Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Nuss-Gemüse-Quark

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30 Min.

50 Min.

340 kcal

Würzige Sourcream

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10 Min.

704 kcal

Molkegetränl mit Gurke garniert

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10 Min.

Gemüse nach sizlianischer Art

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30 Min.

1319 kcal

Eingemachte Pilze

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30 Min.

239 kcal

100

Eingemachte Zucchini

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25 Min.

269 kcal

100

Cremiger Joghurt mit Früchten und Honig

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20 Min.

218 kcal

Variation von Kräuteressigen

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15 Min.

150 kcal

100

Vinaigrette á la Pesto

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15 Min.

852 kcal

Feurige Zwiebelmarinade

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15 Min.

446 kcal

100

Pesto

(0)

10 Min.

1506 kcal

Relish mit Paprika

(0)

15 Min.

401 kcal

Senfsoße

(0)

15 Min.

352 kcal

Halbes Hühnchen

(0)

15 Min.

75 Min.

659 kcal

Scharfe Apfelvinaigrette

(0)

20 Min.

101 kcal

Regenbogenforelle mit Tomaten

(0)

15 Min.

23 Min.

222 kcal

Herstellung einer Hühnerbrühe

(0)

45 Min.

135 Min.

1995 kcal

100

Gebratenes Filetsteak

(0)

15 Min.

430 kcal

Suppengewürz mit Meerrettich

(0)

320 Min.

204 kcal

100

In Öl marinierte Tomaten

(0)

20 Min.

4067 kcal

Haselnuss-Bohnen-Salat

(0)

25 Min.

40 Min.

377 kcal

100

Hähnchenfilet mit Bohnen

(0)

35 Min.

55 Min.

338 kcal

Seezunge mit Kartoffeln

(0)

30 Min.

60 Min.

560 kcal

Kräuterpesto

(0)

15 Min.

386 kcal

Matjessalat

(0)

20 Min.

376 kcal

Hefebrot

(0)

40 Min.

135 Min.

317 kcal

Möhren mit Quarkcreme

(0)

25 Min.

30 Min.

304 kcal

Knoblauch-Garnelen

(0)

15 Min.

21 Min.

262 kcal

Lammchops mit Pilzen

(0)

30 Min.

42 Min.

1118 kcal

Pfannkuchen mit Käsecreme

(0)

10 Min.

35 Min.

414 kcal

Wilder Spinat mit Ricotta

(0)

20 Min.

25 Min.

Muffins mit Mais

(0)

30 Min.

55 Min.

234 kcal

Jakobsmuschel-Cevice mit Fenchel

(0)

15 Min.

30 Min.

334 kcal

Zucchinibratlinge

(0)

25 Min.

47 Min.

295 kcal

Kräutersuppe

(0)

20 Min.

45 Min.

195 kcal

Fisch-Erbsen-Bratlinge

(0)

40 Min.

60 Min.

327 kcal

Gegrillte Shrimps-Ananasspieße

(0)

20 Min.

28 Min.

242 kcal

Lamm mit Spinat

(0)

35 Min.

185 Min.

439 kcal

Hummer

(0)

10 Min.

25 Min.

238 kcal

Weinblätter mit Frischkäse

(0)

10 Min.

254 kcal

Scharfer Melonensmoothie

(0)

10 Min.

110 kcal

Melonensmoothie

(0)

10 Min.

115 kcal

Käse mit Früchten

(0)

30 Min.

431 kcal

Lamm-Tomatensalat mit Käse

(0)

35 Min.

55 Min.

640 kcal

Roggenbrot

(0)

40 Min.

200 Min.

2157 kcal

Lamm mit Ravioli

(0)

90 Min.

230 Min.

773 kcal

Melonensmoothie

(0)

10 Min.

115 kcal

Ei mit Krabben

(0)

5 Min.

11 Min.

89 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.