Gebackene Hefeteigtaschen
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381
kcal
Brennwert
leicht
Schwierigkeit
1 h 40 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
| Fett | 18,9 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 5,62 g | |
| Eiweiß / Protein | 14,6 g | |
| Ballaststoffe | 5,87 g | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | |
| Kalorien | 381 |
weitere Nährwerte
| Kohlenhydrate/g | 44,6 |
| Cholesterin/mg | 64,66 |
| Vitamin A/mg | 139,84 |
| Vitamin D/μg | 0,1 |
| Vitamin E/mg | 1,93 |
| Vitamin B₁/mg | 0,2 |
| Vitamin B₂/mg | 0,2 |
| Niacin/mg | 2,25 |
| Vitamin B₆/mg | 0,32 |
| Folsäure/μg | 51,2 |
| Pantothensäure/mg | 0,6 |
| Biotin/μg | 5,28 |
| Vitamin B₁₂/μg | 0,16 |
| Vitamin C/mg | 53,59 |
| Kalium/mg | 240,79 |
| Kalzium/mg | 157,4 |
| Magnesium/mg | 19,73 |
| Eisen/mg | 2,74 |
| Jod/μg | 8,49 |
| Zink/mg | 0,67 |
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
für 4 Portionen- 200 g
- 1 Würfel
- 1 Prise
- 3 EL
- 2
- 2
rote Paprikaschoten
- 100 g
- 1 Prise
Kümmel gemahlen
- 1 Prise
- 1
-
Pfeffer aus der Mühle
-
Mehl zum Arbeiten
Zubereitung
Zubereitungsschritte
Schritt 1/6
Hefe mit etwa 100 ml warmem Wasser verrühren und mit 2 EL Mehl einen Vorteig anrühren. Zugedeckt ca. 20 Min. gehen lassen. Dann restliches Mehl, Salz und 2 EL Öl zugeben. Zu einem geschmeidigen Teig verkneten.
Video Tipp
Wie Sie einen Hefevorteig richtig zubereiten
Video Tipp
Wie Sie frische Hefe problemlos in Milch oder Wasser auflösen
Schritt 2/6
Auf bemehlter Arbeitsfläche zu zwei Rechtecken von ca. 40x20 cm ausrollen. Abgedeckt wieder etwa 20 Min. gehen lassen.
Schritt 3/6
Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden.
Schritt 4/6
Paprika waschen, halbieren, entkernen und ebenfalls in Streifen schneiden.
Schritt 5/6
Käse würfeln.
Schritt 6/6
Paprika und Zwiebelstreifen in restlichem Öl anschwitzen und vom Feuer nehmen. Etwas abkühlen lassen, mit Kümmel, Paprika, Salz und Pfeffer würzig abschmecken, dann jeweils auf einer Teighälfte verteilen. Käse darüber streuen und andere Teighälfte zu einem Quadrat über die Füllung klappen. Eigelb mit etwas Wasser verrühren, Teigränder damit einpinseln und mit einer Gabel festdrücken. Mit dem restlichen Eigelb bepinseln. Jeweils auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und im vorgeheizten Ofen bei 180°C Umluft ca. 30 Min. backen. In jeweils 4 Quadrate geschnitten kalt oder warm servieren.
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