Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gefüllte Buletten

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40 Min.

593 kcal

Roquefort-Kroketten mit Blattsalat

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35 Min.

80 Min.

599 kcal

Kürbissuppe mit Cremehaube

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25 Min.

60 Min.

263 kcal

Vegetarische Pizza mit Pistou

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40 Min.

140 Min.

2895 kcal

Omelett mit Pilzen dazu Feldsalat

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15 Min.

35 Min.

259 kcal

Hähnchenbrust mit Kräuter-Walnuss-Dip

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15 Min.

23 Min.

503 kcal

Salat aus gebackenem Gemüse

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20 Min.

60 Min.

269 kcal

100

Lauch-Kartoffel-Gratin mit Nüssen

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30 Min.

75 Min.

691 kcal

Gegrillte Chicken Wings mit grünem Salat

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25 Min.

760 Min.

775 kcal

Polentagratin mit Putenfleisch

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40 Min.

75 Min.

512 kcal

Sellerie-Walnuss-Creme auf Brot

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30 Min.

45 Min.

Süßkartoffelbrei mit Koriander

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30 Min.

206 kcal

Auberginencreme mit Fladenbrot

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30 Min.

60 Min.

73 kcal

Rübenküchlein mit Quittenmus

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20 Min.

40 Min.

251 kcal

Pfannkuchen mit Shrimps und Safran-Mayonnaise

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45 Min.

735 kcal

Fruchtpunsch mit Cranberrys und Pinienkernen

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10 Min.

15 Min.

181 kcal

Käsechips mit Thymian

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10 Min.

346 kcal

Rinderfilet in Teighülle

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90 Min.

459 kcal

Mangoshake mit kalten Himbeeren

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10 Min.

316 kcal

Hackfleisch-Tomaten-Kuchen

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20 Min.

50 Min.

467 kcal

Sommerlicher Garnelen-Gemüse-Spieß

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30 Min.

270 kcal

Auberginenwickel mit Spargel-Käse-Füllung

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25 Min.

80 Min.

Birnen-Feta-Türmchen

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30 Min.

Jakobsmuschel-Spieß mit Gemüsestreifen und Sprossen

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30 Min.

292 kcal

Lauch-Frischkäse-Suppe

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20 Min.

40 Min.

435 kcal

Kohlrabi mit Füllung aus Gemüse, Reis und Parmesan

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30 Min.

90 Min.

346 kcal

Brotfladen mit Zucchini und Spargel

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40 Min.

95 Min.

2360 kcal

Olivenbrot

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45 Min.

120 Min.

604 kcal

Zander im Salzmantel

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60 Min.

Gemüsesticks mit Dip

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30 Min.

365 kcal

Hähnchen-Kokos-Suppe mit Koriander

(0)

30 Min.

479 kcal

Shrimps-Avocado-Spieße

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30 Min.

525 kcal

Bauernbrot mit Käse und Sesam

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15 Min.

444 kcal

Lachs-Spinat-Pie

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20 Min.

140 Min.

505 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Bohnen und Apfel

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30 Min.

60 Min.

238 kcal

Spanische Tortilla mit Gemüse

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40 Min.

70 Min.

411 kcal

Tortilla mit Gemüse

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40 Min.

362 kcal

Waldorfsalat

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20 Min.

491 kcal

Roter Powerdrink (Sellerie, Rote Bete)

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20 Min.

119 kcal

Obstsalat mit Mandelsplittern

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35 Min.

65 Min.

226 kcal

Herzhafte Waffeln mit Olive oder Chili

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20 Min.

40 Min.

266 kcal

Rindfleischeintopf mit Gemüse

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30 Min.

135 Min.

525 kcal

Südseespieße mit Ananas und Lamm dazu Reis

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15 Min.

143 Min.

515 kcal

Putenbuletten mit mariniertem Gemüse

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30 Min.

60 Min.

501 kcal

Pesto aus Spinat

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15 Min.

338 kcal

Artischocke mit Kräuter-Ei-Soße

(0)

20 Min.

65 Min.

293 kcal

Reis mit Meeresfrüchten auf karibische Art

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30 Min.

65 Min.

695 kcal

Häppchen mit Frischkäse-Igel

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30 Min.

35 Min.

96 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.