Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Kartoffel-Spargelsalat

(0)

40 Min.

110 Min.

363 kcal

Rindfleischeintopf

(0)

20 Min.

185 Min.

488 kcal

Tomatensalat mit Melone

(0)

25 Min.

222 kcal

Kotelettbraten mit gebratenen Kartoffeln

(0)

15 Min.

145 Min.

Möhrengemüse

(0)

10 Min.

25 Min.

172 kcal

Zander en papillote

(0)

40 Min.

75 Min.

371 kcal

Artischocken-Eierkuchen

(0)

35 Min.

65 Min.

361 kcal

Kokos-Garnelensuppe

(0)

35 Min.

50 Min.

403 kcal

Mit Reis gefüllte Aubergine

(0)

25 Min.

50 Min.

297 kcal

Gurkenhäppchen mit Räucherlachs

(0)

25 Min.

260 kcal

Kohlroulade mit Hackfleisch-Eifüllung

(0)

50 Min.

85 Min.

629 kcal

Sesam-Hähnchen mit Paprikagemüse

(0)

30 Min.

65 Min.

470 kcal

Schnitzel mit Ei

(0)

15 Min.

21 Min.

600 kcal

Frischkäse-Lachsröllchen

(0)

15 Min.

177 kcal

Orangen-Lachs

(0)

15 Min.

35 Min.

291 kcal

Couscous mit Lachs

(0)

20 Min.

35 Min.

783 kcal

Kräutersauce mit Kartoffeln

(0)

25 Min.

55 Min.

678 kcal

Auberginengratin

(0)

30 Min.

110 Min.

304 kcal

Pikante Waffeln mit Quarkcreme

(0)

45 Min.

85 Min.

527 kcal

Lachsforelle mit Kräutersauce

(0)

30 Min.

60 Min.

3396 kcal

Kartoffelküchlein mit Käse und Ei

(0)

40 Min.

80 Min.

126 kcal

Italienische Würzsauce

(0)

5 Min.

35 Min.

338 kcal

Hähnchenspieße mit Fruchtsauce

(0)

30 Min.

40 Min.

434 kcal

Zitronenhähnchen

(0)

25 Min.

95 Min.

561 kcal

Toast mit Ei und Lachs

(0)

15 Min.

25 Min.

Frucht-Bulgur

(0)

20 Min.

40 Min.

385 kcal

Ananassauce

(0)

15 Min.

75 Min.

93 kcal

Gemüsesalat mit Rucola

(0)

30 Min.

38 Min.

275 kcal

100

Frittiertes Kokoshähnchen

(0)

15 Min.

25 Min.

477 kcal

Kräuteressig

(0)

10 Min.

93 kcal

100

Rotkohlsalat

(0)

30 Min.

60 Min.

170 kcal

Pfannkuchenröllchen mit Gurke

(0)

45 Min.

60 Min.

405 kcal

Kutteln

(0)

10 Min.

45 Min.

545 kcal

Verschiedene Würzöle

(0)

20 Min.

5321 kcal

Lauchsuppe mit Kräutern

(0)

25 Min.

55 Min.

347 kcal

Radicchio-Fenchelsalat

(0)

20 Min.

278 kcal

Kräuterdressing

(0)

15 Min.

6 kcal

Asiatische Rindfleisch-Nudelsuppe

(0)

45 Min.

185 Min.

494 kcal

Labskaus

(0)

60 Min.

150 Min.

Quinoa mit Gemüse und Tofu

(0)

50 Min.

95 Min.

599 kcal

Kartoffelpuffer mit Mais

(0)

25 Min.

45 Min.

Austern mit Kräutersauce

(0)

25 Min.

31 Min.

388 kcal

Bohnencreme

(0)

20 Min.

425 Min.

133 kcal

Pfeffer-Roastbeef

(0)

15 Min.

165 Min.

347 kcal

Tofu-Apfelcreme

(0)

20 Min.

283 kcal

Grießpuffer

(0)

45 Min.

80 Min.

339 kcal

Zitronenhähnchen

(0)

20 Min.

55 Min.

456 kcal

Putenkeule mit Möhren

(0)

25 Min.

75 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.