Sauerbraten mit Lebkuchen-Rosinen-Sauce

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Sauerbraten mit Lebkuchen-Rosinen-Sauce
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Health Score:
7,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
45 min
Zubereitung
fertig in 3 d. 3 h 45 min
Fertig
Kalorien:
558
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien558 kcal(27 %)
Protein69 g(70 %)
Fett11 g(9 %)
Kohlenhydrate25 g(17 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe5,3 g(18 %)
Automatic
Vitamin A0,9 mg(113 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E3 mg(25 %)
Vitamin K32,4 μg(54 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,9 mg(82 %)
Niacin38,7 mg(323 %)
Vitamin B₆1 mg(71 %)
Folsäure63 μg(21 %)
Pantothensäure1,7 mg(28 %)
Biotin15,4 μg(34 %)
Vitamin B₁₂15 μg(500 %)
Vitamin C10 mg(11 %)
Kalium1.810 mg(45 %)
Calcium90 mg(9 %)
Magnesium109 mg(36 %)
Eisen8,5 mg(57 %)
Jod33 μg(17 %)
Zink15,7 mg(196 %)
gesättigte Fettsäuren5 g
Harnsäure449 mg
Cholesterin194 mg
Zucker gesamt20 g

Zutaten

für
4
Zutaten
2 Zwiebeln
200 g Knollensellerie
2 Möhren
500 ml trockener Rotwein
100 ml Rotweinessig
1 Lorbeerblatt
3 Nelken
1 TL Pfefferkörner
1 TL Wacholderbeere
1 ⅕ kg Rinderschmorbraten z. B. aus der Schulter
Salz
Pfeffer
1 EL Butterschmalz
1 EL Tomatenmark
40 g Saucenlebkuchen
60 g Rosinen
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Zwiebeln, Sellerie und Möhren schälen und würfeln. Mit dem Wein, Essig und ca. 250 ml Wasser in einen Topf geben. Die Gewürze mit dazu geben und alles aufkochen lassen. Anschließend abkühlen lassen.
2.
Das Fleisch abbrausen, trocken tupfen und in eine große Schüssel oder einen Topf legen. Mit der Beize übergießen, so dass das Fleisch bedeckt ist, falls nötig noch Rotwein angießen und zugedeckt 2-3 Tage im Kühlschrank ziehen lassen. Währenddessen 2-3 mal wenden.
3.
Das Fleisch aus der Marinade nehmen, abtupfen, salzen, pfeffern und im heißen Butterschmalz in einem Bräter rundherum anbraten. Wieder herausnehmen.
4.
Die Beize durch ein Sieb gießen und das abgetropfte Gemüse im Bräter braun anbraten. Das Tomatenmark kurz mitschwitzen, dann mit etwas Marinade ablöschen. Das Fleisch wieder zurück in den Bräter legen so dass es zu etwa der Hälfte in Flüssigkeit liegt. Zugedeckt ca. 2,5-3 Stunden leise schmoren lassen. Den Braten währenddessen immer wieder wenden und nach Bedarf Flüssigkeit angießen.
5.
Das Fleisch aus dem Bräter nehmen und in Alufolie wickeln. Die Sauce durch ein Sieb passieren und nach Bedarf noch ein wenig einköcheln lassen oder Flüssigkeit zufügen. Für die Bindung und zum Abrunden des Geschmacks die Saucenlebkuchen dazu reiben. Die Rosinen in die Sauce geben, ein paar Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit dem in Scheiben geschnittenen Sauerbraten servieren.
6.
Dazu passen Butterspätzle.