Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.145 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Gefüllte Champignons mit Weichkäse

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20 Min.

45 Min.

414 kcal

Lammgulasch mit Tomaten und Kartoffeln

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20 Min.

120 Min.

599 kcal

Lammrücken auf Couscous

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20 Min.

65 Min.

Meeresfrüchtecurry

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20 Min.

45 Min.

1643 kcal

Geflügelcurry mit Spinat

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25 Min.

55 Min.

592 kcal

Mangoldblätter mit Pilzfüllung

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35 Min.

65 Min.

142 kcal

Wolfsbarsch mit Erbsengemüse

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20 Min.

30 Min.

Maiskolben vom Grill mit Chilibutter

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10 Min.

136 Min.

Aubergine vom Grill

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10 Min.

32 Min.

163 kcal

100

Gekühlte Radieschensuppe mit Kressenocken

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20 Min.

140 Min.

162 kcal

Herzhafte Knoblauch-Panna-Cotta mit frittierten Schwarzwurzeln

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45 Min.

305 Min.

537 kcal

Cremige Schwarzwurzelsuppe mit Ei

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35 Min.

70 Min.

298 kcal

Scharfes Jalfrezi mit Tofu

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35 Min.

50 Min.

329 kcal

100

Scharfes Gemüsecurry mit roter Currysauce

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25 Min.

50 Min.

484 kcal

Gänsebrust- und Keulen zu Weihnachten

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120 Min.

255 Min.

455 kcal

Steak mit Bernaise-Dip und grünen Bohnen

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45 Min.

75 Min.

421 kcal

Paprika-Frischkäsebällchen

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10 Min.

15 Min.

290 kcal

Polentaküchlein mit Paprika

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20 Min.

70 Min.

273 kcal

Spieße mit Rinderfilet und Kirschtomaten

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15 Min.

82 Min.

296 kcal

Herbstlicher Salat mit Rapunzel, Birne und Blauschimmelkäse

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25 Min.

365 kcal

Käsaburger mit Pflaume und Sprossen

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20 Min.

294 kcal

Frittata mit Gemüse und Oliven

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25 Min.

45 Min.

343 kcal

Kürsbinocken mit Petersiliensauce

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60 Min.

105 Min.

373 kcal

Knusprige Ofenkartoffeln

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25 Min.

65 Min.

524 kcal

Curry mit Erbsen und Kartoffeln

(0)

20 Min.

45 Min.

535 kcal

Rippen mit Pflaumenpaste

(0)

20 Min.

120 Min.

Rote Bete-Salat

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15 Min.

45 Min.

427 kcal

Gratinierte Venusmuscheln

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40 Min.

50 Min.

397 kcal

Senfsauce mit Rosmarin

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15 Min.

30 Min.

206 kcal

Suppe aus Zucchini und Basilikum mit Aubergine

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25 Min.

45 Min.

Auberginen-Tomaten-Tarte

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60 Min.

145 Min.

3357 kcal

Kalter Beerensmoothie

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10 Min.

30 Min.

130 kcal

Gebackene Mirabellen mit Gewürzen und Honig

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10 Min.

25 Min.

255 kcal

Gekühlte Kartoffelsuppe

(0)

15 Min.

155 Min.

Cremige Rote-Rüben-Suppe mit Meerrettich

(0)

30 Min.

55 Min.

220 kcal

Tajine mit Hähnchen, Gemüse, Oliven und Zitrone

(0)

25 Min.

65 Min.

695 kcal

Gefüllte Lammschulter mit Möhren und Pastinaken

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30 Min.

70 Min.

Drumsticks mit gebackenen Kartoffeln und Pfifferlingen

(0)

40 Min.

85 Min.

760 kcal

Veganer Orangensalat

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15 Min.

270 kcal

Hähnchen mit orientalischer Würzmischung

(0)

25 Min.

85 Min.

740 kcal

Dorade mit Bohnengemüse und Artischocken

(0)

45 Min.

70 Min.

399 kcal

Wildspargel-Quiches

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50 Min.

110 Min.

341 kcal

Pikante Muffins auf Tomatenbett

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35 Min.

60 Min.

345 kcal

Rehfilet mit Spargel und Kirschen auf Bauernbrot

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30 Min.

60 Min.

411 kcal

Mit Pesto gefüllte Portobello

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25 Min.

43 Min.

385 kcal

Grill-Batate mit Salatfüllung

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40 Min.

80 Min.

266 kcal

Gefüllte Zucchini- und Paprikaschiffchen

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30 Min.

50 Min.

371 kcal

100

Knabberstangen mit Wildkräutern

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45 Min.

249 Min.

79 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.