Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Spieße mit Rinderfilet und Kirschtomaten

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15 Min.

82 Min.

296 kcal

Käsaburger mit Pflaume und Sprossen

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20 Min.

294 kcal

Frittata mit Gemüse und Oliven

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25 Min.

45 Min.

343 kcal

Knusprige Ofenkartoffeln

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25 Min.

65 Min.

524 kcal

Curry mit Erbsen und Kartoffeln

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20 Min.

45 Min.

535 kcal

Rippen mit Pflaumenpaste

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20 Min.

120 Min.

Gratinierte Venusmuscheln

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40 Min.

50 Min.

397 kcal

Senfsauce mit Rosmarin

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15 Min.

30 Min.

206 kcal

Suppe aus Zucchini und Basilikum mit Aubergine

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25 Min.

45 Min.

Gebackene Mirabellen mit Gewürzen und Honig

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10 Min.

25 Min.

255 kcal

Gekühlte Kartoffelsuppe

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15 Min.

155 Min.

Cremige Rote-Rüben-Suppe mit Meerrettich

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30 Min.

55 Min.

220 kcal

Tajine mit Hähnchen, Gemüse, Oliven und Zitrone

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25 Min.

65 Min.

695 kcal

Gefüllte Lammschulter mit Möhren und Pastinaken

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30 Min.

70 Min.

Drumsticks mit gebackenen Kartoffeln und Pfifferlingen

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40 Min.

85 Min.

760 kcal

Hähnchen mit orientalischer Würzmischung

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25 Min.

85 Min.

740 kcal

Dorade mit Bohnengemüse und Artischocken

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45 Min.

70 Min.

399 kcal

Pikante Muffins auf Tomatenbett

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35 Min.

60 Min.

345 kcal

Rehfilet mit Spargel und Kirschen auf Bauernbrot

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30 Min.

60 Min.

411 kcal

Mit Pesto gefüllte Portobello

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25 Min.

43 Min.

385 kcal

Grill-Batate mit Salatfüllung

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40 Min.

80 Min.

266 kcal

Knabberstangen mit Wildkräutern

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45 Min.

249 Min.

79 kcal

Reis mit Omelett und Shrimps

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30 Min.

50 Min.

446 kcal

Orientalischer Kartoffeleintopf mit Fisch

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25 Min.

60 Min.

354 kcal

Cremesuppe aus Tomaten mit frischem Koriander

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15 Min.

30 Min.

235 kcal

Polentaknödel auf Pfifferlingsragout

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20 Min.

45 Min.

450 kcal

Kürbis mit Apfelsaft und Zimt

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10 Min.

82 Min.

152 kcal

Kürbis-Möhrencremesuppe mit Koriandersauce

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30 Min.

65 Min.

289 kcal

Steinpilzcreme mit Maronen

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20 Min.

40 Min.

Spinat mit getrockneten Tomaten

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40 Min.

65 Min.

346 kcal

Austern mit Krebssalat

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30 Min.

39 kcal

Österliche Spinatterrine

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50 Min.

125 Min.

1186 kcal

Käse mit blauen Trauben

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10 Min.

Kalte Paprikasuppe

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15 Min.

69 kcal

100

Seezunge und Gemüse im Pergamentpapier

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25 Min.

70 Min.

465 kcal

Lammcurry

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15 Min.

65 Min.

Röstbrot mit Oliven-Tomaten

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25 Min.

30 Min.

200 kcal

Putenbällchen-Tomaten-Pfanne

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30 Min.

50 Min.

448 kcal

Kohlrabi-Petersilienwurzel-Suppe

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20 Min.

40 Min.

112 kcal

Linsenbällchen mit Dip

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30 Min.

65 Min.

373 kcal

Hüftsteak mit Bohnen, Foliekartoffeln und Dillsauce

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20 Min.

70 Min.

611 kcal

Grillbananen mit Maracujasoße

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15 Min.

19 Min.

214 kcal

Kalbfleischröllchen mit Käsefüllung

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30 Min.

194 kcal

Kohlrabisuppe mit Kartoffeln und Kerbel

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15 Min.

40 Min.

254 kcal

Radieschen mit Frischkäsecreme

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30 Min.

72 kcal

Gegrillte Tandoori-Hähnchenbrust

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15 Min.

150 Min.

252 kcal

Gebackene Tomaten mit Tofu-Füllung

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20 Min.

40 Min.

334 kcal

Provencalische Gemüseterrine

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60 Min.

450 Min.

1355 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.