Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Karpfen-Auflauf

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35 Min.

95 Min.

306 kcal

Bries mit Gemüse

(0)

40 Min.

200 Min.

Frischkäsecreme mit Tomatensauce

(0)

30 Min.

50 Min.

203 kcal

Honig-Grapefruits mit Avocado

(0)

15 Min.

20 Min.

246 kcal

Tomaten-Käseauflauf

(0)

20 Min.

50 Min.

466 kcal

Feta in Gewürzöl

(0)

15 Min.

135 Min.

2764 kcal

Salat mit Käse und Feigen

(0)

20 Min.

80 Min.

439 kcal

Lammrollbraten

(0)

25 Min.

120 Min.

613 kcal

Pikantes Käsegebäck

(0)

45 Min.

100 Min.

204 kcal

Avocadosalat im Parmesannest

(0)

40 Min.

51 Min.

Lammchops mit Couscous

(0)

25 Min.

45 Min.

1100 kcal

Oktopussalat

(0)

30 Min.

120 Min.

176 kcal

Lauchquiche mit Krebsfleisch

(0)

50 Min.

130 Min.

3864 kcal

Gemüse-Meerrettichcremesuppe mit Fisch

(0)

25 Min.

55 Min.

476 kcal

Kohlgemüse mit Lammschnitzelchen

(0)

20 Min.

35 Min.

Hähnchen mit Couscous

(0)

60 Min.

135 Min.

964 kcal

Lachsröllchen mit Bohnen

(0)

20 Min.

28 Min.

Warmer Artischocken-Möhrensalat

(0)

40 Min.

50 Min.

231 kcal

Sardinen mit Kartoffeln

(0)

25 Min.

60 Min.

313 kcal

Grapefruit mit Käse

(0)

20 Min.

454 kcal

Krautbratlinge

(0)

30 Min.

50 Min.

516 kcal

Winterlicher Lammeintopf

(0)

20 Min.

120 Min.

594 kcal

Tortellini-Spinatsuppe

(0)

60 Min.

100 Min.

586 kcal

Gemüse-Linsensuppe mit Fisch

(0)

10 Min.

35 Min.

227 kcal

Zwiebel-Omelette

(0)

10 Min.

25 Min.

344 kcal

Kartoffeln aus dem Ofen

(0)

10 Min.

50 Min.

227 kcal

Fleisch-Gemüseeintopf mit Graupen

(0)

40 Min.

130 Min.

434 kcal

Gemüsecremesuppe mit Fleischbällchen

(0)

30 Min.

805 Min.

484 kcal

Brotsalat mit Räucherkartoffeln

(0)

30 Min.

75 Min.

442 kcal

Hefebrot mit Mozzarellafüllung

(0)

35 Min.

135 Min.

3575 kcal

Zitronenhähnchen

(0)

20 Min.

50 Min.

405 kcal

Gemüse mit Buchweizen und Fisch

(0)

50 Min.

75 Min.

572 kcal

Herzoginkartoffeln

(0)

35 Min.

75 Min.

398 kcal

Käse-Ravioli

(0)

50 Min.

85 Min.

688 kcal

Kartoffelfrittata mit Rucola

(0)

20 Min.

50 Min.

1380 kcal

Gewürz-Couscous

(0)

20 Min.

45 Min.

548 kcal

Bohnenauflauf

(0)

15 Min.

42 Min.

436 kcal

Reis mit Curry-Kürbis

(0)

15 Min.

45 Min.

242 kcal

Tomaten-Dressing

(0)

20 Min.

35 Min.

783 kcal

Kabeljau mit Gemüse

(0)

25 Min.

40 Min.

278 kcal

Rotbarbe mit Kartoffeln

(0)

25 Min.

55 Min.

367 kcal

Gratin von Süßkartoffeln

(0)

35 Min.

70 Min.

435 kcal

Kürbis-Linsensalat

(0)

40 Min.

100 Min.

329 kcal

Reispuffer mit Salat

(0)

35 Min.

47 Min.

650 kcal

Rote Bete-Salat

(0)

20 Min.

50 Min.

160 kcal

Käse mit Feigen

(0)

5 Min.

594 kcal

Fruchtiger Weizensalat mit Kohl

(0)

35 Min.

50 Min.

489 kcal

Fruchtiger Chicoréesalat

(0)

30 Min.

281 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.