Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Klassische Gulaschsuppe dazu Brezel

(0)

20 Min.

125 Min.

473 kcal

Gefüllte Nudeln mit cremiger Kräutersoße und Pinienkernen

(0)

60 Min.

90 Min.

561 kcal

Hackfleisch-Gemüsepfanne

(0)

30 Min.

55 Min.

450 kcal

Curry mit Putenfleisch

(0)

50 Min.

390 kcal

Lamm mit Aprikosen und Mandeln aus der Tajine

(0)

20 Min.

100 Min.

684 kcal

Ofenkartoffel mit Käse und Tomaten gefüllt

(0)

30 Min.

90 Min.

430 kcal

Spaghetti mit Gemüsesauce

(0)

45 Min.

418 kcal

Stockfischcreme

(0)

45 Min.

765 Min.

869 kcal

Fischeintopf auf mallorquinische Art

(0)

45 Min.

384 kcal

Pesto verde

(0)

20 Min.

864 kcal

Akazienhonig mit Essblüten

(0)

10 Min.

10090 Min.

769 kcal

Schweizer Rösti

(0)

30 Min.

247 kcal

Salat mit Spaghettikürbis

(0)

45 Min.

75 Min.

Maispuffer mit Kräuterquark

(0)

20 Min.

346 kcal

Paprika mit Reis gefüllt

(0)

20 Min.

100 Min.

270 kcal

Weinblätter mit Reisfüllung (Dolmades)

(0)

165 Min.

523 kcal

Quiche mit Fenchel, Apfel und Parmesan

(0)

30 Min.

70 Min.

3998 kcal

Spinat mit Hüttenkäse und Kartoffelhaube

(0)

40 Min.

70 Min.

378 kcal

Weißer Spargel mit gebratenen Shrimps und Tomaten

(0)

50 Min.

197 kcal

Spargelquiche mit Ricotta

(0)

20 Min.

80 Min.

938 kcal

Gebratene Zitronen-Lammkoteletts

(0)

25 Min.

40 Min.

460 kcal

Gebackene Kräutereier

(0)

30 Min.

40 Min.

343 kcal

Falafel mit Harissa-Joghurt-Soße

(0)

20 Min.

35 Min.

328 kcal

Erbsenkaltschale mit Hüttenkäse und Minzöl

(0)

35 Min.

110 Min.

469 kcal

Spinat-Lauch-Kuchen

(0)

50 Min.

125 Min.

3976 kcal

Kartoffelküchlein mit Salat

(0)

40 Min.

90 Min.

313 kcal

Garnelen mit Frühlingszwiebeln und Reis

(0)

40 Min.

370 kcal

Gefrorener Beeren-Joghurt

(0)

15 Min.

315 Min.

175 kcal

Gelbe Tomatensuppe mit selbstgebackenem Kartoffelbrot

(0)

25 Min.

55 Min.

161 kcal

Kartoffel-Spinat-Nocken mit Tomatensugo

(0)

45 Min.

105 Min.

449 kcal

Karotten-Kokos-Suppe auf ayurvedische Art

(0)

20 Min.

45 Min.

271 kcal

Kartoffelsuppe mit Sellerie, Salbei und Thymian

(0)

20 Min.

45 Min.

359 kcal

Rumpsteak in Pfeffersoße dazu Rösti mit Gemüse

(0)

50 Min.

669 kcal

Kohlrabisuppe

(0)

20 Min.

55 Min.

103 kcal

Selleriegemüse mit Senf, Äpfeln und Walnüssen

(0)

15 Min.

25 Min.

264 kcal

Pikante Windbeutel mit Kräuterfrischkäse

(0)

45 Min.

70 Min.

154 kcal

Ravioli mit Kräuterfrischkäse gefüllt

(0)

50 Min.

86 Min.

788 kcal

Naturtrüber Apfelsaft

(0)

30 Min.

118 kcal

100

Fruchtsalat in der Melone

(0)

25 Min.

195 kcal

Ravioli mit Rucola und Parmesan

(0)

90 Min.

452 kcal

Erbsensuppe mit Ingwer

(0)

10 Min.

30 Min.

235 kcal

Provenzalisches Gemüse mit Rosmarin (Ratatouille)

(0)

25 Min.

40 Min.

233 kcal

100

Seelachs und Kartoffeln mit Knoblauch

(0)

20 Min.

45 Min.

315 kcal

Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Pfifferlingen

(0)

45 Min.

125 Min.

667 kcal

Hühnersuppe mit Eierstich

(0)

30 Min.

160 Min.

1208 kcal

Toskanischer Schweinebraten

(0)

20 Min.

140 Min.

344 kcal

Lachs-Canapes mit Kapern

(0)

15 Min.

133 kcal

Kürbis-Hackfleisch-Topf mit Kartoffeln

(0)

20 Min.

55 Min.

461 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.