Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Hähnchentopf mit Gemüse

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30 Min.

110 Min.

1282 kcal

Lachs mit Salsa aus Avocado und Mais

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20 Min.

30 Min.

693 kcal

Suppe mit Rindfleisch und Spinat auf vietnamesische Art

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45 Min.

215 Min.

566 kcal

Lachsspieß mit getrockneten Tomaten und Salbei

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30 Min.

60 Min.

443 kcal

Lammtopf mit Trockenfrüchten

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30 Min.

100 Min.

725 kcal

Kokosmilchsuppe mit Scampi

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30 Min.

45 Min.

452 kcal

Herbstsalat mit Käse und Pilzen

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30 Min.

175 kcal

Gefüllte Nudeln mit Butter und Salbei

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30 Min.

68 Min.

904 kcal

Spinatküchlein mit Ziegenkäse dazu Salat

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30 Min.

95 Min.

933 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Ziegenkäse und Pfannkuchen

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40 Min.

70 Min.

428 kcal

Tomaten-Mais-Kuppel mit Gurkenscheiben

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30 Min.

90 Min.

172 kcal

Zucchiniküchlein

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30 Min.

45 Min.

323 kcal

Gemischter Salat mit Feigen und Mozzarella

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30 Min.

322 kcal

Hühnerbrühe mit Gemüse

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30 Min.

140 Min.

1085 kcal

100

Knusprige Pastinaken

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30 Min.

70 Min.

155 kcal

Paprika mit Reis gefüllt

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30 Min.

70 Min.

522 kcal

Erbsen-Champignon-Suppe mit Shrimps

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30 Min.

45 Min.

213 kcal

Käse-Kartoffel-Pfanne mit Zwiebel-Apfel-Dip

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40 Min.

65 Min.

337 kcal

Gemüseeintopf mit Saibling

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30 Min.

50 Min.

227 kcal

Mohn-Kartoffel-Brot und Konfitüre

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40 Min.

130 Min.

2538 kcal

Gebratenes Hähnchen mit Wintergemüse

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30 Min.

75 Min.

670 kcal

Zucchinikuchen mit Garnelen und Rucola

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30 Min.

100 Min.

4236 kcal

Kichererbsen-Erdnuss-Salat

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30 Min.

606 kcal

Gratinierte Auberginenrollen

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30 Min.

60 Min.

554 kcal

Gemischtes geschmortes Gemüse

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30 Min.

45 Min.

144 kcal

Salat mit jungen Kartoffeln, Stangensellerie und Hähnchenfilet

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30 Min.

60 Min.

521 kcal

Bohnen mit Rosmarin und Tomaten

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30 Min.

730 Min.

64 kcal

100

Weihnachtlicher Mango-Ananas-Salat

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30 Min.

261 kcal

Tomatensoße

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30 Min.

80 Min.

62 kcal

Grünes Curry auf thailändische Art mit Hähnchen

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30 Min.

110 Min.

544 kcal

Gegrillte Hähnchenschlegel mit Paprika-Kartoffelsalat

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40 Min.

85 Min.

1107 kcal

Pizza mit Anchovis

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40 Min.

125 Min.

896 kcal

Mexikanische Guacamole

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20 Min.

142 kcal

100

Käse-Knoblauch-Soufflees

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30 Min.

45 Min.

466 kcal

Mozzarella-Erdbeer-Häppchen

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20 Min.

Focaccia mit Dill

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30 Min.

115 Min.

592 kcal

Tafelspitz mit Gemüse und Kräutersoße

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60 Min.

180 Min.

755 kcal

Salat mit Frutti di mare, Stangensellerie und Oliven

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30 Min.

347 kcal

Kabeljaufilet mit Mozzarella-Zucchini-Haube

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30 Min.

45 Min.

413 kcal

Pfannkuchentorte mit Ziegenkäse, Pilzen und Pak Choy

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30 Min.

50 Min.

524 kcal

Rote-Bete-Auflauf mit Apfel

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30 Min.

70 Min.

3779 kcal

Gemüse-Paprika-Eintopf

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30 Min.

45 Min.

133 kcal

Rapunzel mit Käse und Oliven

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25 Min.

400 kcal

Lammkeule

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20 Min.

140 Min.

574 kcal

Melonensalat mit Blauschimmelkäse

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20 Min.

316 kcal

Kartoffelnocken mit Austernpilzen und Salbei

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40 Min.

80 Min.

656 kcal

Lammcurry

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30 Min.

870 Min.

319 kcal

Chicken Wings süß-sauer mit Backkartoffeln

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30 Min.

250 Min.

1057 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.