15-Minuten Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

10-Minuten-Rezepte

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Schnelles Mittagessen

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338 15-Minuten Rezepte von EAT SMARTER

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Wok-Shrimps mit Curry Rezept

Wok-Shrimps mit Curry

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10 Min.

15 Min.

328 kcal

98

Geschmorter Fisch im Sichuan-Stil Rezept

Geschmorter Fisch im Sichuan-Stil

(0)

15 Min.

20 Min.

272 kcal

83

Gegrillter Lachs mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen Rezept

Gegrillter Lachs mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen

(0)

15 Min.

15 Min.

541 kcal

87

Zitroniges Backhendl Rezept

Zitroniges Backhendl

(0)

15 Min.

15 Min.

535 kcal

70

Verlorenes Ei und Toast mit geräuchertem Lachs Rezept

Verlorenes Ei und Toast mit geräuchertem Lachs

(0)

15 Min.

15 Min.

148 kcal

62

Kartoffeltortilla mit Spinat Rezept

Kartoffeltortilla mit Spinat

(0)

15 Min.

15 Min.

327 kcal

92

Sandwich mit Truthahnaufschnitt Rezept

Sandwich mit Truthahnaufschnitt

(0)

15 Min.

15 Min.

260 kcal

92

Bagel mit Frischkäse und geräuchertem Lachs Rezept

Bagel mit Frischkäse und geräuchertem Lachs

(0)

15 Min.

15 Min.

445 kcal

72

Tomaten vom Grill mit Kapern mit Zitronenabrieb Rezept

Tomaten vom Grill mit Kapern mit Zitronenabrieb

(0)

15 Min.

15 Min.

Scharfe Wok-Calamari Rezept

Scharfe Wok-Calamari

(0)

15 Min.

15 Min.

255 kcal

98

Oliven-Lammrücken mit Ratatouillegemüse Rezept

Oliven-Lammrücken mit Ratatouillegemüse

(0)

15 Min.

15 Min.

Lammchops mit gebratenen Radieschen Rezept

Lammchops mit gebratenen Radieschen

(0)

15 Min.

15 Min.

929 kcal

84

Butter mit Haselnüssen Rezept

Butter mit Haselnüssen

(0)

15 Min.

15 Min.

7 kcal

79

Tofu-Erdbeer-Pudding Rezept

Tofu-Erdbeer-Pudding

(0)

15 Min.

15 Min.

312 kcal

65

Avocadocreme (Guacamole) Rezept

Avocadocreme (Guacamole)

(0)

15 Min.

15 Min.

231 kcal

79

Grüner Bohnen-Erbsensalat Rezept

Grüner Bohnen-Erbsensalat

(0)

15 Min.

15 Min.

143 kcal

98

Sandwich mit Tomaten, Schinken und Käse Rezept

Sandwich mit Tomaten, Schinken und Käse

(0)

15 Min.

15 Min.

127 kcal

83

Klare Gemüsesuppe mit Spargel Rezept

Gesunder Feierabend

Klare Gemüsesuppe mit Spargel

serviert mit Reis

(0)

15 Min.

15 Min.

353 kcal

100

Vollkornbrot mit Avocadoaufstrich Rezept

Vollkornbrot mit Avocadoaufstrich

(0)

15 Min.

15 Min.

397 kcal

92

Griechischer Salat mit dicken Bohnen Rezept

Griechischer Salat mit dicken Bohnen

(0)

15 Min.

15 Min.

Paprika-Mais Salat Rezept

Paprika-Mais Salat

(0)

15 Min.

15 Min.

Melonensalat Rezept

(0)

15 Min.

15 Min.

88 kcal

89

Couscous mit Paprika Rezept

Couscous mit Paprika

(0)

15 Min.

15 Min.

541 kcal

93

Erfrischender Obstsalat mit Beeren Rezept

Naschen ohne Reue

Erfrischender Obstsalat mit Beeren

(0)

15 Min.

15 Min.

110 kcal

86

Gurken-Kefirsuppe Rezept

Gurken-Kefirsuppe

(0)

15 Min.

15 Min.

293 kcal

93

Tomatensalat mit Avocado Rezept

Tomatensalat mit Avocado

(0)

15 Min.

15 Min.

162 kcal

99

Bärlauchdip Rezept

(0)

15 Min.

15 Min.

239 kcal

92

Heidelbeer-Mandel-Müsli Rezept

Heidelbeer-Mandel-Müsli

(0)

15 Min.

15 Min.

325 kcal

85

Oliven-Canapes Rezept

(0)

15 Min.

15 Min.

101 kcal

79

Frischkäsecreme mit Erdbeeren Rezept

Frischkäsecreme mit Erdbeeren

(0)

15 Min.

15 Min.

231 kcal

76

Avocadodip mit Curry Rezept

Avocadodip mit Curry

(0)

15 Min.

15 Min.

609 kcal

87

Shakes mit Obst Rezept

Shakes mit Obst

(0)

15 Min.

15 Min.

246 kcal

75

Tofu-Erdbeercreme Rezept

Tofu-Erdbeercreme

(0)

15 Min.

15 Min.

133 kcal

83

Selbstgemachte gebrannte Mandeln Rezept

Selbstgemachte gebrannte Mandeln

(0)

15 Min.

15 Min.

644 kcal

54

Röstbrot mit Bohnenaufstrich Rezept

Röstbrot mit Bohnenaufstrich

(0)

15 Min.

15 Min.

Kräuterpesto Rezept

(0)

15 Min.

15 Min.

386 kcal

93

Heiße Schokolade Rezept

Heiße Schokolade

(0)

15 Min.

15 Min.

371 kcal

48

Avocadocreme Rezept

(0)

15 Min.

15 Min.

1105 kcal

100

Quarkcreme mit Avocado und Lachs Rezept

Quarkcreme mit Avocado und Lachs

(0)

15 Min.

15 Min.

157 kcal

97

Holunderblütensmoothie mit Erdbeere Rezept

Holunderblütensmoothie mit Erdbeere

(0)

15 Min.

15 Min.

343 kcal

67

Blauschimmelkäsedip Rezept

Blauschimmelkäsedip

(0)

15 Min.

15 Min.

1446 kcal

89

Karotten-Apfel-Rohkost Rezept

Karotten-Apfel-Rohkost

nach Dr. Johanna Budwig

(0)

15 Min.

15 Min.

Kohlrabi-Möhren-Salat Rezept

Kohlrabi-Möhren-Salat

nach Dr. Johanna Budwig

(0)

15 Min.

15 Min.

Chicoréesalat mit Feldsalat Rezept

Chicoréesalat mit Feldsalat

nach Dr. Johanna Budwig

(0)

15 Min.

15 Min.

Chicoréesalat mit Rucola Rezept

Chicoréesalat mit Rucola

nach Dr. Johanna Budwig

(0)

15 Min.

15 Min.

Wildkräutersalat mit Löwenzahn Rezept

Wildkräutersalat mit Löwenzahn

nach Dr. Johanna Budwig

(0)

15 Min.

15 Min.

Zwiebelsalat mit grünen Bohnen Rezept

Zwiebelsalat mit grünen Bohnen

nach Dr. Johanna Budwig

(0)

15 Min.

15 Min.

Lauwarmer Spargelsalat Rezept

Lauwarmer Spargelsalat

nach Dr. Johanna Budwig

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15 Min.

15 Min.

Nach Hause kommen und schnell zwischen Arbeit und Sport noch was zu essen zaubern? Und das noch gesund und nahrhaft? Klingt erstmal unmöglich! Doch die 15-Minuten-Rezepte von EAT SMARTER lassen genau diesen Traum in Erfüllung gehen: Jedes der hier aufgeführten Rezepte werden in nur 15 Minuten zubereitet. Hier findet wirklich jeder sein neues Ratz-Fatz-Rezept: Die Pasta mit Ziegenkäse sind zum Beispiel für Nudelliebhaber genau das Richtige. Und Fleischliebhaber freuen sich über die schnellen Hähnchenschnitzel. Guten Appetit!