Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Eggs Florentine auf Süßkartoffelscheiben

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(8)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Klassiker mal anders

(7)

40 Min.

304 kcal

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

(7)

60 Min.

100 Min.

672 kcal

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing

30 Min.

80 Min.

280 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Linsen-Salat mit Ziegenkäse

35 Min.

479 kcal

100

Saisonale Küche

Tofu-Curry mit grünem Gemüse

40 Min.

454 kcal

Veganer Sattmacher

45 Min.

293 kcal

Vegane Quesadillas

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

15 Min.

30 Min.

554 kcal

Vegetarisch abnehmen

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

30 Min.

45 Min.

267 kcal

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Sellerie-Apfelsalat

Auberginen-Bulgur mit Joghurt

15 Min.

256 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

277 kcal

Seelenwärmer

Rosenkohl-Linsen-Suppe

Rote-Bete-Suppe mit Wirsing, Kimchi und Croûtons

40 Min.

220 Min.

326 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

30 Min.

45 Min.

457 kcal

Laktosefrei genießen

30 Min.

498 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

515 kcal

Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

499 kcal

Karlssons Köttbullar

Scharfe Hühner-Gemüsesuppe

45 Min.

525 kcal

Gesunder Feierabend

Kürbis mit Oliven aus dem Ofen

40 Min.

215 kcal

Wildlachs in Sesam-Pfeffer-Kruste, Gurke, Ingwer, Kardamomjoghurt

25 Min.

70 Min.

268 kcal

Starkoch-Rezept

60 Min.

466 kcal

Feine Gemüseküche

Biryani mit Blumenkohl

35 Min.

75 Min.

459 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lasagne mit Pilzen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

65 Min.

508 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

Halloumi auf Linsen-Kichererbsen-Rote-Bete-Salat

50 Min.

523 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

561 kcal

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

25 Min.

662 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

209 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

Thailändischer Hähnchensalat

25 Min.

543 kcal

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

60 Min.

280 kcal

Hähnchen – geschmort mit Kürbis

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

70 Min.

616 kcal

Vegan für Genießer

Himbeer-Buchweizen-Pancakes

15 Min.

30 Min.

391 kcal

Smart frühstücken

Gersten-Mandarinen-Salat mit Mandeln

15 Min.

30 Min.

401 kcal

Saisonale Küche

Kakao-Bananen-Pancakes mit Schoko-Joghurt

45 Min.

522 kcal

Gesundes Grundrezept

30 Min.

417 kcal

Für die ganze Familie

Pasta Primavera

Falafel mit Tahini-Joghurt auf Tortillas

30 Min.

539 kcal

Regionale Küche

Gnudi mit Grünkohl und Parmesan

40 Min.

537 kcal

Seelenwärmer

45 Min.

607 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Harissa-Hähnchen-Auflauf

Erbsen-Minz-Suppe mit grünem Gemüse

30 Min.

230 Min.

500 kcal

Feine Gemüseküche

Scharfe Möhrencremesuppe mit Rauchmandeln

25 Min.

342 kcal

Gut für die Haut