Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Linsensuppe mit Shrimps

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25 Min.

45 Min.

443 kcal

Gemischtes Kartoffelgratin

(0)

30 Min.

75 Min.

538 kcal

Sellerie-Artischockensalat

(0)

35 Min.

262 kcal

Lachs mit Spinat

(0)

30 Min.

55 Min.

417 kcal

Rindersteak mit Möhrengemüse

(0)

30 Min.

55 Min.

516 kcal

Paniertes Fischfilet

(0)

45 Min.

75 Min.

468 kcal

Mediterraner Kartoffelsalat mit gebratenen Sardinen

(0)

35 Min.

135 Min.

348 kcal

Gebackenes Lamm mit Gemüse

(0)

25 Min.

85 Min.

515 kcal

Jakbosmuscheln mit Kräutersauce

(0)

25 Min.

225 kcal

Gefüllte Pilze

(0)

40 Min.

80 Min.

110 kcal

Roastbeef mit Kartoffeln

(0)

40 Min.

120 Min.

493 kcal

Scharfe Küsbissuppe

(0)

30 Min.

60 Min.

248 kcal

Kartoffel-Feldsalat

(0)

30 Min.

60 Min.

Grünkohl mit Kartoffeln

(0)

20 Min.

35 Min.

468 kcal

Lammcurry

(0)

40 Min.

90 Min.

448 kcal

100

Zwiebeln mit Couscousfüllung

(0)

35 Min.

85 Min.

282 kcal

Gebackener Kartoffelkuchen

(0)

20 Min.

140 Min.

312 kcal

Zucchinipfanne

(0)

15 Min.

20 Min.

130 kcal

Rindersteak mit Quark

(0)

10 Min.

18 Min.

449 kcal

Krabbensalat

(0)

15 Min.

408 kcal

Fruchtiger Rucola-Zwiebelsalat

(0)

15 Min.

45 Min.

216 kcal

Mangold mit Gemüse

(0)

15 Min.

55 Min.

252 kcal

Tofusalat mit Früchten

(0)

25 Min.

33 Min.

498 kcal

Linsensalat mit Käse

(0)

15 Min.

35 Min.

497 kcal

Kartoffel-Petersilienbratlinge

(0)

15 Min.

35 Min.

301 kcal

Hähnchen mit Orangenbutter

(0)

30 Min.

60 Min.

543 kcal

Schafskäse mit Weintrauben

(0)

15 Min.

30 Min.

396 kcal

Kürbis-Salbei-Püree

(0)

20 Min.

45 Min.

174 kcal

Puten-Gemüsespieße

(0)

20 Min.

30 Min.

258 kcal

Gemüse-Auberginensalat

(0)

30 Min.

45 Min.

Rinder-Sate

(0)

20 Min.

145 Min.

434 kcal

Couscous-Wirsingröllchen

(0)

35 Min.

75 Min.

378 kcal

Gemüsepüree

(0)

15 Min.

45 Min.

277 kcal

Miesmuscheln

(0)

20 Min.

30 Min.

336 kcal

Kartoffelstampf

(0)

30 Min.

60 Min.

290 kcal

Reibekuchen

(0)

30 Min.

70 Min.

335 kcal

Safranpasta

(0)

45 Min.

75 Min.

358 kcal

Pesto Pomodoro

(0)

30 Min.

60 Min.

1368 kcal

Kartoffelnockerl mit Salbeibutter

(0)

30 Min.

70 Min.

638 kcal

Spinateierkuchen mit Füllung

(0)

30 Min.

50 Min.

2353 kcal

Ofenkartoffeln

(0)

15 Min.

50 Min.

459 kcal

Vollkornrolle

(0)

40 Min.

160 Min.

2414 kcal

Lachsfilet mit Gemüse und Salat

(0)

30 Min.

Roastbeef

(0)

20 Min.

80 Min.

293 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Radieserl

(0)

30 Min.

90 Min.

223 kcal

100

Lachsterrine mit Frischkäse

(0)

40 Min.

280 Min.

1921 kcal

Ausgebackenes Fischfilet

(0)

30 Min.

55 Min.

411 kcal

Sardinen mit Käse gefüllt

(0)

30 Min.

40 Min.

295 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.