Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Marinierter roher Fisch (Ceviche)

(0)

45 Min.

165 Min.

Gulasch mit Hefeknödel und Sauerrahm

(0)

30 Min.

195 Min.

Hühnerbrühe mit Gemüse

(0)

25 Min.

120 Min.

1013 kcal

100

Frühlingshafter Salat mit Erdbeeren und Zwiebeln

(0)

20 Min.

123 kcal

Eingelegte Artischocken

(0)

40 Min.

218 kcal

Gefüllte Zucchiniblüten

(0)

30 Min.

446 kcal

Pumpernickel-Lachs-Häppchen

(0)

15 Min.

232 kcal

Lachs und Fenchelsalat mit Orangen

(0)

20 Min.

50 Min.

207 kcal

Große Champignons vom Grill

(0)

10 Min.

18 Min.

115 kcal

Gemüseeintopf mit Fleisch

(0)

80 Min.

340 kcal

100

Artischocke mit Senfsoße

(0)

40 Min.

207 kcal

Rosmarin Blechkartoffeln

(0)

50 Min.

562 kcal

Würziges Fleisch mit Koriander auf Thai-Art

(0)

30 Min.

60 Min.

230 kcal

Kleine Pfannkuchen (Blinis) mit Kaviar

(0)

35 Min.

75 Min.

Teigtaschen mit Joghurtsoße auf türkische Art

(0)

45 Min.

75 Min.

562 kcal

Tarte mit Zwiebeln und Tomate

(0)

90 Min.

2458 kcal

Tomatenkuchen

(0)

75 Min.

2230 kcal

Gegrillte Rosmarin-Hähnchenbrust

(0)

30 Min.

158 Min.

317 kcal

Brokkoligratin mit Röstzwiebeln

(0)

50 Min.

523 kcal

Zartes Rindergulasch

(0)

120 Min.

422 kcal

Paprikagemüse und Polenta

(0)

30 Min.

50 Min.

239 kcal

Rondini mit Hackfleisch und Reis gefüllt dazu Tomatensoße

(0)

30 Min.

60 Min.

749 kcal

Gegrillte Rindersteaks

(0)

15 Min.

286 kcal

Gemischtes Grillgemüse

(0)

40 Min.

319 kcal

100

Smarte Hausmannskost

Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen

(0)

25 Min.

90 Min.

487 kcal

Hähnchen in pikanter Masalasoße

(0)

40 Min.

595 Min.

660 kcal

Zucchini vom Grill mit Spinat, Ziegenkäse und Kichererbsen

(0)

30 Min.

38 Min.

374 kcal

Orangen-Blattspinat-Salat

(0)

15 Min.

218 kcal

Knoblauchcreme auf griechische Art

(0)

15 Min.

30 Min.

181 kcal

Mediterraner Fischeintopf

(0)

40 Min.

70 Min.

310 kcal

Kleine Bratkartoffeln mit Thymian

(0)

20 Min.

60 Min.

Gebratener Tofu

(0)

20 Min.

50 Min.

451 kcal

Omelett mit Tomate, Gurke und Schafskäse

(0)

30 Min.

342 kcal

Lachs in Marinade

(0)

30 Min.

285 kcal

Kartoffelsalat mit Sardellen, Tomaten und Zwiebeln

(0)

60 Min.

276 kcal

Lachs im Bratschlauch

(0)

15 Min.

45 Min.

Steaks mit Spargel-Pesto-Topping

(0)

40 Min.

365 kcal

Pilaw mit Gewürzen, Karotten, Aprikosen und Rosinen

(0)

25 Min.

70 Min.

504 kcal

Hähnchen in scharfer Schokoladensoße nach mexikanischer Art

(0)

40 Min.

80 Min.

570 kcal

Low-carb-Frittata

(0)

20 Min.

301 kcal

+54lBrathähnchen mit Zitrone, Knoblauch und Thymian

(0)

35 Min.

95 Min.

477 kcal

Salat mit Blumenkohl

(0)

25 Min.

158 kcal

Fischfilet auf zitronigem Kartoffelsalat

(0)

25 Min.

65 Min.

432 kcal

Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis

(0)

40 Min.

353 kcal

Gemüse-Reispfanne mit Meeresfrüchten

(0)

25 Min.

Tomaten-Flammkuchen mit Ziegenfrischkäse und Basilikum

(0)

40 Min.

115 Min.

3495 kcal

Steak mit Kräuterbutter, gebackenen Kartoffeln und Tomaten

(0)

60 Min.

110 Min.

666 kcal

Sardinen auf sizilianische Art

(0)

40 Min.

475 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.