Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Safranreis mit Gemüse

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30 Min.

489 kcal

Seezungenröllchen orientalisch gewürzt mit Gemüsestreifen

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30 Min.

Rindfleischsalat mit Erdnüssen

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50 Min.

390 kcal

Scharf gefüllte Salatrollen

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20 Min.

220 kcal

Zitronensuppe mit Hähnchen

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35 Min.

436 kcal

100

Vegetarisches Curry mit Sprossen

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30 Min.

352 kcal

100

Joghurtflan mit Lavendel und Heidelbeeren

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30 Min.

270 Min.

Kartoffelgnocchi mit Kräutersoße

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30 Min.

55 Min.

478 kcal

Brokkoli mit Blauschimmelkäse

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15 Min.

444 kcal

Hähnchenstopf mit Feta und Peperoni auf mexikanische Art

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20 Min.

50 Min.

551 kcal

Omelett auf arabische Art mit Kräutern und Joghurtsoße

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30 Min.

40 Min.

335 kcal

Kartoffelchips mit Kräutern

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25 Min.

Renke mit Rucola-Karotten-Salat

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30 Min.

Kürbisquiche mit Lauch-Brennnessel-Gemüse

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60 Min.

477 kcal

Pikante Spinatwaffeln mit Kräutercreme

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30 Min.

70 Min.

Gefüllte Zwiebeln mit rotem Reis und wildem Spargel

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40 Min.

100 Min.

270 kcal

Kalbsragout mit Limette und Kapern

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45 Min.

120 Min.

539 kcal

Karobcreme mit Mirabellen

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25 Min.

745 Min.

Virgin Mary

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15 Min.

54 kcal

Rib Eye Steak

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15 Min.

Mexiko-Törtchen

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50 Min.

105 Min.

429 kcal

Melonensalat mit Ingwer

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15 Min.

1609 kcal

Birnenmilch mit Brombeere

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25 Min.

215 kcal

Zitronen-Crêpe-Säckchen

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20 Min.

38 Min.

Tomaten- und Gurkenhäppchen mit Lachstatar

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30 Min.

Kokos-Brokkoli-Curry mit Fisch

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30 Min.

50 Min.

352 kcal

Vollkornschnitte mit geräuchertem Lachs

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20 Min.

Würziger Rote-Bete-Drink

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5 Min.

90 kcal

Herzhafter Hefezopf mit Mohn und Sesam

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40 Min.

160 Min.

1748 kcal

Maishähnchenfilet mit Ingwerbutter und Apfelscheiben

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40 Min.

60 Min.

Mozzarella-Tomaten-Spieß

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15 Min.

Warmer Camembert mit Honig-Mandeln und Apfel

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25 Min.

55 Min.

1006 kcal

Ofengemüse

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30 Min.

292 kcal

100

Exotischer Ananas-Shake

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10 Min.

210 kcal

Crêpes mit Pfirsich und Mandelblättchen

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50 Min.

389 kcal

Pfirsich-Joghurt mit Vollkornflakes

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15 Min.

273 kcal

Wassermelonen-Drink

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10 Min.

126 kcal

Cornish Pasty

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45 Min.

105 Min.

793 kcal

Vollkornflakes mit Pfirsich

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15 Min.

Salat aus Räucherfisch, Spargel und frischen Kräutern

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30 Min.

236 kcal

Fruchtmilch mit Obstspieß

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10 Min.

179 kcal

Scharfe Meeresfrüchte mit Paprika aus dem Wok

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30 Min.

233 kcal

Lamm-Köfte

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40 Min.

407 kcal

Sardinen in Orangen-Rosinensauce

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35 Min.

863 kcal

Reispudding mit Früchten

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120 Min.

522 kcal

Pichelsteiner

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120 Min.

746 kcal

Tomaten mit Couscoussalat-Füllung

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35 Min.

291 kcal

Pikante Gemüsetartes

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90 Min.

899 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.