Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gegarte Forelle in der Folie

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40 Min.

70 Min.

359 kcal

Mandelkarpfen

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30 Min.

50 Min.

241 kcal

Exotische Karottensuppe mit Ingwer und Koriander

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30 Min.

50 Min.

88 kcal

Grüne Suppe mit Kresse

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30 Min.

55 Min.

238 kcal

Joghurt-Melonen-Drink

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10 Min.

95 kcal

Buttermilch mit Sauerkischen

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15 Min.

115 kcal

Sardinenrollen mit Kräuterfüllung

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20 Min.

30 Min.

110 kcal

Brunnenkresse-Orangen-Salat

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25 Min.

235 kcal

Bärlauch-Spinat-Salat

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20 Min.

30 Min.

199 kcal

Kartoffel-Eierragout

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45 Min.

417 kcal

Gebratene Ananas auf Blattsalat

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30 Min.

Gemüsesalat mit fruchtigem Dressing

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30 Min.

254 kcal

Porree-Zitronen-Suppe

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40 Min.

236 kcal

Folienkartoffel mit Gemüse-Quark-Dip

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70 Min.

296 kcal

Gebratene Sardinen auf Fenchelgemüse

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50 Min.

702 kcal

Forelle mit Bärlauch ummantelt

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30 Min.

100 Min.

445 kcal

Broccolosuppe mit Eierstich-Einlage

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20 Min.

50 Min.

167 kcal

Geflügelschnitzel mit Pilzen und Roquefortcreme

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15 Min.

30 Min.

659 kcal

Cremesuppe aus Radieschengrün

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20 Min.

45 Min.

210 kcal

Capaccio mit Kartoffeln, Rettich und Radieschen

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25 Min.

35 Min.

Schnitzel mit Streuseln aus Parmesan

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20 Min.

40 Min.

498 kcal

Filet vom Zander an Karottenreis

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20 Min.

45 Min.

Obstsalat mit Südfrüchten

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15 Min.

58 kcal

100

Hühnchenkeulen und Rosinenreis

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20 Min.

110 Min.

1103 kcal

Hühnchen mit Gemüsepüree

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35 Min.

65 Min.

461 kcal

Kräutersuppe Frühlingsblümchen

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20 Min.

40 Min.

179 kcal

Belegte Brote mit Hüttenkäse und Putenbrust

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30 Min.

205 kcal

Vielseitiges Würzsalz

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10 Min.

30 kcal

100

Gewürzsalz mit Zimt, Orange und Minze

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10 Min.

89 kcal

100

Curry-Vanille-Salz

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5 Min.

Knuspriger Käse am Stiel

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15 Min.

25 Min.

178 kcal

Zitroniges Apfeltürmchen

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10 Min.

108 kcal

Joghurts mit Obst

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30 Min.

Eingemachte Zitrone

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40 Min.

961 kcal

Himbeergetränk

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5 Min.

180 kcal

Relish aus Paprika

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20 Min.

85 kcal

Preiselbeerdip mit Meerrettich

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5 Min.

358 kcal

Süß-pikanter Dip mit Zwiebeln und Honig

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20 Min.

50 Min.

454 kcal

Schiffchen aus Hefeteig

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40 Min.

115 Min.

228 kcal

Ausgebackene Garnelen

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20 Min.

310 kcal

Feurige Butter mit Zimt

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20 Min.

8 kcal

Selleriesalat mit Apfel

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25 Min.

628 kcal

Eintopf mit Mais und Wirsing

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25 Min.

75 Min.

397 kcal

Würzige Currynüsse

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5 Min.

15 Min.

765 kcal

Aromatisiertes Öl mit Thymian und Peperoni

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10 Min.

7983 kcal

Mediterrane Kartoffelsuppe

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40 Min.

263 kcal

Orangen-Pilz-Salat

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30 Min.

278 kcal

Essig mit Kräutern

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20 Min.

190 kcal

100

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.