Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.145 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Hähnchen mit Zitrone und Thymian

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25 Min.

85 Min.

396 kcal

Spieße mit Hähnchen und Ratatouille

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30 Min.

45 Min.

522 kcal

Kürbissuppe mit Koriandergrün

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25 Min.

60 Min.

202 kcal

Kartoffelsuppe mit Rüben und Sellerie

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20 Min.

50 Min.

236 kcal

Reisnudelsuppe mit Rindersteak

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20 Min.

45 Min.

Hirschmedaillons mit Püree

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40 Min.

70 Min.

585 kcal

Rotbarben mit Mais und Erbsen

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20 Min.

35 Min.

496 kcal

Gebackene Kartoffel-Shrimps

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20 Min.

35 Min.

410 kcal

Reis mit Spinat und Rosinen

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30 Min.

70 Min.

517 kcal

Kleine Omelettes mit Pfifferlingen

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25 Min.

40 Min.

403 kcal

Rotbarben mit Olivenpaste

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35 Min.

60 Min.

Grünes Gemüse mit Hähnchenbrust

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10 Min.

25 Min.

429 kcal

Nudeln mit Pilzen und Forelle

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15 Min.

25 Min.

604 kcal

Spätsommerlicher Fruchtsalat

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15 Min.

378 kcal

Käsepolenta und Poreepolenta

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15 Min.

22 Min.

376 kcal

Gurken im Honig-Essigsud

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40 Min.

775 Min.

192 kcal

Lammkeule mit Kräuterhülle

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30 Min.

130 Min.

591 kcal

Couscoussalat mit Rosinen auf Salat

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20 Min.

60 Min.

190 kcal

Cremiges Rindfleischcurry aus Indien

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40 Min.

240 Min.

616 kcal

Himbeer-Granatapfel-Smoothies

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10 Min.

30 Min.

74 kcal

Reisbratlinge mit Rosenkohl-Zwiebel-Gemüse

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40 Min.

75 Min.

614 kcal

Quinoabällchen auf Tomatensalat

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45 Min.

80 Min.

635 kcal

Möhrenrohkost mit Roter Bete

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30 Min.

231 kcal

100

Spieße mit Hähnchenbrust auf Kartoffelsalat

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20 Min.

52 Min.

344 kcal

Pebre

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25 Min.

35 Min.

135 kcal

100

Grüner Schotensalat

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25 Min.

32 Min.

230 kcal

Püree aus Auberginen und Sesampaste

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10 Min.

40 Min.

184 kcal

100

Würzig marinierte Garnelen mit Reis

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20 Min.

105 Min.

407 kcal

Matjessalat mit Äpfeln

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25 Min.

40 Min.

Grillgemüsesalat

(0)

20 Min.

30 Min.

223 kcal

100

Joghurt mit Beerenpüree

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10 Min.

15 Min.

169 kcal

Sesamhähnchen auf grünen Bohnen

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15 Min.

31 Min.

424 kcal

Schwarzwurzelsuppe mit Vanille

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40 Min.

65 Min.

297 kcal

Rib-eye-Steak mit Süßkartoffelpüree und Stangenbrokkoli

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30 Min.

60 Min.

Gelbes Curry mit Hähnchenbrust und Basmati

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25 Min.

45 Min.

31093 kcal

Kräutersalat mit Ei und Senfdressing

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10 Min.

232 kcal

Griechische Zitronen-Reis-Suppe

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20 Min.

50 Min.

486 kcal

Provenzalischer Gemüsetopf

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15 Min.

30 Min.

148 kcal

100

Reisbratlinge mit Safran

(0)

35 Min.

70 Min.

668 kcal

Ricottaravioli mit Estragon und grünem Spargel

(0)

50 Min.

65 Min.

881 kcal

Lachsforelle mit Bohnen und Pesto

(0)

15 Min.

50 Min.

626 kcal

Dorade vom Grill mit Kräutersalat

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25 Min.

40 Min.

Hähnchen-Auberginengratin mit Pilzen

(0)

20 Min.

55 Min.

470 kcal

Pfannkuchen mit Maispüree und gebratenen Tomaten

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10 Min.

910 Min.

Spinat-Ravioli mit Salbeibutter

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60 Min.

100 Min.

747 kcal

Reisfleisch

(0)

20 Min.

60 Min.

566 kcal

Paprikaschoten mit Käsefüllung

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25 Min.

35 Min.

371 kcal

Austern vom Grill

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20 Min.

28 Min.

222 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.