Menü Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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6.607 Menü Rezepte von EAT SMARTER

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Hirsepfanne mit Kürbis, Spinat und Feta Rezept

Saisonale Küche

Hirsepfanne mit Kürbis, Spinat und Feta

30 Min.

30 Min.

546 kcal

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven Rezept

Laktosefrei genießen

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven

15 Min.

15 Min.

357 kcal

Süßkartoffeln mit Erbsenpüree Rezept

Feine Gemüseküche

Süßkartoffeln mit Erbsenpüree

40 Min.

40 Min.

622 kcal

Morotskaka (schwedischer Möhrenkuchen) Rezept

Morotskaka (schwedischer Möhrenkuchen)

30 Min.

75 Min.

366 kcal

Blumenkohlreis-Bowl Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

Blumenkohlreis-Bowl

25 Min.

25 Min.

273 kcal

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel Rezept

Feine Gemüseküche

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

35 Min.

55 Min.

380 kcal

Salat-Bowl mit Heidelbeeren und Grapefruit-Kurkuma-Dressing Rezept

Gesunder Feierabend

Salat-Bowl mit Heidelbeeren und Grapefruit-Kurkuma-Dressing

25 Min.

25 Min.

303 kcal

Obstsalat auf Quarkcreme mit Vanille Rezept

Laktosefrei genießen

Obstsalat auf Quarkcreme mit Vanille

15 Min.

30 Min.

256 kcal

Hirsotto mit grünem Spargel und Erdbeer-Salsa Rezept

Klassiker mal anders

Hirsotto mit grünem Spargel und Erdbeer-Salsa

35 Min.

35 Min.

411 kcal

Butternusskürbis aus dem Ofen Rezept

Regional & saisonal

Butternusskürbis aus dem Ofen

30 Min.

70 Min.

340 kcal

Reis mit mariniertem Tofu Rezept

Ideal nach dem Sport

Reis mit mariniertem Tofu

30 Min.

30 Min.

351 kcal

Linsengemüse mit Grünkohl und Spiegelei Rezept

Smarte Hausmannskost

Linsengemüse mit Grünkohl und Spiegelei

30 Min.

750 Min.

472 kcal

Risoni-Spinat-Pfanne Rezept

Schnelles Mittagessen

Risoni-Spinat-Pfanne

20 Min.

20 Min.

634 kcal

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren Rezept

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

25 Min.

790 Min.

335 kcal

Vollkornfusilli mit Kürbis, Salbei und Mandelbutter Rezept

Saisonale Küche

Vollkornfusilli mit Kürbis, Salbei und Mandelbutter

25 Min.

25 Min.

624 kcal

Lauwarmer Bohnensalat Rezept

Veganer Sattmacher

Lauwarmer Bohnensalat

40 Min.

40 Min.

346 kcal

Mexikanischer Reis-Hack-Topf mit Avocado und Bohnen Rezept

Schnell und einfach

Mexikanischer Reis-Hack-Topf mit Avocado und Bohnen

40 Min.

40 Min.

679 kcal

Linsensalat mit Birne Rezept

Schnell und einfach

Linsensalat mit Birne

40 Min.

40 Min.

345 kcal

Gefüllte Paprika mit Zucchini und Feta Rezept

Smarter Klassiker

Gefüllte Paprika mit Zucchini und Feta

30 Min.

45 Min.

382 kcal

Kichererbsen-Casarecce mit Radicchio und Wirsing Rezept

Kichererbsen-Casarecce mit Radicchio und Wirsing

35 Min.

35 Min.

454 kcal

Sommerlicher Zoodle-Salat Rezept

Erfrischend und leicht

Sommerlicher Zoodle-Salat

30 Min.

30 Min.

366 kcal

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus Rezept

Gesunder Low-Carb-Snack

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

15 Min.

30 Min.

402 kcal

Limetten-Minz-Creme Rezept

Naschen ohne Reue

Limetten-Minz-Creme

15 Min.

140 Min.

251 kcal

Bananenbrot ohne Zucker Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Bananenbrot ohne Zucker

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme Rezept

Leichtes Abendessen

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme

35 Min.

50 Min.

156 kcal

Bengalischer Joghurt-Fisch mit Reis Rezept

Besonders eiweißreich

Bengalischer Joghurt-Fisch mit Reis

40 Min.

40 Min.

439 kcal

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar Rezept

Klassiker mal anders

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar

60 Min.

60 Min.

325 kcal

Rhabarberkuchen mit Mandeln Rezept

Rhabarberkuchen mit Mandeln

30 Min.

65 Min.

349 kcal

Gemüse-Wok mit Reis Rezept

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Süßkartoffel-Brownies mit Datteln Rezept

Süßkartoffel-Brownies mit Datteln

30 Min.

810 Min.

101 kcal

Grünes Gemüse-Curry Rezept

Vegan für Genießer

Grünes Gemüse-Curry

25 Min.

25 Min.

464 kcal

Loaded Nachos Rezept

60 Min.

60 Min.

655 kcal

Bunter Hirsesalat Rezept

Vegetarisch für Genießer

Bunter Hirsesalat

35 Min.

35 Min.

462 kcal

Dal makhani Rezept

mit Kürbis

40 Min.

760 Min.

392 kcal

Quetschkartoffeln Rezept

Schnell und einfach

Quetschkartoffeln

20 Min.

60 Min.

449 kcal

Curry mit Auberginen und Kichererbsen Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Curry mit Auberginen und Kichererbsen

20 Min.

30 Min.

414 kcal

Apfel-Schmand-Tarte Rezept

Naschen ohne Reue

Apfel-Schmand-Tarte

35 Min.

95 Min.

177 kcal

Blumenkohlkuchen mit Grünkohl Rezept

Feine Gemüseküche

Blumenkohlkuchen mit Grünkohl

20 Min.

80 Min.

176 kcal

Blitzreispfanne mit Paprika, Hähnchenstreifen und Frühlingszwiebeln Rezept

Figurbewusst genießen

Blitzreispfanne mit Paprika, Hähnchenstreifen und Frühlingszwiebeln

25 Min.

25 Min.

370 kcal

Kokos-Kurkuma-Hähnchen Rezept

Smarte Energiebombe

Kokos-Kurkuma-Hähnchen

40 Min.

40 Min.

630 kcal

Stilton-Spinat-Tarte mit Walnüssen Rezept

Stilton-Spinat-Tarte mit Walnüssen

35 Min.

85 Min.

510 kcal

Sellerie-Pasta mit Pekannüssen Rezept

Klassiker in Low Carb

Sellerie-Pasta mit Pekannüssen

30 Min.

30 Min.

464 kcal

Skrei mit Rübenstampf und Meerrettich-Salsa Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Skrei mit Rübenstampf und Meerrettich-Salsa

30 Min.

30 Min.

409 kcal

Vegane Hackbällchen in Gemüsesauce mit Reis Rezept

Veganer Sattmacher

Vegane Hackbällchen in Gemüsesauce mit Reis

35 Min.

35 Min.

551 kcal

Vegane Tajine Rezept

40 Min.

40 Min.

316 kcal

Quark-Omelett Rezept

30 Min.

30 Min.

397 kcal

Kichererbsen-Quinoa-Gemüsesuppe Rezept

Klassiker mal anders

Kichererbsen-Quinoa-Gemüsesuppe

30 Min.

30 Min.

399 kcal

Ofengemüse mit Blumenkohl und Kichererbsen Rezept

Ofengemüse mit Blumenkohl und Kichererbsen

40 Min.

40 Min.

584 kcal

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