Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Saprgel mit Kerbelcreme

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30 Min.

Ricotta-Teigtaschen mit Tomatensauce

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80 Min.

1047 kcal

Kapaun mit Gemüse

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135 Min.

Gebackene Auberginen mit Tomaten und Sardellen

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70 Min.

295 kcal

Paprika-Maissalat mit Käse

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15 Min.

Paprika-Rucolasalat mit Bresaola

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25 Min.

218 kcal

Marinierter Lachs und Zucchini vom Grill

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50 Min.

Fruchtsalat mit Vanillejoghurt

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15 Min.

248 kcal

Jakobsmuscheln mit Pilz-Sahnesauce

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30 Min.

200 kcal

Meeresfrüchte-Kokosragout

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100 Min.

674 kcal

Venusmuscheln mit Kräutern

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20 Min.

351 kcal

Gemüse-Garnelen mit Reis

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45 Min.

700 kcal

Pilzpfanne

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15 Min.

296 kcal

Pochierte Kalbsfiletscheiben mit Joghurtsauce

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15 Min.

201 kcal

Emmentaler-Spießchen

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10 Min.

406 kcal

Panierte Shrimps

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20 Min.

613 kcal

Kedgeree

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30 Min.

523 kcal

Kräuter-Putenrollbraten

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100 Min.

519 kcal

Pilz-Spinatterrine

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160 Min.

55 kcal

100

Puten-Gemüsecurry mit Reis

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25 Min.

736 kcal

Weizenbrei mit Erdbeeren

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10 Min.

730 Min.

408 kcal

Romanasalat mit Roquefortdressing

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15 Min.

104 kcal

Pilz-Tomatenragout

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30 Min.

233 kcal

Möhrensuppe

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30 Min.

65 kcal

Tomate-Mozzarella

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10 Min.

302 kcal

Räucherfisch mit Käse und Ei auf Brot

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10 Min.

374 kcal

Hähnchenkeulen mit fruchtiger Sauce

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70 Min.

394 kcal

Kartoffeln mit Möhrengemüse

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30 Min.

336 kcal

Meeresfrüchtesalat

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25 Min.

238 kcal

Spinat-Ravioli

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70 Min.

799 kcal

Lachs mit Spargel

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45 Min.

362 kcal

Gegrillte Hähnchenspieße mit Bratkartoffeln

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35 Min.

318 kcal

Tintenfisch-Tomateneintopf

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60 Min.

209 kcal

Ingwerplätzchen

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100 Min.

62 kcal

Putenrouladen mit Spinatfüllung und Zucchinigemüse

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60 Min.

925 kcal

Jakobsmuscheln mit Orangensauce

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20 Min.

Bohnen-Papayasalat

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60 Min.

780 Min.

177 kcal

Gefüllte Eier mit Kaviar

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10 Min.

136 kcal

Sellerie-Molkedrink

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5 Min.

56 kcal

Gurken- und Tomaten-Häppchen mit Krabben

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35 Min.

Mit Spinat gefüllter Rinderbraten

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70 Min.

453 kcal

Kartoffelsalat mit Paprika

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50 Min.

330 kcal

Heiße Gewürz-Grapefruits

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25 Min.

244 kcal

Selbstgemachter Himbeeressig

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15 Min.

148 kcal

100

Zitronenhähnchen mit Gemüse

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25 Min.

370 kcal

100

Fruchtig-pikanter Graupensalat

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50 Min.

476 kcal

Lachs mit Gemüse

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25 Min.

Roastbeef auf Salatbett mit Kartoffeln

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80 Min.

491 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.