Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

60 Min.

138 kcal

Rosenkohleintopf

30 Min.

60 Min.

213 kcal

100

Schweinefilet mit Gemüse

Tomatensuppe mit Couscous

30 Min.

45 Min.

250 kcal

Seelenwärmer

Bunter Tomatensalat mit Mozzarella

40 Min.

279 kcal

Erfrischend und leicht

Tomaten-Kartoffel-Gratin mit Bacon und Zwiebeln

20 Min.

260 kcal

Gesunder Feierabend

45 Min.

90 Min.

381 kcal

Kürbissuppe mit Topping

35 Min.

618 kcal

Wirsing-Kartoffelsuppe

Herbstliche Kürbis-Nudeln

10 Min.

30 Min.

186 kcal

Seelenwärmer

Salat aus Buchweizen, Manchego und Roter Bete

15 Min.

60 Min.

716 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gemüsegratin mit Mozzarella

20 Min.

65 Min.

437 kcal

Reispfanne mit Huhn, Datteln und Zucchini

25 Min.

60 Min.

537 kcal

Seelenwärmer

Wildreis-Bowl mit Feldsalat, Rotkohl und Nuss-Orangen-Dressing

25 Min.

75 Min.

584 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Zucchini und Tomaten

30 Min.

513 kcal

Klassiker für Vegetarier

Spargelcremesuppe mit Kokosmilch

25 Min.

45 Min.

649 kcal

Klassiker mal anders

Gefüllte Butternutkürbisse mit Reis und Ziegenkäse-Sauce

45 Min.

431 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hähnchen-Spinat-Pilaw mit Joghurt

40 Min.

550 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Blumenkohlsteaks mit Süßkartoffelpüree

30 Min.

353 kcal

Bauchschmeichler

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

351 kcal

Lachs mit Kürbis im Ofen

25 Min.

45 Min.

481 kcal

Kalbstafelspitz aus dem Ofen

mit Bohnen und Tomaten

40 Min.

90 Min.

376 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Steirische Kalbsrouladen

mit Kürbiskernen und Paprikasauce

45 Min.

90 Min.

440 kcal

Kreolischer Eintopf

mit Hähnchenkeulen, Okraschoten und Garnelen

Hähnchensalat mit gegrillten Pfirsichen

30 Min.

70 Min.

427 kcal

Erfrischend und leicht

und Mozzarella und Tomaten

40 Min.

504 kcal

Scharfes Hähnchen

mit Chili und Knoblauch

40 Min.

170 Min.

683 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steinpilz-Ragout

mit Püree von roten Linsen

Salatschüssel mit Fenchel, Zitrusfrüchten und grünem Spargel

40 Min.

50 Min.

618 kcal

Gesunder Feierabend

35 Min.

443 kcal

Salat von weißen Bohnen

mit Parmaschinken

40 Min.

135 Min.

522 kcal

Selleriesuppe

mit Blauschimmelkäse-Crostini

50 Min.

194 kcal

Rehrücken mit Chili-Schoko-Sauce

und Petersilien-Schupfnudeln

80 Min.

330 Min.

734 kcal

Geflügel-Consommé – smarter

mit Kürbis-Gnocchetti und Pastinaken

80 Min.

150 Min.

68 kcal

Gerösteter Loup de mer

auf Knoblauchkartoffelpüree

90 Min.

150 Min.

380 kcal

Hirschkarree mit Kürbis

und kräftiger Pilzsauce

80 Min.

412 kcal

Andalusischer Kalbsbraten

mit raffinierter Mandelsauce

45 Min.

205 Min.

406 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika

20 Min.

35 Min.

313 kcal

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

30 Min.

423 kcal

Gebratene Rotbarschfilets

mit Thymian-Aprikosen-Sauce

20 Min.

40 Min.

285 kcal

Gratiniertes Gemüse

mit scharfen Hähnchenstreifen

40 Min.

442 kcal

Zucchini-Pilz-Pasta

mit Minze

40 Min.

512 kcal

Erfrischend und leicht

Karamellisierter Tofu

auf Chicorée-Zucchini-Gemüse

15 Min.

275 kcal

Krabbensuppe mit Erbsen

und frischem Dill

25 Min.

40 Min.

229 kcal

Thunfisch in Schwarzkümmel-Hülle

mit Limetten-Knoblauch-Öl

25 Min.

353 kcal

Lamm-Bolognese

mit Anis und Lorbeer

45 Min.

459 kcal

Lammkoteletts mit Salsa verde

und Kartoffel-Tomaten-Gemüse

45 Min.

532 kcal

Maronenpilze mit Kräuter-Nuss-Kruste

und Parmesan

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

30 Min.

45 Min.

310 kcal

Lachstatar auf Kressebrot

15 Min.

350 kcal

Enthält viel Eisen

Gänsebraten – smarter

mit Kartoffel-Kürbis-Stampf