Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Kalbsfrikassee

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20 Min.

60 Min.

Currysuppe mit Erdnüssen, Gurke und Garnelen

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20 Min.

40 Min.

826 kcal

Scharfe Kürbiscremesuppe

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20 Min.

50 Min.

210 kcal

Falsche Kapern

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15 Min.

37 kcal

100

Tarte mit Oliven und Parmesan

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35 Min.

135 Min.

1799 kcal

Salat mit Brombeeren und gebratenem Hähnchen

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35 Min.

100 Min.

380 kcal

Pilzschnitzel vom Samtfüßling

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10 Min.

13 Min.

Original Wiener Schnitzel

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30 Min.

921 kcal

Saftiges Brathähnchen

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15 Min.

125 Min.

704 kcal

Cheddar-Sardellen-Spießchen

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15 Min.

78 kcal

Steaks vom Bison mit Pesto und Paprika

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25 Min.

45 Min.

478 kcal

Pikanter Scone mit Lachs

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30 Min.

50 Min.

239 kcal

Drei verschiedene Frucht-Gemüsesäfte

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20 Min.

237 kcal

Grüne Gnocchi mit gebackenen Tomaten

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45 Min.

90 Min.

340 kcal

Gebratene Polentascheiben mit Pilz-Spinat

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40 Min.

100 Min.

327 kcal

Zucchinibratlinge

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30 Min.

48 Min.

1986 kcal

Blattsalat mit Roter Bete und Räucherfisch

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30 Min.

110 Min.

202 kcal

Garnelen am Spieß mit Minzsoße

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40 Min.

44 Min.

420 kcal

Insalata Caprese

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30 Min.

Kartoffelpüree

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30 Min.

306 kcal

Mayonnaise

(0)

20 Min.

Köstliche Rosmarin Kartoffeln

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10 Min.

45 Min.

219 kcal

Tafelspitz

(0)

20 Min.

170 Min.

845 kcal

100

Satéspieße

(0)

20 Min.

170 Min.

247 kcal

Lammkarree

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25 Min.

85 Min.

286 kcal

Maki Sushi

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30 Min.

45 Min.

14 kcal

Wok-Gemüse

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25 Min.

50 Min.

137 kcal

Blue-Cheese-Dip

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15 Min.

84 kcal

Lorbeer-Limetten-Marinade

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5 Min.

60 Min.

123 kcal

Bulgurpfanne mit Paprika

und Salakis Back-Schafkäse Natur

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35 Min.

419 kcal

Grillspießchen auf Rucola-Beeren-Salat

mit Salakis Grillkäse

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25 Min.

55 Min.

594 kcal

Mini-Salakis-Quiche

mit Salakis Light

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20 Min.

50 Min.

530 kcal

Amaranth Porridge mit gerösteten Birnen

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10 Min.

40 Min.

618 kcal

Herzhafte Süßkartoffelwaffeln mit pochiertem Ei

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30 Min.

783 kcal

Erdbeer-Spargel-Salat mit Nusspesto für den Thermomix

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10 Min.

15 Min.

543 kcal

Tomaten-Gurken-Smoothie mit Kefir für den Thermomix®

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5 Min.

8 Min.

114 kcal

Tomatensuppe mit geröstetem Buchweizen für den Thermomix®

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30 Min.

40 Min.

234 kcal

100

Hähnchentopf mit Birnen und Bohnen für den Thermomix®

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15 Min.

30 Min.

381 kcal

Bayerischer Kartoffelsalat für den Thermomix®

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40 Min.

80 Min.

418 kcal

Gratinierter Ziegenkäse für den Thermomix®

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25 Min.

40 Min.

308 kcal

Low-Carb-Melonen-Mix

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10 Min.

88 kcal

Low-Carb-Seelachsfilet mit Steckrübenpüree

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35 Min.

391 kcal

Low-Carb-Hähnchenbrust auf Safransauce

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50 Min.

60 Min.

424 kcal

Pilzrisotto

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7 Min.

17 Min.

1075 kcal

Clean Eating für Gäste

Chili-Tintenfisch-Pasta mit Rucola-Pesto

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40 Min.

670 kcal

Frittata mit Kräutern und Ziegenkäse

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20 Min.

436 kcal

Lammkarree im Kräutermantel mit Gemüse

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45 Min.

90 Min.

458 kcal

Puten-Chili mit Cheddar

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30 Min.

75 Min.

371 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.