Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Steakstreifen auf Kartoffelgemüse

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25 Min.

555 kcal

Reis-Garnelen-Salat mit Gurke

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35 Min.

409 kcal

Frittierter Spargel

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25 Min.

238 kcal

Spargel mit Ei

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30 Min.

269 kcal

Pizzafladen mit Caprese-Füllung

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100 Min.

282 kcal

Gebackenes Brot mit Pute und Käse

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10 Min.

20 Min.

Klare Suppe mit Gemüse und Aioli

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25 Min.

436 kcal

Eintopf mit Dinkel und Möhren

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60 Min.

272 kcal

Knoblauchgarnelen

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20 Min.

351 kcal

Verschieden gefüllte Auberginen

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105 Min.

604 kcal

Zucchini-Tomaten-Gratin

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50 Min.

212 kcal

Avocadopüree mit Erdbeeren

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20 Min.

624 kcal

Tafelspitz

(0)

240 Min.

770 kcal

100

Rührei

(0)

15 Min.

306 kcal

Frittierte Zwiebelringe

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20 Min.

196 kcal

Fitnessteller

(0)

15 Min.

29 Min.

60 kcal

100

Meeresfrüchte mit Fenchel und Spargel

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30 Min.

465 kcal

Teigtaschen mit Spinatfüllung

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100 Min.

340 kcal

Hähnchenbrust mit Gemüse

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90 Min.

491 kcal

Kartoffelsuppe mit Steinpilzen

(0)

35 Min.

604 kcal

Gemüse im Ausbackteig

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45 Min.

318 kcal

Blattsalat mit Gemüse

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25 Min.

287 kcal

100

Latte Macchiato

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5 Min.

166 kcal

Oktopussalat

(0)

105 Min.

Kartoffelcremesuppe mit Pilzen

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30 Min.

319 kcal

Gegrillte Puten-Ananasspieße

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80 Min.

388 kcal

Blätterteig

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150 Min.

5558 kcal

Safrankartoffeln

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70 Min.

263 kcal

Klare Spinatsuppe mit Mozzarella

(0)

10 Min.

Puten-Sandwich

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10 Min.

215 kcal

Hähnchenfilet mit Mangosauce

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40 Min.

385 kcal

Rinderfilet mit Pistou

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50 Min.

510 kcal

Kürbiseintopf

(0)

35 Min.

119 kcal

Kalte Gurkensuppe

(0)

60 Min.

243 kcal

Kartoffel-Avocadosalat

(0)

45 Min.

509 kcal

Gemüsepudding

(0)

45 Min.

95 Min.

243 kcal

Spinat mit Garnelenspießen

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25 Min.

704 kcal

Asiatisches Rinderfilet mit Mango und Reis

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25 Min.

559 kcal

Quark-Paprikaterrine

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30 Min.

750 Min.

375 kcal

Kiwidrink

(0)

10 Min.

128 kcal

Hähnchenbrust mit fruchtiger Sauce

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35 Min.

496 kcal

Pute mit Gemüse aus dem Wok

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70 Min.

542 kcal

Kopfsalat mit Radieschen

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20 Min.

122 kcal

Verfeinerte Butter

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30 Min.

32 kcal

Roastbeef mit Möhren und Radieschensauce

(0)

20 Min.

347 kcal

Zucchini-Muffins mit Basilikumsauce

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45 Min.

490 kcal

Kohlrabi mit Gemüsesalatfüllung

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50 Min.

251 kcal

Wildreissalat

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60 Min.

359 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.