Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Marinierte Möhren-Zucchiniröllchen

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35 Min.

73 Min.

167 kcal

Mozarella mit Zitronendressing

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20 Min.

553 kcal

Kalbsrouladen mit Kräutern und Gewürzgurken

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25 Min.

55 Min.

643 kcal

Rucolasalat mit Rinderfilet

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20 Min.

55 Min.

390 kcal

Kartoffelcremesuppe mit Lauch

(0)

15 Min.

40 Min.

275 kcal

Scholle mit Kartoffel-Zucchini-Gemüse und Gremolata

(0)

25 Min.

55 Min.

628 kcal

Hot Pot mit Rind, Süßkartoffeln und Wurzelgemüse

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15 Min.

105 Min.

556 kcal

Frischkäsebrot mit Radieschen

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10 Min.

Rindfleischtopf

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35 Min.

215 Min.

548 kcal

Paprika-Sülze

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60 Min.

470 Min.

1540 kcal

Quinoabratlinge mit Salsa

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30 Min.

56 Min.

374 kcal

getrüffelte Apfel-Kartoffelsuppe

(0)

15 Min.

35 Min.

377 kcal

Scharfer Garnelen-Reis

(0)

10 Min.

40 Min.

428 kcal

Geschmortes mediterranes Gemüse

(0)

15 Min.

35 Min.

223 kcal

100

Artischocken-Rucolasalat

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20 Min.

23 Min.

306 kcal

Backkartoffeln mit Fenchel

(0)

15 Min.

55 Min.

175 kcal

Cremige Rote-Bete-Suppe mit Radieschen

(0)

30 Min.

120 Min.

314 kcal

Zucchinifrittata mit Käse

(0)

20 Min.

45 Min.

1212 kcal

Vegetarische Nudelsuppe mit Tofu

(0)

30 Min.

60 Min.

395 kcal

Blattsalat mit Pfifferlingen

(0)

20 Min.

23 Min.

142 kcal

Waffeltorte mit Creme-Kirsch-Füllung

(0)

40 Min.

50 Min.

1741 kcal

Tomatensülze

(0)

10 Min.

195 Min.

48 kcal

100

Fischfilets mit Kartoffelhaube auf Zucchinibett

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35 Min.

85 Min.

368 kcal

Tajine mit Rindfleisch, Zucchini und Bohnen

(0)

60 Min.

409 kcal

Ravioli mit Süßkartoffelfüllung

(0)

50 Min.

120 Min.

733 kcal

Gemüsesuppe mit Basilikum, Parmesan und Zitrone

(0)

20 Min.

40 Min.

215 kcal

Bratheringe mit Kapern und Peperoni

(0)

30 Min.

770 Min.

99 kcal

Tomaten-Rauke-Salat

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15 Min.

155 kcal

Hähnchen-Gemüse-Spieße vom Grill

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25 Min.

35 Min.

234 kcal

Gurkensandwiches mit Linsenpüree

(0)

15 Min.

35 Min.

255 kcal

Austern gratiniert

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15 Min.

20 Min.

127 kcal

Romanesco-Salat mit Brokkoli

(0)

20 Min.

28 Min.

139 kcal

Kartoffel-Bohnensalat mit Ei

(0)

20 Min.

80 Min.

365 kcal

Lachssteak vom Grill mit Dill und Zwiebeln

(0)

20 Min.

32 Min.

Gemüsesalat mit Pistazien und frischen Cranberries

(0)

30 Min.

70 Min.

428 kcal

Forellen Müllerin mit Mandelblättchen

(0)

15 Min.

33 Min.

436 kcal

Kartoffelcremesuppe

(0)

15 Min.

45 Min.

534 kcal

Blattsalat mit Blüten und Schnittlauchdressing

(0)

20 Min.

108 kcal

Gurkencreme im Glas

(0)

25 Min.

131 kcal

Kartoffelbrei mit Knoblauchöl

(0)

30 Min.

55 Min.

Kokos-Süßkartoffelsuppe

(0)

20 Min.

50 Min.

631 kcal

100

Pfannkuchenrauten mit Pesto

(0)

30 Min.

105 Min.

358 kcal

Rindfleisch mit Schokosauce und Spargel

(0)

25 Min.

90 Min.

512 kcal

Kokos-Reissuppe mit Ei

(0)

30 Min.

60 Min.

600 kcal

Navarin vom Lamm mit Erbsen und Bohnen

(0)

30 Min.

50 Min.

457 kcal

Rindfleischeintopf mit Wirsing

(0)

25 Min.

175 Min.

547 kcal

Gnocchi mit roten Bohnen und Hackfleisch

(0)

10 Min.

25 Min.

719 kcal

Fruchtiger Putenbraten

(0)

20 Min.

170 Min.

447 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.