Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Äpfel mit pikanter Füllung

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20 Min.

55 Min.

333 kcal

Hackfleisch-Lauch-Auflauf mit Ananas

(0)

35 Min.

95 Min.

496 kcal

Hackfleisch-kartoffelauflauf (Shepherd´s Pie)

(0)

35 Min.

105 Min.

865 kcal

Kartoffelgratin mit Parmesan und Kräutern

(0)

20 Min.

70 Min.

568 kcal

Kartoffelauflauf mit Roter Bete

(0)

20 Min.

60 Min.

382 kcal

Gebackene Sardinen mit Kartoffelhaube

(0)

25 Min.

55 Min.

418 kcal

Shephers´s Pie

(0)

35 Min.

80 Min.

719 kcal

Gegrilltes Steak mit Spinat-Pilz-Gemüse

(0)

40 Min.

70 Min.

555 kcal

Gemüseauflauf mit Käsekruste

(0)

30 Min.

75 Min.

445 kcal

Kartoffelgratin mit Anchovis

(0)

20 Min.

55 Min.

256 kcal

Hackfleischauflauf mit Püree-Haube

(0)

60 Min.

105 Min.

741 kcal

Lammfleischpfanne

(0)

40 Min.

65 Min.

281 kcal

Gebratene Putenstreifen mit Aprikosenchutney

(0)

40 Min.

70 Min.

334 kcal

Rindfleischstreifen mit Auberginen und Bohnen

(0)

40 Min.

65 Min.

311 kcal

Kalbsgeschnetzeltes und Crêpe-Päckchen mit Pilzen

(0)

45 Min.

75 Min.

681 kcal

Boeuf Stroganoff mit gebratenen Kartoffeln

(0)

30 Min.

70 Min.

509 kcal

Rindergeschnetzeltes mit Gemüse

(0)

50 Min.

Kalbsragout mit Champigons

(0)

25 Min.

396 kcal

Rindsgeschnetzeltes mit Granatapfel und roten Linsen

(0)

30 Min.

510 Min.

348 kcal

Reis-Gemüsepfanne mit Rinderfilet

(0)

70 Min.

343 kcal

Gemüsepfanne mit Rind

(0)

20 Min.

40 Min.

366 kcal

Rindfleischpfanne mit Reis und Omelett

(0)

25 Min.

745 Min.

1457 kcal

Rindergeschnetzeltes mit Pilzen

(0)

20 Min.

30 Min.

670 kcal

Kalbsgulasch mit Zucchini und Rösti

(0)

75 Min.

623 kcal

Paprika-Putengeschnetzeltes

(0)

20 Min.

Lachsfilet mit Sojasoße, Obst und Feta

(0)

50 Min.

674 kcal

Rindercurry auf vietnamesische Art mit kleinen Auberginen und Kräutern

(0)

45 Min.

100 Min.

Zitronensuppe mit Hähnchen

(0)

35 Min.

436 kcal

100

Krabbensuppe

(0)

35 Min.

337 kcal

Hähnchenbrust aus dem Wok

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30 Min.

840 kcal

Tintenfisch mit Frühlingszwiebeln

(0)

20 Min.

328 kcal

Asiatische Suppe mit Nudeln und Rindfleisch

(0)

35 Min.

165 Min.

543 kcal

Spragelsuppe mit Krebsschwänzen

(0)

45 Min.

Käsesoufflé mit Kräutern

(0)

30 Min.

60 Min.

505 kcal

Blumenkohlcremesuppe mit Safran

(0)

30 Min.

223 kcal

Grillgemüse mit Kichererbsencreme

(0)

40 Min.

65 Min.

462 kcal

Auberginen mit Tomatenfüllung

(0)

35 Min.

95 Min.

Paprika-Pfirsich-Salat

(0)

30 Min.

750 Min.

Taboulé mit buntem Gemüse

(0)

30 Min.

80 Min.

329 kcal

Fruchtige Kokossuppe

(0)

35 Min.

459 kcal

Püree aus Auberginen und Sesampaste

(0)

10 Min.

40 Min.

184 kcal

100

Wok mit Tofu und Gemüse

(0)

20 Min.

35 Min.

541 kcal

Gemüse und Tofu aus dem Wok

(0)

30 Min.

45 Min.

275 kcal

Wok-Gemüse-Pfanne mit Cashewnüssen

(0)

30 Min.

45 Min.

284 kcal

100

Wok-Shrimps mit Curry

(0)

10 Min.

15 Min.

328 kcal

Reis und Gemüse aus dem Wok

(0)

20 Min.

50 Min.

376 kcal

Gemüse-Austernpilzpfanne

(0)

15 Min.

19 Min.

139 kcal

100

Garnelen-Gemüse-Wok

(0)

10 Min.

20 Min.

222 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.