sättigende Beilage Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

398 sättigende Beilage Rezepte von EAT SMARTER

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Bulgur-Paprika-Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

(11)

30 Min.

50 Min.

214 kcal

87

Gegrillte Couscous-Tomaten Rezept

Clean Eating für Gäste

Gegrillte Couscous-Tomaten

mit Pinienkernen und Sultaninen

(10)

50 Min.

50 Min.

240 kcal

86

Gegrillte Tortillas Rezept

Klassiker mal anders

Gegrillte Tortillas

mit Gemüse und Feta

(5)

65 Min.

65 Min.

333 kcal

84

Gegrillter Mais Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

Gegrillter Mais

mit Koriandergrün und Trüffelbutter

(5)

45 Min.

45 Min.

280 kcal

79

Mexikanischer Quinoa Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mexikanischer Quinoa

mit Tomate und schwarzen Bohnen

(11)

35 Min.

35 Min.

297 kcal

95

Kräuterkartoffelpüree – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kräuterkartoffelpüree – smarter

fein säuerlich und cremig mit Dickmilch

(6)

15 Min.

35 Min.

200 kcal

85

Blumenkohl-Tomaten-Risotto Rezept

Klassiker mal anders

Blumenkohl-Tomaten-Risotto

mit Salbei

(11)

50 Min.

50 Min.

337 kcal

96

Kartoffeln in der Salzkruste Rezept

Gesundes Grundrezept

Kartoffeln in der Salzkruste

auf kanarische Art

(7)

25 Min.

40 Min.

144 kcal

100

Kartoffel-Lorbeer-Spieße Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffel-Lorbeer-Spieße

mit Möhren-Salbei-Dip

(1)

50 Min.

65 Min.

216 kcal

97

Pfifferlinge Rezept

mit Salzkartoffeln

(1)

35 Min.

35 Min.

290 kcal

86

Kartoffelsalat mit Feta und Rucola Rezept

Kartoffelsalat mit Feta und Rucola

(1)

40 Min.

90 Min.

410 kcal

85

Spanferkelrücken mit Rhabarber Rezept

Spanferkelrücken mit Rhabarber

(1)

45 Min.

105 Min.

Kartoffel-Specksalat Rezept

Regionale Küche

Kartoffel-Specksalat

(1)

20 Min.

45 Min.

294 kcal

87

Tomaten-Gurken-Salat mit Bulgur Rezept

Tomaten-Gurken-Salat mit Bulgur

(1)

30 Min.

30 Min.

252 kcal

86

Salat aus weißen Bohnen, Kartoffeln und Tomaten Rezept

Salat aus weißen Bohnen, Kartoffeln und Tomaten

(1)

60 Min.

810 Min.

209 kcal

100

Buntes Gemüsemüsli Rezept

Klassiker mal anders

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

(4)

35 Min.

35 Min.

237 kcal

100

Couscoussalat mit Schafskäse Rezept

Saisonale Küche

Couscoussalat mit Schafskäse

(3)

40 Min.

40 Min.

386 kcal

92

Gedämpfte Asia-Wraps Rezept

Figurbewusst genießen

Gedämpfte Asia-Wraps

mit Sesam-Ingwer-Sauce

(3)

45 Min.

45 Min.

194 kcal

86

Kartoffel-Gemüse-Kringel "Luftikus" Rezept

Kindersnack (4–6 Jahre)

Kartoffel-Gemüse-Kringel "Luftikus"

(4)

40 Min.

80 Min.

161 kcal

86

Reistürmchen mit Erbsensauce Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Reistürmchen mit Erbsensauce

Kochen für viele Kinder

(1)

45 Min.

70 Min.

346 kcal

82

Geschmorte Hähnchenschenkel in Gemüsesauce Rezept

Geschmorte Hähnchenschenkel in Gemüsesauce

(1)

20 Min.

65 Min.

406 kcal

85

Kümmel-Sesam-Kartoffeln mit Käse aus dem Ofen Rezept

Kümmel-Sesam-Kartoffeln mit Käse aus dem Ofen

(1)

50 Min.

50 Min.

636 kcal

87

Kartoffelpuffer mit Petersilie Rezept

Kartoffelpuffer mit Petersilie

(1)

30 Min.

55 Min.

817 kcal

75

Bohnen-Erbsen-Gemüse Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bohnen-Erbsen-Gemüse

mit Sojasahne und Kerbel

(0)

25 Min.

25 Min.

307 kcal

82

Gebratene Risottoküchlein Rezept

Gebratene Risottoküchlein

(0)

30 Min.

70 Min.

485 kcal

70

Spargelsalat mit Radieschen-Dressing Rezept

Spargelsalat mit Radieschen-Dressing

(0)

50 Min.

50 Min.

304 kcal

73

Seebarschfilet mit Brunnenkresse Rezept

Seebarschfilet mit Brunnenkresse

(0)

40 Min.

40 Min.

428 kcal

95

Würzige Spanferkelkeule mit Kohl und Kartoffeln Rezept

Würzige Spanferkelkeule mit Kohl und Kartoffeln

(0)

45 Min.

945 Min.

473 kcal

81

Tournedos mit Kartoffelhobeln und Cranberries Rezept

Tournedos mit Kartoffelhobeln und Cranberries

(0)

30 Min.

50 Min.

Kartoffeln mit Kaviarhaube Rezept

Kartoffeln mit Kaviarhaube

(0)

25 Min.

45 Min.

288 kcal

85

Kartoffeln mit Quark Rezept

Kartoffeln mit Quark

(0)

35 Min.

35 Min.

457 kcal

89

Spargel mit Kartoffeln Rezept

Spargel mit Kartoffeln

(0)

40 Min.

40 Min.

Tomaten mit Hirse-Frischkäse-Füllung Rezept

Tomaten mit Hirse-Frischkäse-Füllung

(0)

25 Min.

25 Min.

Käse-Reis-Salat Rezept

Käse-Reis-Salat

(0)

30 Min.

60 Min.

662 kcal

84

Gefüllte, gebackene Kartoffeln Rezept

Gefüllte, gebackene Kartoffeln

(0)

60 Min.

60 Min.

240 kcal

95

Bohnen-Möhren-Gemüse Rezept

Bohnen-Möhren-Gemüse

mit Knoblauch

(0)

20 Min.

45 Min.

218 kcal

98

mit gebratenen Zucchini

(0)

30 Min.

70 Min.

458 kcal

73

Kartoffel-Carpaccio mit Tapenade Rezept

Kartoffel-Carpaccio mit Tapenade

(0)

40 Min.

43 Min.

Pesto-Kartoffelsalat mit Wachteleiern Rezept

Pesto-Kartoffelsalat mit Wachteleiern

(0)

40 Min.

52 Min.

387 kcal

96

Kürbisspalten in Pergament Rezept

Kürbisspalten in Pergament

mit Mohnbutter

(0)

15 Min.

45 Min.

370 kcal

92

Gemüse-Geflügelsalat mit Mandarinen Rezept

Gemüse-Geflügelsalat mit Mandarinen

(0)

30 Min.

30 Min.

Kartoffelklöße Rezept

Kartoffelklöße

(0)

30 Min.

90 Min.

mit Kirschtomaten und Basilikum

(0)

35 Min.

35 Min.

468 kcal

76

Panierte Fischfilets Rezept

Panierte Fischfilets

(0)

10 Min.

15 Min.

Fisch mit Tomaten und Kräutersoße Rezept

Fisch mit Tomaten und Kräutersoße

(0)

15 Min.

30 Min.

225 kcal

74

Baked Potatoes mit Pastinaken Rezept

Baked Potatoes mit Pastinaken

(0)

15 Min.

55 Min.

231 kcal

99

Kartoffeln mit Kräutersauce und Ei Rezept

Kartoffeln mit Kräutersauce und Ei

(0)

25 Min.

60 Min.

632 kcal

84

Herzoginkartoffeln Rezept

Herzoginkartoffeln

(0)

20 Min.

60 Min.

371 kcal

79

Sie suchen eine leckere Beilage zu Ihrem Gericht, die auch noch satt macht? Hier finden Sie viele gesunde Rezepte für sättigende Beilagen von EAT SMARTER. Probieren Sie unsere vielseitigen Rezeptideen für Sättigungsbeilagen wie zum Beispiel ein Stück unserer köstlichen Kräuter-Kartoffel-Tarte, das knusprige Maisbrot aus der Pfanne oder den Polenta-Brei mit gebackenem Knoblauch. Finden Sie diese und viele weitere Rezepte für sättigende Beilagen in dieser praktischen Übersicht und lassen Sie sich von unserer Vielfalt an Sättigungsbeilagen ganz einfach inspirieren.