Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Hähnchenfilet mit Spinat und Ricotta befüllt

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35 Min.

80 Min.

454 kcal

Wirsing-Gemüse-Topf

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30 Min.

60 Min.

201 kcal

Provenzalische Fischsuppe

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30 Min.

80 Min.

382 kcal

Verschiedene Pikante Waffeln mit Salat

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40 Min.

60 Min.

687 kcal

Rinder- und Hühnchenfilets mit Pestosoße

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30 Min.

45 Min.

517 kcal

Gebratener Tofu mit Paprika und Korianderbutter

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40 Min.

100 Min.

562 kcal

Brokkoli-Tomaten-Gemüse mit geschmortem Grünkern

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40 Min.

160 Min.

414 kcal

Gedämpfter Fisch mit Reis

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25 Min.

50 Min.

525 kcal

Hackfleisch mit Gurken-Joghurt-Dip (Tzatziki)

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30 Min.

45 Min.

487 kcal

Rucolasalat mit Kapernäpfeln und Champignons

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25 Min.

268 kcal

Kartoffelkuchen mit Spargel

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45 Min.

155 Min.

Sellerieeintopf mit Paprika und Tomaten

(0)

20 Min.

35 Min.

185 kcal

100

Pfannkuchenauflauf mit Spargel

(0)

45 Min.

85 Min.

408 kcal

Hähnchenschnitzel mit Orangensauce und Oliven

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20 Min.

40 Min.

593 kcal

Quarkaufstrich mit Gemüse

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20 Min.

250 kcal

Rösti-Torte mit Frühlingsgemüse

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25 Min.

45 Min.

378 kcal

Rotkrautsuppe mit Rindfleischstreifen

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30 Min.

50 Min.

423 kcal

Kartoffelgratin im Kohlblatt gegrillt

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40 Min.

75 Min.

Souvlaki mit Tsatziki

(0)

30 Min.

210 Min.

673 kcal

Kartofelpüree mit Ziegenfrischkäse

(0)

15 Min.

45 Min.

287 kcal

Kartoffel-Spinatpüree

(0)

30 Min.

55 Min.

332 kcal

Auberginenröllchen mit Mozzarellafüllung

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25 Min.

50 Min.

459 kcal

Zucchini gefüllt mit Ziegenfrischkäse

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15 Min.

660 kcal

100

Radieschencremesuppe

(0)

25 Min.

45 Min.

78 kcal

Roastbeef mit Zucchini-Schafkäse-Gratin

(0)

15 Min.

165 Min.

247 kcal

Käsespätzle

(0)

40 Min.

95 Min.

931 kcal

Zwiebelkuchen

(0)

60 Min.

180 Min.

3375 kcal

Rehrücken mit Sternanis und Zimt

(0)

15 Min.

80 Min.

311 kcal

Gemüse-Linsensuppe

(0)

35 Min.

55 Min.

361 kcal

Selbstgemachter Himbeeressig

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15 Min.

212 kcal

100

Vanille-Zitrus-Öl

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15 Min.

2011 kcal

Asia-Öl

(0)

15 Min.

3983 kcal

Zimt-Rosen-Gewürz

(0)

15 Min.

Chicorée-Poree-Suppe

(0)

15 Min.

30 Min.

173 kcal

Gorgonzolasoße

(0)

10 Min.

250 kcal

Rindercarpaccio

(0)

20 Min.

50 Min.

179 kcal

Rohkost mit Joghurtdip

(0)

20 Min.

234 kcal

Rinderschmorbraten

(0)

20 Min.

95 Min.

399 kcal

Yorkshire Pudding

(0)

20 Min.

35 Min.

68 kcal

Rindereintopf mit Kartoffeln

(0)

20 Min.

120 Min.

498 kcal

Fruchtiger Gurken-Avocadosalat

(0)

20 Min.

50 Min.

227 kcal

Kerbelsuppe

(0)

20 Min.

50 Min.

299 kcal

Kartoffelsuppe mit Pesto

(0)

20 Min.

50 Min.

7512 kcal

Kartoffelklöße

(0)

45 Min.

125 Min.

Rösti

(0)

15 Min.

27 Min.

298 kcal

Filetsteaks vom Rind

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5 Min.

11 Min.

286 kcal

Risotto zubereiten

(0)

15 Min.

40 Min.

477 kcal

Fleischbällchen mit Tomaten

(0)

25 Min.

37 Min.

495 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.