Bürgerlich Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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1.399 Bürgerlich Rezepte von EAT SMARTER

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Auberginen-Basilikum-Gnocchi Rezept

Vegetarisch für Genießer

Auberginen-Basilikum-Gnocchi

60 Min.

120 Min.

246 kcal

Gemüsesalat mit Roter Bete und Fenchel Rezept

Perfekt zum Abnehmen

Gemüsesalat mit Roter Bete und Fenchel

30 Min.

30 Min.

254 kcal

Semmelknödel mit Pilzrahmsauce Rezept

Deutscher Klassiker

Semmelknödel mit Pilzrahmsauce

50 Min.

90 Min.

825 kcal

Hackfleischpastete Rezept

Smarte Hausmannskost

Hackfleischpastete

25 Min.

95 Min.

432 kcal

Blätterteig-Puddingschnitten Rezept

Blätterteig-Puddingschnitten

40 Min.

180 Min.

313 kcal

Bunter Gemüsesalat mit grünen Bohnen und Tomaten Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Bunter Gemüsesalat mit grünen Bohnen und Tomaten

30 Min.

38 Min.

455 kcal

Schokoladenkuchen mit Granatapfel und Beeren Rezept

Schokoladenkuchen mit Granatapfel und Beeren

40 Min.

65 Min.

291 kcal

Sardinen vom Grill Rezept

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Sardinen vom Grill

15 Min.

27 Min.

97 kcal

Klare Brühe mit Schöberl Rezept

Gesundes Grundrezept

Klare Brühe mit Schöberl

20 Min.

45 Min.

372 kcal

Gemüsesalat mit Lachs Rezept

Protein-Power am Abend

Gemüsesalat mit Lachs

25 Min.

38 Min.

476 kcal

Paprika-Gazpacho mit Basilikum Rezept

Vegetarisch abnehmen

Paprika-Gazpacho mit Basilikum

30 Min.

90 Min.

189 kcal

Obstsalat mit frischen Feigen Rezept

Naschen ohne Reue

Obstsalat mit frischen Feigen

25 Min.

45 Min.

499 kcal

Spargel mit Spiegelei Rezept

Regional & saisonal

Spargel mit Spiegelei

10 Min.

20 Min.

254 kcal

Gebratener Fisch mit Wok-Gemüse Rezept

Leichtes Abendessen

Gebratener Fisch mit Wok-Gemüse

45 Min.

45 Min.

343 kcal

Wraps mit Gemüse-Schinkenfüllung Rezept

Wraps mit Gemüse-Schinkenfüllung

60 Min.

60 Min.

185 kcal

Kürbiscremesuppe mit gerösteten Kürbiskernen Rezept

Gut für's Herz

Kürbiscremesuppe mit gerösteten Kürbiskernen

40 Min.

70 Min.

560 kcal

Biskuit-Apfelkuchen mit Puderzucker Rezept

Biskuit-Apfelkuchen mit Puderzucker

20 Min.

40 Min.

228 kcal

Fruchtiger Gemüsesalat mit Himbeeren Rezept

Leichtes Mittagessen

Fruchtiger Gemüsesalat mit Himbeeren

15 Min.

17 Min.

168 kcal

Rindfleisch-Gemüsesuppe Rezept

Smarter Klassiker

Rindfleisch-Gemüsesuppe

140 Min.

140 Min.

478 kcal

Früchtekuchen mit Baiserhülle Rezept

Backen mit Superfood

Früchtekuchen mit Baiserhülle

210 Min.

210 Min.

214 kcal

Lavendel-Apfelkuchen mit Streuseln Rezept

Naschen ohne Reue

Lavendel-Apfelkuchen mit Streuseln

45 Min.

95 Min.

268 kcal

Mandel-Früchtekuchen Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Mandel-Früchtekuchen

35 Min.

80 Min.

351 kcal

Brot-Käsesalat Rezept

Brot-Käsesalat

25 Min.

30 Min.

2021 kcal

Kürbissuppe mit Sauerampfer und Spinat Rezept

Gesunder Feierabend

Kürbissuppe mit Sauerampfer und Spinat

20 Min.

30 Min.

149 kcal

Grünkohl-Lasagne mit Putenspeck Rezept

Klassiker mal anders

Grünkohl-Lasagne mit Putenspeck

75 Min.

75 Min.

518 kcal

Sprossen-Gemüsesuppe mit Pute Rezept

Beugt Erkältungen vor

Sprossen-Gemüsesuppe mit Pute

150 Min.

150 Min.

311 kcal

Gemüsesuppe mit Brätklößchen Rezept

Smarte Hausmannskost

Gemüsesuppe mit Brätklößchen

45 Min.

45 Min.

630 kcal

Gegrillte Lammspieße und Couscoussalat mit Granatapfel Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrillte Lammspieße und Couscoussalat mit Granatapfel

25 Min.

155 Min.

597 kcal

Zander mit Estragon und Wurzelgemüse in Backpapier Rezept

Grillen auf leichte Art

Zander mit Estragon und Wurzelgemüse in Backpapier

15 Min.

55 Min.

331 kcal

Gemüse mit Lachskoteletts Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gemüse mit Lachskoteletts

20 Min.

40 Min.

594 kcal

Bananen-Karamell-Tarte mit Schokoboden Rezept

Naschen ohne Reue

Bananen-Karamell-Tarte mit Schokoboden

30 Min.

80 Min.

234 kcal

Linguini mit Speck und Muschelfleisch Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Linguini mit Speck und Muschelfleisch

15 Min.

30 Min.

609 kcal

Lachs mit Polenta auf Spießen Rezept

Für die ganze Familie

Lachs mit Polenta auf Spießen

25 Min.

45 Min.

377 kcal

Piroggentäschchen Rezept

Smarte Hausmannskost

Piroggentäschchen

60 Min.

90 Min.

388 kcal

Gemüselasagne mit Pinienkernen und Ricotta Rezept

Klassiker für Vegetarier

Gemüselasagne mit Pinienkernen und Ricotta

40 Min.

100 Min.

791 kcal

Gefüllte Blätterteigpasteten Rezept

Leichtes Fingerfood

Gefüllte Blätterteigpasteten

50 Min.

85 Min.

433 kcal

Kürbiscremesuppe im Hokkaidokürbis Rezept

Smarter Klassiker

Kürbiscremesuppe im Hokkaidokürbis

35 Min.

75 Min.

517 kcal

Butternusskürbissuppe mit Rosenkohl Rezept

Saisonale Küche

Butternusskürbissuppe mit Rosenkohl

20 Min.

50 Min.

197 kcal

Deftige Gemüsesuppe mit Hackbällchen Rezept

Deftiges Diät-Rezept

Deftige Gemüsesuppe mit Hackbällchen

30 Min.

55 Min.

398 kcal

Selbstgemachte Fischstäbchen mit Erbspüree Rezept

Leichtes Abendessen

Selbstgemachte Fischstäbchen mit Erbspüree

45 Min.

70 Min.

543 kcal

Vollkornpasta mit frischen Pilzen Rezept

Saisonale Küche

Vollkornpasta mit frischen Pilzen

25 Min.

35 Min.

408 kcal

Möhren-Käsekuchen Rezept

Möhren-Käsekuchen

90 Min.

450 Min.

418 kcal

Lasagne selbst gemacht Rezept

Gesundes Grundrezept

Lasagne selbst gemacht

60 Min.

100 Min.

503 kcal

Gulasch vom Rind in der Semmel Rezept

Deutscher Klassiker

Gulasch vom Rind in der Semmel

40 Min.

175 Min.

488 kcal

Kürbis-Paprika-Cremesuppe Rezept

Kürbis-Paprika-Cremesuppe

30 Min.

55 Min.

340 kcal

Kassler auf Linseneintopf Rezept

Kassler auf Linseneintopf

25 Min.

60 Min.

Zwiebelsuppe mit überbackenem Vollkornbaguette Rezept

Beugt Erkältungen vor

Zwiebelsuppe mit überbackenem Vollkornbaguette

20 Min.

40 Min.

259 kcal

Smarter Butterkuchen mit Mandeln Rezept

Smarter Klassiker

Smarter Butterkuchen mit Mandeln

30 Min.

100 Min.

197 kcal

EAT SMAR TER hat für Sie bürgerliche Rezepte, die nicht nur sehr lecker, sondern auch noch äußerst gesund. Denn unsere bürgerlichen Rezepte sind, wie alle EAT SMARTER-Rezepte, auf eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung ausgerichtet und speziell dafür entwickelt worden. Versuchen Sie doch einmal diese bürgerlichen Rezepte: Unseren würzigen Beefhack-Burger - smarter oder die Hamburger Aalsuppe. Auf dieser Seite finden Sie all unsere bürgerlichen Rezepte im Überblick.