Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.153 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Maispuffer mit Salsa

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30 Min.

45 Min.

450 kcal

Gegrilltes Steak mit Kartoffeln

(0)

25 Min.

74 Min.

578 kcal

Maiskolben vom Grill mit Chilibutter

(0)

10 Min.

136 Min.

Rinderbrühe mit Weißkohl und Bananenklößen

(0)

35 Min.

80 Min.

858 kcal

Kokos-Hähnchennuggets

(0)

20 Min.

32 Min.

506 kcal

Kartoffelecken mit Sauerrahm

(0)

10 Min.

28 Min.

Tacos mit Rindfleisch und Paprika

(0)

20 Min.

45 Min.

Klare Brühe mit Julienne und Knödeln

(0)

40 Min.

190 Min.

651 kcal

Brühe mit Klößchen

(0)

60 Min.

180 Min.

503 kcal

Hochzeitssuppe nach Allgäuer-Art

(0)

60 Min.

150 Min.

489 kcal

Pfannkuchensuppe

(0)

45 Min.

195 Min.

1567 kcal

Suppenfleisch mit grüner Sauce

(0)

135 Min.

656 kcal

Suppenfleisch mit Kräutersauce

(0)

20 Min.

170 Min.

664 kcal

Deftige Sauerampfersuppe

(0)

40 Min.

235 Min.

461 kcal

Gemüsesuppe mit Rind

(0)

30 Min.

210 Min.

6362 kcal

100

Rindsboullion herstellen

(0)

30 Min.

225 Min.

2979 kcal

100

Rinderbrühe mit Gemüsesternen

(0)

60 Min.

210 Min.

1383 kcal

Rinderbrühe

(0)

30 Min.

225 Min.

3066 kcal

Suppenfleisch mit Gemüse

(0)

165 Min.

816 kcal

Suppenfleisch mit Gemüse

(0)

165 Min.

1264 kcal

Klare Suppe mit Gemüse und zweierlei Klößchen

(0)

45 Min.

210 Min.

603 kcal

Sobannudeln mit Möhren und Erdnüssen

(0)

30 Min.

50 Min.

570 kcal

Shiitake-Nudeln mit Sesam

(0)

25 Min.

686 kcal

Gemüse-Linsen-Suppe

(0)

30 Min.

55 Min.

234 kcal

100

Pfirsich-Orangen-Smoothie

(0)

15 Min.

551 kcal

Klare Kartoffelsuppe mit Wachsbohnen

(0)

40 Min.

263 kcal

Gefülltes Omelett mit Kräuterquark und Cherrytomaten

(0)

35 Min.

411 kcal

Blattsalat mit Hähnchenbrustfilet und Senf-Joghurt-Dressing

(0)

40 Min.

267 kcal

Gemischtes Frühlingsgemüse mit Nussreis

(0)

30 Min.

55 Min.

388 kcal

Reis-Paprika-Salat mit Mango und gekochtem Curryhähnchen

(0)

25 Min.

45 Min.

744 kcal

Gekochtes Rindfleisch mit Suppengemüse

(0)

45 Min.

185 Min.

Gekochte Kartoffeln mit dreierlei Saucen

(0)

25 Min.

565 kcal

Gemüse-Räucherlachsterrine

mit Pilzen

(0)

780 Min.

1018 kcal

Pfannkuchen-Säckchen mit Garnelenfüllung

(0)

50 Min.

Paella mit Meeresfrüchten

(0)

25 Min.

875 kcal

Pikanter Gemüsesalat

(0)

90 Min.

437 kcal

Gartinierter Schellfisch

(0)

35 Min.

428 kcal

Gemüsereis mit Garnelen

(0)

40 Min.

444 kcal

Safranreis mit Meeresfrüchten

(0)

34 Min.

637 kcal

Kokos-Reis mit Garnelen

(0)

50 Min.

602 kcal

Erbsensuppe mit gebratenen Garnelen

(0)

150 Min.

476 kcal

Paella mit Fisch

(0)

75 Min.

630 kcal

Gemüseterrine mit Räucherlachs

(0)

30 Min.

750 Min.

233 kcal

Gebratener Kabeljau mit Zucchinigemüse

(0)

35 Min.

493 kcal

Gemüsesuppe mit Kabeljau

(0)

15 Min.

Kartoffel-Erbsensalat mit Shrimps

(0)

25 Min.

520 kcal

Spargelsuppe mit Lachs

(0)

35 Min.

288 kcal

Kokossuppe mit Meeresfrüchten

(0)

25 Min.

360 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.