Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Kräuter-Lachs mit Gemüse

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20 Min.

40 Min.

585 kcal

Rotbarben mit Olivenpaste

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35 Min.

60 Min.

Quinoabällchen auf Tomatensalat

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45 Min.

80 Min.

635 kcal

Ricotta-Ravioli mit Kaisergranat

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60 Min.

70 Min.

1016 kcal

Tomaten, Shrimps und Käsecreme in Gläsern

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25 Min.

27 Min.

322 kcal

Kartoffeln mit Crème fraîche und kaviar

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10 Min.

25 Min.

434 kcal

Kartoffeltortilla-Türmchen mit Olivenpaste

(0)

45 Min.

80 Min.

898 kcal

Seezungenfilets mit Gemüsefüllung

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35 Min.

60 Min.

620 kcal

Erbsensuppe mit Langostinos und Minze

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25 Min.

40 Min.

Makrelen-Frischkäsecreme

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10 Min.

306 kcal

Lauwarmer Oliven-Ziegenkäse

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20 Min.

25 Min.

Pikante Clafoutis mit Krabben

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15 Min.

45 Min.

399 kcal

Rumpsteak mit grünem Spargel, Kirschtomaten und gedünsteten Kartoffeln

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15 Min.

532 kcal

Spargelrisotto mit Zuckerschoten

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40 Min.

75 Min.

538 kcal

Rindfleischstücke mit Spargel und Tomaten

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60 Min.

519 kcal

Lammkarree mit gemischten Kräutern (Gremolata) grünem Spargel

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30 Min.

55 Min.

575 kcal

Risotto mit Spargel

(0)

35 Min.

532 kcal

Risotto mit grünem Gemüse

(0)

30 Min.

60 Min.

458 kcal

Rinderfilet mit Pfeffer grünem Spargel

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30 Min.

396 kcal

Rinderfilet mit Schokoladensoße und Spargel

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20 Min.

40 Min.

423 kcal

Spargel-Reispapierröllchen

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20 Min.

45 kcal

Roastbeef mit grünem Spargel

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140 Min.

238 kcal

Risotto mit Hummer

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45 Min.

Spargel-Reis-Kuchen

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40 Min.

110 Min.

861 kcal

Spargel-Risotto

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40 Min.

738 kcal

Spargel-Rübensalat

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50 Min.

Gnocchi mit grünem Spargelragout

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25 Min.

666 kcal

Risotto mit grünem Spargel

(0)

35 Min.

338 kcal

Spargel-Ravioli

(0)

70 Min.

Pfeffersteak mit Spargel und Kartoffelchips

(0)

15 Min.

27 Min.

352 kcal

Spargel-Möhren-Risotto

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45 Min.

489 kcal

Gefülltes Kalbssteak mit mariniertem Spargel

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60 Min.

290 kcal

Involtini mit Spargel

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50 Min.

1031 kcal

Risotto mit Spargel und Erbsen

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45 Min.

379 kcal

Risotto mit Spargel

(0)

40 Min.

353 kcal

Gekochte Kartoffeln mit Quark und Karotten-Porree-Gemüse

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50 Min.

461 kcal

Porree mit Orangen, Aprikosen und Walnusskernen

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25 Min.

30 Min.

185 kcal

Kartoffelpüree mit Kohl und Porree auf irische Art

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25 Min.

55 Min.

283 kcal

Spinatbällchen mit Porreegemüse

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45 Min.

428 kcal

Gemüseragout mit Gorgonzolasauce

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45 Min.

Tomaten-Curry-Suppe mit Linsen

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45 Min.

Möhren-Porree-Puffer mit Kräuterquark

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60 Min.

567 kcal

Reissalat mit Hähnchen

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150 Min.

684 kcal

Gegrillte Garnelenspiesse mit Chili

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30 Min.

60 Min.

283 kcal

Frittierte Scampi-Bällchen

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35 Min.

55 Min.

530 kcal

Shrimps-Tempura

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25 Min.

38 Min.

2364 kcal

Pistazienreis zu knusprig gebratenem Tempura-Gemüse

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45 Min.

Shrimps-Tempura mit Reis und Sojadip

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30 Min.

55 Min.

594 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.