Drucken
bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
star
Bewerten
chat_bubble
Kommentar
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grüner Melonen-Mix

mit Spinatsaft

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Grüner Melonen-Mix
103
kcal
Brennwert

Grüner Melonen-Mix - Im Handumdrehen gemixte Kombi aus herzhaft und süß

1
Drucken
ganz einfach
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Warum gesund
Noch smarter
Nährwerte

Wer Nervennahrung braucht, ist mit diesem Drink bestens bedient: Er liefert jeweils fast die Hälfte des Tagesbedarfs an den Mineralstoffen Magnesium und Eisen und immerhin knapp ein Drittel der empfohlenen täglichen Zufuhr an Folsäure (Vitamin B9).

Der Kartoffelsaft wirkt harmonisierend auf Magen und Darm und außerdem sanft entwässernd. Im Spinatsaft steckt die doppelte für den Durchschnittsbedarf empfohlene Tagesdosis Vitamin A – ein großes Plus für gesunde Haut und perfektes Sehen!

1 Portion enthält
Fett1 g
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Eiweiß / Protein6 g
Ballaststoffe3,5 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien103
Kohlenhydrate/g17
BE1,5
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg155
Vitamin A/mg1,9
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg2,4
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg3,7
Vitamin B₆/mg0,4
Folsäure/μg129
Pantothensäure/mg0,7
Biotin/μg18,9
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg117
Kalium/mg1.733
Kalzium/mg224
Magnesium/mg118
Eisen/mg7
Jod/μg19
Zink/mg1,2
Rezeptentwicklung: Katrin Koelle
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
½
Melone (z.B. Cantaloupe, 350 g)
150 ml
50 ml
Außerdem: Eiswürfel
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Teelöffel, 1 kleines Messer, 1 Stabmixer, 1 Messbecher, 1 hohes Gefäß

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Grüner Melonen-Mix Zubereitung Schritt 1

Die Melone mit einem Teelöffel entkernen und in Spalten schneiden. Von einer Spalte 2 Scheiben abschneiden und beiseitelegen.

Schritt 2/3
Grüner Melonen-Mix Zubereitung Schritt 2

Restliches Fruchtfleisch von den Schalen schneiden, würfeln, in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer sehr fein pürieren.

Schritt 3/3
Grüner Melonen-Mix Zubereitung Schritt 3

Spinat- und Kartoffelsaft zufügen und alles nochmals kurz aufmixen. Mit Eiswürfeln in Gläser gießen und mit Melonenscheiben garnieren. Sofort genießen.

Kommentare

 
Der ist wirklich sättigend und schmeckt zu dem auch noch gut.

Schreiben Sie einen Kommentar

Top-Deals des Tages

Knorr prandell 218453039 Füllwatte/Hochbauschwatte (250 Gramm) weiß
VON AMAZON
8,23 €
Läuft ab in:
WMF Perfect Schnellkochtopf 8,5l, Cromargan Edelstahl poliert, 2 Kochstufen Einhand-Kochstufenregler, induktionsgeeignet, spülmaschinengeeignet, Ø 22 cm
VON AMAZON
Preis: 189,00 €
137,99 €
Läuft ab in:
CURVER 00769-B35-00 Becher Lunch & Go Größe L, Kunststoff, dunkellila/hell-lila
VON AMAZON
Preis: 11,99 €
10,05 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages