Soja Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Tofu

Tempeh

Sojaquark

Sojadrink (Sojamilch)

264 Soja Rezepte von EAT SMARTER

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Knusprige Zucchini-Ravioli mit Dip

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60 Min.

95 Min.

517 kcal

Kartoffel-Lauchsuppe

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45 Min.

146 kcal

Dim Sums mit Shrimpsfüllung

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30 Min.

248 kcal

Sojapuffer mit Dip

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100 Min.

Brokkoli-Kürbissalat

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25 Min.

Scharf-saure Miso-Suppe

mit Tofuwürfeln

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45 Min.

75 Min.

Reispapierröllchen

mit pikantem Tamarinden-Dip

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45 Min.

Gebratener Tofu mit Avocadocreme

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30 Min.

60 Min.

Nigiri mit Frühlingszwiebeln und Forellenkaviar

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40 Min.

Nigiri mit Zander und Sellerie

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40 Min.

Gemüse-Auflauf mit Pute und Reis

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60 Min.

Mango-Soja-Shake

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10 Min.

181 kcal

Pasta mit Kokos und Peperoni

(0)

45 Min.

718 kcal

Gemüsesuppe mit Tempeh

(0)

30 Min.

320 kcal

Chirashi-Sushi mit Fisch

und Meeresfrüchten

(0)

45 Min.

Miso-Suppe mit Tofu

(0)

30 Min.

Himbeereis

(0)

210 Min.

206 kcal

Spitzkohlrolle mit Gemüsetempura

und mariniertem Lachs

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120 Min.

1536 kcal

Gemüse-Tofusalat

mit Krebsfleisch

(0)

15 Min.

45 Min.

Getreidepuffer auf Sandwich mit Tofucreme

(0)

45 Min.

Marinierte Chiligurken

(0)

30 Min.

78 kcal

Pistazienreis zu knusprig gebratenem Tempura-Gemüse

(0)

45 Min.

Hähnchenbrustsalat mit Ingwer-Dressing

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60 Min.

Marinierte Rinderfiletstreifen mit Brunnenkressesalat

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20 Min.

50 Min.

Reisrolle mit Gemüse und Ingwer

(0)

40 Min.

Mariniertes Lachsfilet mit Sushi-Gemüse-Reis

(0)

60 Min.

120 Min.

460 kcal

Wokgemüse mit Salami

(0)

45 Min.

Asiafondue mit Fisch und Geflügel

(0)

90 Min.

Gemüse-Wok-Pfanne mit Hähnchen

(0)

40 Min.

Mariniertes Rinderfilet

mit Salat

(0)

15 Min.

30 Min.

243 kcal

Bratnudeln

mit Gemüse und Hähnchen (Bami Goreng)

(0)

40 Min.

459 kcal

Tempeh mit Gemüse

(0)

10 Min.

Vollkornnudeln mit Tomaten

(0)

25 Min.

377 kcal

Temaki-Sushi

(0)

60 Min.

Quinoa mit Gemüse und Tofu

(0)

50 Min.

95 Min.

599 kcal

Gegrillte Tofu-Fruchtspieße

(0)

30 Min.

70 Min.

368 kcal

Gegrillte Scampispieße

(0)

30 Min.

Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art

(0)

60 Min.

380 kcal

Reissuppe mit Pilzen

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40 Min.

220 kcal

Himbeersmoothie mit Soja

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15 Min.

115 kcal

Bananen-Erdbeer-Soja-Smoothie

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10 Min.

285 kcal

Kichererbsenkuchen

(0)

25 Min.

105 Min.

2472 kcal

Ausgebackene Scampi

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40 Min.

468 kcal

Auberginenauflauf

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20 Min.

50 Min.

167 kcal

Vegane Türkische Pizza

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50 Min.

135 Min.

Tofukuchen

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50 Min.

440 Min.

Kartoffelgratin mit Rucola und Mandeln (Vegan)

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20 Min.

70 Min.

429 kcal

Zitronengras-Rindfleischröllchen

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15 Min.

35 Min.

193 kcal

Hier finden Sie ein Auswahl aller Soja-Rezepte von EAT SMARTER. Nicht nur geschmacklich sind unsere Soja-Rezepte auf jeden Fall eine Bereicherung, auch Ihrem Körper tun Sie mit diesen raffinierten Rezepten mit Soja eindeutig etwas Gutes. Lassen Sie sich von den gesunden und leckeren Soja-Rezepten in dieser Überischt begeistern und entdecken Sie die Vielfalt der Sojapflanze. Sei es eine raffinierte Marinade mit Sojasauce, ein erfrischender Früchte-Smoothie mit Sojamilch, der pikante gebratene Tofu im Pfannkuchen oder das leichte Kartoffelgratin mit Sojacreme - Soja ist ein richtiges Allround-Talent in der Küche und längst nicht mehr nur bei Vegetarieren beliebt.