Rezepte für 2 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.101 Rezepte für 2 Personen von EAT SMARTER
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Gorgonzola-Spinat-Pasta Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gorgonzola-Spinat-Pasta

mit rosa Pfefferbeeren

3.6
(10)

15 Min.

15 Min.

695 kcal

85
Linsen-Bulgur Rezept
Schnell und einfach
Linsen-Bulgur

mit Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel und Pistazien

3.57143
(7)

15 Min.

40 Min.

388 kcal

85
Zucchini-Pfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Zucchini-Pfanne

mit Gnocchi und Steinpilzen

3.57143
(7)

35 Min.

50 Min.

350 kcal

92
Kokos-Kefir-Quark Rezept
Clean-Eating-Rezept
Kokos-Kefir-Quark

mit Honigmelone

3.5
(10)

10 Min.

15 Min.

139 kcal

83
Steckrübenpüree Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Steckrübenpüree

mit Curry und Limette

3.5
(4)

35 Min.

35 Min.

68 kcal

98
Gefüllte Kalbsschnitzel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Kalbsschnitzel

mit Mango und Mozzarella

3.5
(4)

25 Min.

25 Min.

434 kcal

71
Pizza mit Rosenkohl Rezept
Klassiker mal anders
Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig

3.5
(4)

30 Min.

50 Min.

403 kcal

77
Lengfisch auf Kümmel-Spitzkohl Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lengfisch auf Kümmel-Spitzkohl

mit Dill und Schmand

3.5
(2)

20 Min.

30 Min.

373 kcal

92
Pochierte Hähnchenbrust Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pochierte Hähnchenbrust

auf Safransauce mit Gemüsestreifen

3.5
(2)

50 Min.

60 Min.

409 kcal

60
Sanddorn-Kefir-Drink Rezept
Smart snacken
Sanddorn-Kefir-Drink

mit Honig und Weizenkleie

3.4
(5)

5 Min.

5 Min.

150 kcal

67
Gedämpfter Blumenkohl Rezept
Figurbewusst genießen
Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

3.375
(8)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

100
Artischocken klassisch – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Artischocken klassisch – smarter

mit leichter Aioli

3.333335
(3)

60 Min.

60 Min.

194 kcal

93
Blattsalat mit geräucherter Forelle Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Blattsalat mit geräucherter Forelle

und Wasabi-Joghurt-Dressing

3.333335
(3)

15 Min.

15 Min.

277 kcal

87
Lauch-Spaghetti mit Thunfischsauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lauch-Spaghetti mit Thunfischsauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

3.333335
(3)

25 Min.

25 Min.

633 kcal

85
Kakao Haferflocken Rezept
Smart frühstücken
Kakao Haferflocken
3.25
(4)

10 Min.

730 Min.

372 kcal

71
Schollenröllchen auf Spitzkohl Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Schollenröllchen auf Spitzkohl

mit Kräutern und Weintrauben

3
(2)

30 Min.

40 Min.

367 kcal

88
Forellenfilet im Alupäckchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Forellenfilet im Alupäckchen

mit Knoblauch-Kräuterbutter

3
(2)

10 Min.

20 Min.

313 kcal

89
Ananas-Papaya-Smoothie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Ananas-Papaya-Smoothie

mit Kokos

3
(2)

20 Min.

20 Min.

198 kcal

96
Jakobsmuscheln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Jakobsmuscheln

auf getrüffeltem Bohnenpüree mit Kirschtomaten

3
(1)

35 Min.

35 Min.

333 kcal

88
Dünne Minutensteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Dünne Minutensteaks

mit Paprika und Zwiebeln

3
(1)

35 Min.

35 Min.

588 kcal

93
Kartoffelschnee – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kartoffelschnee – smarter

mit Joghurt-Butter und Dill

0
(0)

30 Min.

40 Min.

260 kcal

79
Gebratene Makrelenfilets Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratene Makrelenfilets

mit Rotweinsauce auf gebratenen Rote-Bete-Blättern

0
(0)

25 Min.

45 Min.

495 kcal

71
Risotto mit Tintenfisch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Risotto mit Tintenfisch

und getrockneten Tomaten

0
(0)

50 Min.

50 Min.

560 kcal

77
Risotto mit geräuchertem Heilbutt Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Risotto mit geräuchertem Heilbutt

und Dill

0
(0)

45 Min.

45 Min.

502 kcal

76
Gedämpfte Hähnchenbrust Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedämpfte Hähnchenbrust

auf Soba-Nudelsalat

0
(0)

45 Min.

45 Min.

519 kcal

90
Fruchtiger Hähnchensalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Fruchtiger Hähnchensalat

mit Trauben und Currysauce

0
(0)

25 Min.

45 Min.

611 kcal

85
Brunnenkressesalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Brunnenkressesalat

mit Rinderstreifen und Blauschimmelkäse

0
(0)

30 Min.

30 Min.

580 kcal

90
Melonenmarmelade Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Melonenmarmelade

mit Limettensaft

0
(0)

30 Min.

30 Min.

21 kcal

71
Gegrillte Steinpilze Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gegrillte Steinpilze

mit Pecorino und Basilikumschaum

0
(0)

35 Min.

35 Min.

469 kcal

92
Pasta mit Spargel und Mozzarella Rezept
Pasta mit Spargel und Mozzarella
0
(0)

15 Min.

30 Min.

705 kcal

84
Gefrorener Erdbeer-Shake Rezept
Gefrorener Erdbeer-Shake
0
(0)

40 Min.

70 Min.
Melonen-Erdbeer-Shake Rezept
Melonen-Erdbeer-Shake
0
(0)

10 Min.

10 Min.

121 kcal

79
Brotsalat Rezept
Brotsalat

mit Kräutern

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25 Min.

25 Min.

838 kcal

90
Pilzpfanne Rezept
Pilzpfanne
0
(0)

15 Min.

15 Min.

290 kcal

99
Erdbeer-Buttermilch-Smoothie Rezept
Erdbeer-Buttermilch-Smoothie
0
(0)

10 Min.

10 Min.

111 kcal

79
Gebackener Toast mit Schafskäse Rezept
Gebackener Toast mit Schafskäse
0
(0)

10 Min.

10 Min.
Sauerkrautsalat mit Ananas und Apfel Rezept
Sauerkrautsalat mit Ananas und Apfel
0
(0)

20 Min.

20 Min.
Erdbeer-Bananensmoothie Rezept
Erdbeer-Bananensmoothie
0
(0)

10 Min.

10 Min.

164 kcal

79
Erdbeer-Bananen-Shake Rezept
Erdbeer-Bananen-Shake
0
(0)

10 Min.

10 Min.

129 kcal

79
Vegane Möhrensuppe Rezept
Vegane Möhrensuppe
0
(0)

55 Min.

55 Min.

200 kcal

97
Kohlrabi-Gratin mit Kräuter-Quark Rezept
Kohlrabi-Gratin mit Kräuter-Quark
0
(0)

35 Min.

85 Min.

429 kcal

95
Knuspriges Zanderfilet auf Asia-Gemüse Rezept
Knuspriges Zanderfilet auf Asia-Gemüse
0
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50 Min.

50 Min.
Stachelbeer-Muffins Rezept
Stachelbeer-Muffins
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30 Min.

55 Min.

310 kcal

75
Bunter Fruchtsalat Rezept
Bunter Fruchtsalat

mit Zitronenmelisse

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10 Min.

10 Min.

146 kcal

94
Knoblauch-Spaghetti mit Tomaten und Oliven Rezept
Knoblauch-Spaghetti mit Tomaten und Oliven
0
(0)

30 Min.

30 Min.

620 kcal

90
Erdbeer-Milchshake mit gefrorenen Erdbeeren Rezept
Erdbeer-Milchshake mit gefrorenen Erdbeeren
0
(0)

10 Min.

10 Min.

180 kcal

79
Fruchtiger Fenchel-Smoothie Rezept
Fruchtiger Fenchel-Smoothie
0
(0)

10 Min.

10 Min.

260 kcal

98
Fruchtbuttermilch Rezept
Fruchtbuttermilch

mit Minze

0
(0)

10 Min.

10 Min.

293 kcal

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