frischer Salat Rezepte von EAT SMARTER

Französischer Hirtensalat

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Ziegenkäsetoast

Melonensalat auf Frischkäse

15 Min.

25 Min.

425 kcal

Clever naschen

mit Koriander-Dip

Gefüllte gelbe Paprikaschote

25 Min.

185 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

Erfrischender Vitamin-Kick

10 Min.

203 kcal

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

20 Min.

91 kcal

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

10 Min.

80 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Eiersalat mit Rucola

und knusprigem Speck

(8)

30 Min.

163 kcal

Smarter Klassiker

Nizza-Salat

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

40 Min.

526 kcal

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

35 Min.

427 kcal

Smart snacken

Mexikanischer Salat

mit scharfem Rindfleisch im Tortillakorb

50 Min.

452 kcal

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

25 Min.

300 kcal

Eskariol-Melonen-Salat

mit Tomaten-Minz-Salsa und Garnelen

25 Min.

209 kcal

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

40 Min.

604 kcal

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

15 Min.

100 kcal

Grapefruit-Avocado-Salat

mit Gewürz-Dressing

25 Min.

360 kcal

Nudel-Schinken-Salat mit Rucola und Tomaten

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

(10)

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Schnell und einfach

(10)

30 Min.

540 kcal

Regionale Küche

Feldsalat nach bayrischer Art

mit Laugenstange, Radieschen und Bergkäse

30 Min.

563 kcal

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

20 Min.

141 kcal

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

30 Min.

354 kcal

Energy-Kick am Morgen

Obstsalat mit Joghurt

Möhren-Radieschen-Salat mit Ziegenkäse

25 Min.

136 kcal

Perfekt fürs Büro

25 Min.

241 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Thai-Gurkensalat

mit Erdnüssen und Minze

(3)

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Schlank und vegan

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

(3)

15 Min.

98 kcal

Blattsalat mit Wassermelone und Schafskäse

(3)

20 Min.

250 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

(8)

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

45 Min.

300 kcal

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

Löwenzahnsalat mit Ziegenkäsetalern

35 Min.

267 kcal

Leichtes Mittagessen

und gerösteter Paprikaschote

40 Min.

474 kcal

Figurbewusst genießen

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

15 Min.

25 Min.

217 kcal

Regional & saisonal

Winterlicher Feldsalat

mit gehobeltem Ziegenkäse

Kartoffel-Kohlrabi-Puffer

30 Min.

227 kcal

Klassiker mal anders

mit Tomatensalat

45 Min.

55 Min.

239 kcal

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

25 Min.

272 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Räucherforelle auf grünem Salat

mit Kartoffel-Croûtons und Meerrettichsauce

30 Min.

309 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

40 Min.

230 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

30 Min.

40 Min.

290 kcal

100

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Hähnchensalat mit gegrillten Pfirsichen

und Mozzarella und Tomaten

Salatschüssel mit Fenchel, Zitrusfrüchten und grünem Spargel

40 Min.

504 kcal

Gesunder Feierabend

35 Min.

443 kcal

Smarter Klassiker

Spitzkohl-Waldorf-Salat

mit Schweinefilet

30 Min.

40 Min.

543 kcal

Leichter Geflügelsalat

mit Äpfeln, Gurke und Blattsalaten in Meerrettich-Dressing

30 Min.

336 kcal

Steirischer Salat

mit Geflügelsülze und Kürbis

30 Min.

400 kcal

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

30 Min.

423 kcal

Saisonale Küche

Löwenzahnsalat

mit Schmandsauce und Croûtons