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Kräuter-Quark-Dip

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Kräuter-Quark-Dip
695
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett42,81 g
gesättigte Fettsäuren16,72 g
Eiweiß / Protein40,38 g
Ballaststoffe4,32 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien695
1 Portion enthält
Brennwert695
Eiweiß/Protein/g40,38
Fett/g42,81
gesättigte Fettsäuren/g16,72
Kohlenhydrate/g27,58
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g4,32
Cholesterin/mg135,82
Vitamin A/mg422,77
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,17
Vitamin B₁/mg0,02
Vitamin B₂/mg0,02
Niacin/mg0,26
Vitamin B₆/mg0,02
Folsäure/μg19,2
Pantothensäure/mg0,02
Biotin/μg1,05
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg7,41
Kalium/mg818,92
Kalzium/mg626,77
Magnesium/mg6
Eisen/mg25,25
Jod/μg0,6
Zink/mg0,12

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Portion
2
300 g
150 g
1 TL
Pfeffer aus der Mühle
4 EL
geröstete Sesamsamen
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen, trocken schütteln und in feine Ringe schneiden. Den Quark mit dem Joghurt und dem Zitronensaft verrühren, die Frühlingszwiebeln unterrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 2/2

Aus dem Quark mit einem Eisportionierer Kugel abstecken, diese in Sesam wälzen und auf Salatblättern angerichtet servieren.

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