15-Minuten Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

10-Minuten-Rezepte

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Schnelles Mittagessen

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324 15-Minuten Rezepte von EAT SMARTER

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Gefülltes Weißbrot mit Lachs Rezept

Gefülltes Weißbrot mit Lachs

(1)

15 Min.

15 Min.

Erbsensuppe mit Feta und Dill Rezept

Figurbewusst genießen

Erbsensuppe mit Feta und Dill

(25)

15 Min.

15 Min.

533 kcal

92

Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta Rezept

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Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta

(22)

10 Min.

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234 kcal

97

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis Rezept

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

(34)

15 Min.

15 Min.

734 kcal

86

Frühstücks-Bento mit Brotspießen Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bento mit Brotspießen

(15)

15 Min.

15 Min.

282 kcal

85

Chia-Wasser mit Kiwi Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Chia-Wasser mit Kiwi

(14)

5 Min.

15 Min.

64 kcal

100

Gebrannte Mandeln Rezept

Schnell und einfach

Gebrannte Mandeln

(14)

30 Min.

30 Min.

418 kcal

67

Gebratene Pilze Rezept

Schlank und vegan

Gebratene Pilze

(14)

15 Min.

15 Min.

148 kcal

100

Grilled Cheese Sandwich mit Avocado und Spinat Rezept

Schneller Energie-Kick

Grilled Cheese Sandwich mit Avocado und Spinat

(13)

15 Min.

15 Min.

327 kcal

90

Ricotta-Pancakes mit Aprikosen Rezept

Gibt Power für den Tag

Ricotta-Pancakes mit Aprikosen

(25)

15 Min.

15 Min.

499 kcal

82

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen Rezept

Top Ballaststoff-Lieferant

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

(12)

15 Min.

15 Min.

336 kcal

94

Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken

(21)

10 Min.

10 Min.

303 kcal

99

Schafskäse-Pasta Rezept

Top Ballaststoff-Lieferant

Schafskäse-Pasta

(10)

15 Min.

15 Min.

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94

Apfelsmoothie mit Ingwer Rezept

Gibt Power für den Tag

Apfelsmoothie mit Ingwer

(10)

15 Min.

15 Min.

380 kcal

97

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich Rezept

5-Zutaten-Küche

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich

(18)

15 Min.

15 Min.

342 kcal

96

Schoko-Quark mit Banane Rezept

Gibt Power für den Tag

Schoko-Quark mit Banane

(9)

15 Min.

15 Min.

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Exotische Sattmacher-Bowl Rezept

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Exotische Sattmacher-Bowl

mit MorgenStund', Mangopüree und Kokoschips

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Wassermelonensalat mit Feta Rezept

Figurbewusst genießen

Wassermelonensalat mit Feta

(8)

15 Min.

15 Min.

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Belgische Waffeln Rezept

Backen mit Vollkorn

Belgische Waffeln

(14)

15 Min.

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Gewürztee Rezept

Seelenwärmer

mit Milch

(7)

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Apfel-Zimt-Energiekugeln Rezept

Clean Eating Snack

Apfel-Zimt-Energiekugeln

(7)

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Apfel-Möhren-Salat Rezept

Feine Gemüseküche

Apfel-Möhren-Salat

(13)

15 Min.

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Lachs-Wraps mit Hüttenkäse Rezept

Zum Mitnehmen

Lachs-Wraps mit Hüttenkäse

(13)

15 Min.

15 Min.

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Möhrenspaghetti Rezept

Leichtes Mittagessen

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Gewinnerrezept von Sandra Gierl

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15 Min.

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Feta-Sticks Rezept

Smart snacken

(6)

15 Min.

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Pikanter Apfel-Ananas-Saft Rezept

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Pikanter Apfel-Ananas-Saft

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(6)

15 Min.

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Papaya-Orangen-Smoothie Rezept

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mit gefrorenen Himbeeren

(11)

15 Min.

15 Min.

135 kcal

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Low Carb ohne Fleisch

Paprikapfanne mit Schafskäse

(11)

15 Min.

15 Min.

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Grüne Gazpacho mit Feta

(16)

15 Min.

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98

Vanillequark mit Erdbeeren Rezept

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Vanillequark mit Erdbeeren

(20)

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(10)

15 Min.

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Lammlachs auf Couscous

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(5)

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(5)

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15 Min.

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Kaki-Lassi Rezept

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(5)

15 Min.

15 Min.

153 kcal

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Falafel mit Sesam-Joghurt-Dip Rezept

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Falafel mit Sesam-Joghurt-Dip

und Zucchinisalat

(5)

15 Min.

15 Min.

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Vanillepudding mit Beerensauce

(14)

10 Min.

15 Min.

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Schoko-Bananen-Brotaufstrich Rezept

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Schoko-Bananen-Brotaufstrich

(9)

15 Min.

15 Min.

276 kcal

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Sauerkraut-Filet-Topf Rezept

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Sauerkraut-Filet-Topf

mit Pilzen und Cornichons

(9)

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Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs Rezept

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Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs

(12)

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Quark mit Heidelbeeren

(4)

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25 Min.

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Spargel-Möhren-Salat mit Burrata Rezept

Superfood aus der Heimat

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

(19)

15 Min.

15 Min.

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Chop Suey vegetarisch Rezept

Vegetarisch abnehmen

Chop Suey vegetarisch

(7)

15 Min.

15 Min.

174 kcal

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Pikanter Feigensalat Rezept

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Pikanter Feigensalat

mit Manchego

(7)

15 Min.

15 Min.

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Herbstliche Pasta Rezept

Schnelles Mittagessen

Herbstliche Pasta

(7)

15 Min.

15 Min.

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Schnelle Maispuffer

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(10)

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15 Min.

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79

Ziegenkäse-Pasta Rezept

5-Zutaten-Küche

Ziegenkäse-Pasta

mit getrockneten Tomaten

(64)

15 Min.

15 Min.

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94

Tomaten-Pasta mit Lauch Rezept

Gesundes Grundrezept

Tomaten-Pasta mit Lauch

und gehobelten Nüssen

(16)

15 Min.

15 Min.

387 kcal

87

Nach Hause kommen und schnell zwischen Arbeit und Sport noch was zu essen zaubern? Und das noch gesund und nahrhaft? Klingt erstmal unmöglich! Doch die 15-Minuten-Rezepte von EAT SMARTER lassen genau diesen Traum in Erfüllung gehen: Jedes der hier aufgeführten Rezepte werden in nur 15 Minuten zubereitet. Hier findet wirklich jeder sein neues Ratz-Fatz-Rezept: Die Pasta mit Ziegenkäse sind zum Beispiel für Nudelliebhaber genau das Richtige. Und Fleischliebhaber freuen sich über die schnellen Hähnchenschnitzel. Guten Appetit!