Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Ratatouille

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20 Min.

40 Min.

169 kcal

100

Salbei-Polentawürfel

(0)

15 Min.

40 Min.

344 kcal

Zucchinikuchen

(0)

25 Min.

75 Min.

2227 kcal

Kartoffel-Fischpuffer

(0)

25 Min.

65 Min.

11316 kcal

Avocadoaufstrich

(0)

20 Min.

755 kcal

Avocadocremesuppe

(0)

30 Min.

35 Min.

250 kcal

Brühwürfel

(0)

30 Min.

510 Min.

135 kcal

100

Putenkeulen

(0)

10 Min.

60 Min.

Pfannkuchenstreifen für die Suppe

(0)

25 Min.

70 Min.

493 kcal

Gebratenes Rind mit Gemüse und Nudeln

(0)

40 Min.

166 Min.

652 kcal

Käse-Omelette

(0)

10 Min.

25 Min.

644 kcal

Reis-Bohnensuppe

(0)

20 Min.

185 Min.

175 kcal

Knoblauch-Chili-Shrimps

(0)

10 Min.

15 Min.

246 kcal

Lammchops mit Couscous

(0)

15 Min.

45 Min.

1715 kcal

Pikanter Schmarrn mit Pilzen

(0)

30 Min.

40 Min.

546 kcal

Käsesouffle

(0)

20 Min.

40 Min.

437 kcal

Käsespätzle

(0)

30 Min.

60 Min.

834 kcal

Bohnen mit Paprika

(0)

20 Min.

30 Min.

228 kcal

Gebackene Knoblauch-Ricottacreme

(0)

15 Min.

35 Min.

382 kcal

Rindersteak mit Chimichurri

(0)

25 Min.

97 Min.

398 kcal

100

Gebackene Kartoffeln mit Lachs und Gemüse

(0)

30 Min.

90 Min.

467 kcal

Kartoffelpuffer mit Sellerie

(0)

30 Min.

42 Min.

Pastinakenchips

(0)

30 Min.

35 Min.

3131 kcal

Kartoffelgratin

(0)

20 Min.

65 Min.

434 kcal

Käsebrötchen

(0)

7 Min.

823 kcal

Piroggen

(0)

80 Min.

135 Min.

629 kcal

Käsecreme mit Rucola

(0)

10 Min.

926 kcal

Herzoginkartoffeln

(0)

20 Min.

60 Min.

371 kcal

Rote Bete-Feldsalat

(0)

25 Min.

65 Min.

235 kcal

Gegrilltes Zitrus-Hähnchen

(0)

15 Min.

55 Min.

594 kcal

Ricotta-Schmarren mit Lachs

(0)

25 Min.

33 Min.

625 kcal

Karpfen-Auflauf

(0)

35 Min.

95 Min.

306 kcal

Lachscreme

(0)

20 Min.

40 Min.

Frischkäsecreme mit Tomatensauce

(0)

30 Min.

50 Min.

203 kcal

Honig-Grapefruits mit Avocado

(0)

15 Min.

20 Min.

246 kcal

Tomaten-Käseauflauf

(0)

20 Min.

50 Min.

466 kcal

Feta in Gewürzöl

(0)

15 Min.

135 Min.

2764 kcal

Salat mit Käse und Feigen

(0)

20 Min.

80 Min.

439 kcal

Lammrollbraten

(0)

25 Min.

120 Min.

613 kcal

Pikantes Käsegebäck

(0)

45 Min.

100 Min.

204 kcal

Möhren-Torteletts

(0)

45 Min.

105 Min.

410 kcal

Avocadosalat im Parmesannest

(0)

40 Min.

51 Min.

Lammchops mit Couscous

(0)

25 Min.

45 Min.

1100 kcal

Oktopussalat

(0)

30 Min.

120 Min.

176 kcal

Kohlgemüse mit Lammschnitzelchen

(0)

20 Min.

35 Min.

Melone und Käse im Zucchinimantel

(0)

25 Min.

167 kcal

Hähnchen mit Couscous

(0)

60 Min.

135 Min.

964 kcal

Lachsröllchen mit Bohnen

(0)

20 Min.

28 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.