Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gebackener Kartoffelkuchen

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20 Min.

140 Min.

312 kcal

Gorgonzolasoße

(0)

10 Min.

250 kcal

Räucherlachskuchen

(0)

10 Min.

35 Min.

386 kcal

Gebacken Kartoffel-Kürbiskernbällchen

(0)

35 Min.

80 Min.

709 kcal

Zucchini-Pizzette mit Spinat

(0)

75 Min.

204 kcal

Mini-Quiches mit Gemüse

(0)

90 Min.

416 kcal

Kichererbsendip

(0)

25 Min.

790 Min.

202 kcal

Pikante Kräuterbutter

(0)

30 Min.

1157 kcal

Knoblauch-Mayonnaise mit Galgant

(0)

30 Min.

265 kcal

Rucola-Kartoffel-Pizza

(0)

75 Min.

463 kcal

Sellerie-Joghurt-Salat

(0)

45 Min.

130 kcal

Hirsefrikadellen mit Bärlauchsauce

(0)

60 Min.

570 kcal

Kleine Quiches mit Kräutern

(0)

50 Min.

105 Min.

497 kcal

Muffins mit Kräutern

(0)

25 Min.

50 Min.

195 kcal

Vegane Mangoldquiche

(0)

45 Min.

105 Min.

612 kcal

Spinat-Törtchen

(0)

50 Min.

120 Min.

415 kcal

Kleine Pizzas

(0)

70 Min.

150 Min.

107 kcal

Zwiebel-Kartoffel-Pizza

(0)

85 Min.

442 kcal

Aubergine vom Grill

(0)

10 Min.

32 Min.

163 kcal

100

Wildspargel-Quiches

(0)

50 Min.

110 Min.

341 kcal

Spargel-Tomaten-Tarteletts

(0)

30 Min.

120 Min.

157 kcal

Saisonale Küche

Mohnkuchen mit Birnen

(0)

90 Min.

150 Min.

428 kcal

Kartoffelkuchen

(0)

20 Min.

60 Min.

286 kcal

Pissaladière

(0)

35 Min.

125 Min.

603 kcal

Spinattarte mit Ziegenkäse

(0)

20 Min.

175 Min.

585 kcal

Kleine Tarteletts mit Staudensellerie und Schalotten

(0)

50 Min.

105 Min.

503 kcal

Pikanter Flan mit Shrimps und frittierten lila Kartoffeln

(0)

30 Min.

60 Min.

257 kcal

Avocadocreme mit Krebsfleisch

(0)

20 Min.

405 kcal

Pfannkuchenröllchen mit Räucherlachs

(0)

30 Min.

75 Min.

623 kcal

Tomaten mit Olivenpaste gefüllt

(0)

15 Min.

165 kcal

Rote Bete-Sülze mit Karpfen dazu Meerrettichcreme

(0)

60 Min.

240 Min.

1085 kcal

Luftiges Omelett mit geräuchertem Lachs

(0)

35 Min.

586 kcal

Lachscreme

(0)

60 Min.

95 Min.

Flan mit Bärlauch und Erbsen

(0)

40 Min.

280 Min.

Soufflee mit Fisch

(0)

30 Min.

45 Min.

2989 kcal

Yorkshire Puddings mit Roastbeefstreifen und Meerrettich

(0)

30 Min.

95 kcal

Mini-Kartoffelküchlein mit Dillcreme und Kaviar

(0)

50 Min.

492 kcal

Melonenkaltschale mit Shrimps

(0)

20 Min.

80 Min.

222 kcal

Lachshäppchen mit Frischkäse und Haferkeks

(0)

75 Min.

Häppchen mit Fischcreme

(0)

30 Min.

270 Min.

515 kcal

Vollkornsandwich mit pikanter Cremefüllung

(0)

25 Min.

474 kcal

Spieße mit Aprikosen und Lachs vom Grill

(0)

20 Min.

740 Min.

77 kcal

Kokos-Terrrine mit Meeresfrüchten

(0)

45 Min.

225 Min.

362 kcal

Blinis

(0)

40 Min.

Spinatquiche mit Kabeljau

(0)

75 Min.

Paprika mit Ziegenkäse

(0)

50 Min.

55 Min.

662 kcal

Pfannkuchen-Spießchen mit Lachs-Dillcreme

(1)

25 Min.

40 Min.

493 kcal

Lachsfilet mit Gemüse und Salat

(0)

30 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.