Soja Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Tofu

Tempeh

Sojaquark

Sojadrink (Sojamilch)

269 Soja Rezepte von EAT SMARTER

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Soja-Geschnetzeltes in Teighülle

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40 Min.

Teigtaschen aus Asien (Wan Tan) mit Sojasoße

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45 Min.

248 kcal

Cremige Butternut-Kürbis-Suppe mit Croutons

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40 Min.

Cremige Lauchsuppe mit Muskatnuss und Soja

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10 Min.

35 Min.

243 kcal

Tee-Eier

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20 Min.

80 Min.

228 kcal

Reisnudelpfanne mit Paprika, Fleisch und Sprossen

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30 Min.

50 Min.

Sojacreme mit Kirschen und Heidelbeeren

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20 Min.

275 kcal

Knusprige Zucchini-Ravioli mit Dip

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60 Min.

95 Min.

517 kcal

Kartoffel-Lauchsuppe

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45 Min.

146 kcal

Dim Sums mit Shrimpsfüllung

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30 Min.

248 kcal

Sojapuffer mit Dip

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100 Min.

Scharf-saure Miso-Suppe

mit Tofuwürfeln

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45 Min.

75 Min.

Reispapierröllchen

mit pikantem Tamarinden-Dip

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45 Min.

Scampi mit Walnüssen

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35 Min.

120 Min.

Gebratener Tofu mit Avocadocreme

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30 Min.

60 Min.

Nigiri mit Frühlingszwiebeln und Forellenkaviar

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40 Min.

Nigiri mit Zander und Sellerie

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40 Min.

Gemüse-Auflauf mit Pute und Reis

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60 Min.

Mango-Soja-Shake

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10 Min.

181 kcal

Pasta mit Kokos und Peperoni

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45 Min.

718 kcal

Chirashi-Sushi mit Fisch

und Meeresfrüchten

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45 Min.

Miso-Suppe mit Tofu

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30 Min.

Himbeereis

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210 Min.

206 kcal

Spitzkohlrolle mit Gemüsetempura

und mariniertem Lachs

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120 Min.

1536 kcal

Asiatische Suppe

mit Fischklößchen

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40 Min.

120 Min.

Marinierte Chiligurken

(0)

30 Min.

78 kcal

Nudel-Gemüse-Pfanne mit Tofu

(0)

45 Min.

Entensatés mit Mango-Erdnusscreme

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35 Min.

Bratnudeln

mit Gemüse und Hähnchen (Bami Goreng)

(0)

40 Min.

459 kcal

Wan Tans mit Shrimpsfüllung

(0)

35 Min.

248 kcal

Tempeh mit Gemüse

(0)

10 Min.

Vollkornnudeln mit Tomaten

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25 Min.

377 kcal

Quinoa mit Gemüse und Tofu

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50 Min.

95 Min.

599 kcal

Gegrillte Tofu-Fruchtspieße

(0)

30 Min.

70 Min.

368 kcal

Himbeersmoothie mit Soja

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15 Min.

115 kcal

Kichererbsenkuchen

(0)

25 Min.

105 Min.

2472 kcal

Tempeh mit Salat

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30 Min.

35 Min.

529 kcal

Ausgebackene Scampi

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40 Min.

468 kcal

Auberginenauflauf

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20 Min.

50 Min.

167 kcal

Burger mit Sojafrikadelle

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25 Min.

845 Min.

472 kcal

Vegane Türkische Pizza

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50 Min.

135 Min.

Zitronengras-Rindfleischröllchen

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15 Min.

35 Min.

193 kcal

Madeleines

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10 Min.

82 Min.

205 kcal

Verschiedene Nigiri-Suhsi

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90 Min.

108 Min.

Fondue nach asiatischer Art

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30 Min.

450 kcal

Reisrolle mit Gemüse und Ingwer

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40 Min.

Gegrillte Scampispieße

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30 Min.

Tofu-Gemüse-Frikadellen

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45 Min.

65 Min.

325 kcal

Hier finden Sie ein Auswahl aller Soja-Rezepte von EAT SMARTER. Nicht nur geschmacklich sind unsere Soja-Rezepte auf jeden Fall eine Bereicherung, auch Ihrem Körper tun Sie mit diesen raffinierten Rezepten mit Soja eindeutig etwas Gutes. Lassen Sie sich von den gesunden und leckeren Soja-Rezepten in dieser Überischt begeistern und entdecken Sie die Vielfalt der Sojapflanze. Sei es eine raffinierte Marinade mit Sojasauce, ein erfrischender Früchte-Smoothie mit Sojamilch, der pikante gebratene Tofu im Pfannkuchen oder das leichte Kartoffelgratin mit Sojacreme - Soja ist ein richtiges Allround-Talent in der Küche und längst nicht mehr nur bei Vegetarieren beliebt.