannskost

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

(8)

65 Min.

452 kcal

Smart snacken

Gegrillte Auberginenröllchen mit Walnuss-Feta-Füllung

(8)

30 Min.

442 kcal

Feine Gemüseküche

Pasta mit Rosenkohl

(8)

20 Min.

588 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Grünkern-Salat

(8)

35 Min.

364 kcal

Klassiker für Vegetarier

Spaghetti mit Pilz-Bolognese

und Fenchel

(8)

55 Min.

436 kcal

Seelenwärmer

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

(8)

40 Min.

415 kcal

Kalorienarm überbacken

Überbackene Erdbeeren

mit Quarkschaum

(8)

30 Min.

40 Min.

188 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

(8)

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

(8)

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Vegan für Genießer

Rosenkohl-Pesto

(8)

15 Min.

35 Min.

134 kcal

100

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

(8)

40 Min.

578 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Chia-Mohn-Kipferl

(8)

20 Min.

95 Min.

103 kcal

Smart frühstücken

Overnight-Oats mit Kaffee und Brombeeren

(8)

10 Min.

125 Min.

318 kcal

Super Beauty Food

Möhrensalat mit Matcha-Dressing

(8)

30 Min.

378 kcal

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

(8)

20 Min.

325 kcal

Clean-Eating-Rezept

Good-Life-Winter-Bowl mit Hanfsamenbällchen

(8)

50 Min.

680 kcal

100

Klassiker für Vegetarier

Sellerieschnitzel vegetarisch

(8)

45 Min.

504 kcal

Schnell und einfach

Reis mit Pilzen

(8)

20 Min.

352 kcal

Eiweißreich und vegan

Chili con Quinoa

(8)

20 Min.

40 Min.

593 kcal

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Tomatensuppe

(8)

45 Min.

292 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Kürbis-Fisch-Gratin

(8)

25 Min.

60 Min.

388 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Minz-Melissen-Smoothie

(8)

15 Min.

158 kcal

100

Superfood aus der Heimat

Möhren-Zucchini-Salat mit Blaubeeren

(8)

30 Min.

132 kcal

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Curry mit Kichererbsen und Grünkohl

(8)

35 Min.

606 kcal

Für die ganze Familie

Hack-Nudel-Gratin

(8)

30 Min.

50 Min.

778 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Makkaroni mit Paprika-Hüttenkäse-Soße

(8)

25 Min.

582 kcal

Regional & saisonal

Käsespätzle mit Bärlauch und Zwiebeln

(8)

40 Min.

55 Min.

695 kcal

Gesundes Grundrezept

Albóndigas

(8)

30 Min.

343 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

(8)

30 Min.

597 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

(8)

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pasta mit Gemüse-Tomaten-Pesto

(8)

30 Min.

459 kcal

100

Saisonale Küche

Selleriepüree mit Linsen-Pilz-Walnuss-Gemüse

(8)

40 Min.

421 kcal

Seelenwärmer

Kokos-Erbsen-Suppe

(8)

25 Min.

347 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Pasta mit Sommergemüse und Pesto Rosso

(8)

40 Min.

585 kcal

Entzündungslindernd

Lachs mit Bärlauchkruste

(8)

25 Min.

40 Min.

416 kcal

Leichtes Mittagessen

Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten

(8)

40 Min.

85 Min.

309 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Zitronenhähnchen mit grünem Spargel

(8)

30 Min.

90 Min.

334 kcal

Figurbewusst genießen

Wassermelonensalat mit Feta

(8)

15 Min.

319 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Toast mit Feigen

(8)

15 Min.

221 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflocken Cookies

(8)

60 Min.

120 kcal

Seelenwärmer

Risotto Sellerie-Birne

(8)

45 Min.

326 kcal

Mediterraner Kartoffelauflauf

(8)

45 Min.

85 Min.

295 kcal

Besonders eiweißreich

Kabeljau aus dem Ofen

(8)

20 Min.

70 Min.

248 kcal

Veganer Sattmacher

Vegane Quinoa-Bowl

mit Tofu, Spinat und Möhren

(8)

30 Min.

491 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.