Mixen Rezepte von EAT SMARTER

Blattsalat mit Joghurtdressing

60 Min.

375 kcal

Kürbissuppe mit Sauerampfer und Spinat

15 Min.

37 kcal

Gesunder Feierabend

Rote Grütze mit Vanillesauce

20 Min.

30 Min.

149 kcal

Deutscher Klassiker

Veganer Nuss-Gemüsebraten

20 Min.

143 Min.

567 kcal

35 Min.

115 Min.

Bohnen-Spargelcremesuppe

Butternusskürbissuppe mit Rosenkohl

20 Min.

35 Min.

345 kcal

Saisonale Küche

20 Min.

50 Min.

197 kcal

Beugt Erkältungen vor

Melonen-Spinat-Saft

mit Zimt

(10)

15 Min.

82 kcal

100

Smart snacken

Exotischer Smoothie

mit Mango und Limette

(8)

10 Min.

150 kcal

Smart frühstücken

Kokos-Mango-Müsli

mit Cornflakes

(8)

20 Min.

392 kcal

Fruchtig gefüllte Hähnchenbrust

mit Möhrenpommes

45 Min.

50 Min.

342 kcal

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(22)

60 Min.

556 kcal

Besonders eiweißreich

Gegrillte Hähnchenspieße

mit Avocado-Joghurt-Creme

40 Min.

85 Min.

514 kcal

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

20 Min.

30 Min.

72 kcal

Smart frühstücken

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Farfalle mit Avocadosauce

und gebratenen Garnelen

Kalte Basilikum-Dickmilch-Suppe

30 Min.

423 kcal

Erfrischend und leicht

mit Tomaten-Oliven-Tatar

(9)

20 Min.

80 Min.

192 kcal

Kürbiscremesuppe mit Kartoffeln und Kardamom

Fruchtiges Joghurteis

mit Beeren und Zitrone

(10)

20 Min.

765 Min.

248 kcal

Bauchschmeichler

Kürbiscremesuppe mit Äpfeln und Möhren

15 Min.

45 Min.

226 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Gesundes Grundrezept

Kürbiscremesuppe

Bunter Hähnchensalat mit Mais, Ananas und Sellerie

15 Min.

40 Min.

261 kcal

Blumenkohlcurry mit Mango und Erbsen

25 Min.

331 kcal

Kürbis-Kichererbseneintopf

30 Min.

55 Min.

275 kcal

Konfettigemüse mit Nudeln

40 Min.

379 kcal

Kochen für Kinder

(9)

25 Min.

329 kcal

Gefüllte Gurkenbecher

mit Erdnüssen und Chili

(7)

25 Min.

280 kcal

Kohlrabi-Taler mit Walnuss-Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

516 kcal

Kräuter-Schinken-Creme

mit Frischkäse

(3)

15 Min.

63 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Feiner Zitrussalat

auf Joghurt-Vanille-Creme

(3)

30 Min.

232 kcal

Frikadellen mit Gemüserahm

20 Min.

35 Min.

705 kcal

Vollkornbrot

Kirsch-Bananen-Trinkmüsli

40 Min.

160 Min.

4088 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

(6)

5 Min.

288 kcal

Gefüllte Gurkenröllchen

mit Putenbrust

Scharfer Kohlsalat mit Hackfleisch

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Pesto

40 Min.

Klassiker mal anders

20 Min.

45 Min.

208 kcal

Garnelen-Nudel-Suppe

mit knackigen Zuckerschoten

40 Min.

50 Min.

569 kcal

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

40 Min.

55 Min.

448 kcal

100

Mexikanischer Maisflan

mit Avocadosalat

Kalte Süßkartoffelsuppe mit Tomaten

50 Min.

75 Min.

439 kcal

Perfekt fürs Büro

und Mandel-Crostini

Bunter Salat mit Kirschtomaten und Karotte

45 Min.

105 Min.

380 kcal

Salat mit Hähnchen und Croutons

20 Min.

113 kcal

25 Min.

32 Min.

281 kcal

Blattsalat mit Ei

20 Min.

447 kcal

Rinder-Gemüsetopf

Blattsalat mit Blumenkohl und Hähnchen

60 Min.

307 kcal

25 Min.

Mediterraner Nudelsalat

Kürbiscremesuppe im Kürbis mit Croutons

35 Min.

Smarter Klassiker

Kürbissuppe mit Kartoffeln und Parmaschinken

30 Min.

45 Min.

627 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

60 Min.

259 kcal

Pfirsich-Beerenkonfitüre