Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.130 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Pfannkuchenröllchen mit Kräuterfüllung

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30 Min.

45 Min.

442 kcal

Rote-Bete-Fenchel-Saft

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60 Min.

49 kcal

100

Blaubeerjoghurt

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15 Min.

205 kcal

Vanille-Sanddorn-Mix

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10 Min.

160 kcal

Gebackene Honig-Grapefruit

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15 Min.

30 Min.

178 kcal

Orangensalat mit Cranberrys

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10 Min.

70 Min.

133 kcal

100

Herzhafte Waffeln mit Frischkäse und Ofen-Tomaten

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60 Min.

675 kcal

Kerbel-Shake

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10 Min.

40 kcal

Exotischer Mango-Smoothie

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10 Min.

100 kcal

Herzhafte Muffins mit Basilikum

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45 Min.

239 kcal

Melonenkügelchen in der Melone

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25 Min.

45 Min.

255 kcal

Orangenjoghurt mit Pistazien

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15 Min.

387 kcal

Gebackene Banane mit Frischkäse gefüllt

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20 Min.

299 kcal

Quittencreme mit Trauben

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30 Min.

80 Min.

168 kcal

Cremige Kressesuppe

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25 Min.

55 Min.

223 kcal

Himbeergelee

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20 Min.

145 Min.

48 kcal

Weizengras-Saft

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15 Min.

Pilz-Strudel

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40 Min.

120 Min.

3140 kcal

Yorkshire Puddings mit Roastbeefstreifen und Meerrettich

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30 Min.

95 kcal

Tomaten-Smoothie mit Parmesan

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20 Min.

50 Min.

Pfirsich-Orangen-Smoothie

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15 Min.

551 kcal

Käsesalat mit Trauben und Kirschvinaigrette

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20 Min.

428 kcal

Brätapfel mit Cranberry und Granatapfel gefüllt

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30 Min.

55 Min.

306 kcal

Soufflee mit Käse

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30 Min.

45 Min.

466 kcal

Senfvinaigrette

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15 Min.

138 kcal

Kürbis-Ziegenkäse-Taschen

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45 Min.

165 Min.

316 kcal

Tomaten-Drink mit Basilikum

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20 Min.

40 Min.

50 kcal

Wiener Schnitzel mit Kartoffeln und Gurkensalat

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45 Min.

95 Min.

940 kcal

Pikanter Kartoffelmuffin

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15 Min.

45 Min.

130 kcal

Naschen ohne Reue

Apfelkuchen mit Mohn

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45 Min.

90 Min.

331 kcal

Käsecracker mit Walnüssen und Kreuzkümmel

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45 Min.

120 Min.

102 kcal

Tomatensuppe mit Parmesan

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25 Min.

50 Min.

110 kcal

Rote-Bete-Nudel-Salat mit Romanesco

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30 Min.

310 kcal

Omelett-Waffel mit Rettich und Kresse

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40 Min.

314 kcal

Herzhafte Mürbteigtortelettes

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30 Min.

70 Min.

149 kcal

Rapunzel-Salat mit Bündnerfleisch

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20 Min.

349 kcal

Nuss-Apfel-Brot

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30 Min.

145 Min.

3043 kcal

Pasta mit Brunnenkresse und Walnüssen

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40 Min.

80 Min.

623 kcal

Himbeer-Cocktail

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10 Min.

10 kcal

Ananas-Limetten-Salat

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20 Min.

50 Min.

162 kcal

Virgin Mary

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10 Min.

Pfirsich mit Nüssen gefüllt

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40 Min.

196 kcal

Weihnachtsbrot nach schwedischer Art

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30 Min.

160 Min.

349 kcal

Trockenfrüchtetee mit Rosmarin

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10 Min.

15 Min.

66 kcal

Chili-con-Carne-Strudel

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35 Min.

150 Min.

2821 kcal

Sardinen auf Salsa mit Chermula

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30 Min.

754 Min.

203 kcal

Fischfilet mit Mandel-Orangen-Haube

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30 Min.

60 Min.

490 kcal

Backen mit Superfood

Frischkäsekuchen mit Sanddorn

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40 Min.

150 Min.

313 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.