Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Fattoush mit Spinat und Granatapfelkernen

45 Min.

474 kcal

Klassiker für Vegetarier

Couscous-Quinoa-Salat mit Roter Bete

25 Min.

290 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten

40 Min.

389 kcal

Eiweißreich und vegan

Garnelenspieße mit Spargel, Obst und schwarzem Reis

30 Min.

410 kcal

Gut für die Haut

Pilaw-Reis mit bunten Möhren und Ziegenkäse

50 Min.

664 kcal

Verdauungsfördernd

Romanesco-Flans mit Käse-Honig-Sauce und Haselnüssen

40 Min.

568 kcal

Gesunder Feierabend

Salat mit gebratenem Mais, Melone und Gurke

30 Min.

45 Min.

367 kcal

Smarte Energiebombe

Perlgraupensalat mit grünem Gemüse und Minze

25 Min.

252 kcal

Bauchschmeichler

Brokkoli-Avocado-Salat mit geräuchertem Mandelreis

40 Min.

357 kcal

Entzündungslindernd

Lammspieße mit weißen Bohnen und Rote-Bete-Creme

45 Min.

552 kcal

Regionale Küche

Spanische Kartoffel-Tortilla

30 Min.

40 Min.

500 kcal

Gesundes Grundrezept

Grüne Mac-and-Cheese-Gratins

40 Min.

70 Min.

449 kcal

Kochen für Kinder

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

45 Min.

183 kcal

Grüne Smoothie-Bowl mit Ei

Wassermelonen-Tomaten-Suppe mit Parmesan

35 Min.

198 kcal

100

Erfrischend und leicht

Joghurtkaltschale mit Räucherforelle

30 Min.

80 Min.

359 kcal

Erfrischend und leicht

Heidelbeer-Orangen-Kaltschale

20 Min.

50 Min.

179 kcal

Clean-Eating-Rezept

Lamm auf warmem Mangoldsalat mit Trauben

20 Min.

170 Min.

181 kcal

Besonders eiweißreich

Salat mit Beeren, Mandeln und Blauschimmelkäse

40 Min.

480 kcal

Super Beauty Food

Hähnchen-Jalfrezi aus dem Ofen

25 Min.

292 kcal

Regionale Küche

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

90 Min.

368 kcal

Reis mit Kichererbsen-Ragout und Paneer

Dum Aloo (Kartoffeln in Nusssauce)

30 Min.

778 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

80 Min.

423 kcal

Kabeljau mit geräuchertem Petersilienwurzelstampf vom Grill

Rotkohl-Chicorée-Salat mit Radieschen

50 Min.

571 kcal

Figurbewusst genießen

40 Min.

138 kcal

Seelenwärmer

Lamm-Curry mit Linsen

40 Min.

622 kcal

Bratkartoffeln mit Curryblättern und Panch Phoron

25 Min.

35 Min.

311 kcal

Hirsotto mit Manchego

Schokoladen-Pancakes mit Zimt und Physalis

40 Min.

507 kcal

Smart frühstücken

45 Min.

443 kcal

Hirschfilet mit Pastinakenpüree

90 Min.

723 kcal

Gebackene Forelle mit Wurzelgemüse

Quinoa-Taboulé mit Grünkohl

45 Min.

521 kcal

Clean Eating fürs Büro

30 Min.

448 kcal

100

Topisotto mit Pilzen und pochiertem Ei

Fischsuppe mit Kidneybohnen

35 Min.

380 kcal

Besonders eiweißreich

Thai-Möhrencremesuppe mit Ingwer

20 Min.

35 Min.

280 kcal

Seelenwärmer

15 Min.

30 Min.

174 kcal

Smarter Klassiker

Rösti mit Birnenkompott

Spinat-Gnocchi mit Ricotta

35 Min.

320 kcal

Seelenwärmer

Avocadopudding mit Haferflocken und Walnüssen

60 Min.

312 kcal

Clever naschen

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

541 kcal

Ofengebackener Lachs mit Brokkolini

20 Min.

90 Min.

479 kcal

Kalbfleisch-Involtini mit Pancetta und Olivenpaste

50 Min.

646 kcal

Brunnenkressesalat mit Feta und Süßkartoffelwürfeln aus dem Ofen

Thailändische Suppe mit Süßkartoffel

25 Min.

478 kcal

Veganer Sattmacher

Anti-Aging auf dem Teller

40 Min.

344 kcal

Kurkumasuppe mit Möhren

Bratnudeln mit Frühlingsgemüse und Tofu

30 Min.

276 kcal

Klassiker für Vegetarier

Bohnenmix mit Frittata und Hirsebrei

30 Min.

512 kcal

Besonders eiweißreich

Tomatensalat mit Erdbeeren und Dips

45 Min.

619 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

467 kcal

Zartweizen-Linsen-Risotto mit Spargel und Ei

30 Min.

397 kcal

Eiweißreich und vegan

Dreierlei Bohnensalat

20 Min.

35 Min.

303 kcal

100

Kartoffelsalat mit frischen Kräutern