Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
3.352 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER
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Herzhafte Crêpes mit Pilze-Sprossen-Gemüse Rezept
Herzhafte Crêpes mit Pilze-Sprossen-Gemüse
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45 Min.

45 Min.

340 kcal

79
Pasta mit Mozzarella Rezept
Pasta mit Mozzarella
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35 Min.

60 Min.

961 kcal

81
Salat aus grünen Bohnen, Sesam und Koriander Rezept
Salat aus grünen Bohnen, Sesam und Koriander
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30 Min.

30 Min.
Salat mit Spargel und Ziegenkäse Rezept
Salat mit Spargel und Ziegenkäse
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45 Min.

45 Min.

455 kcal

87
Pfannkuchen mit Gemüse und Sauerkraut Rezept
Pfannkuchen mit Gemüse und Sauerkraut
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50 Min.

50 Min.

533 kcal

82
Tomatensuppe mit Fisch auf provenzalische Art Rezept
Tomatensuppe mit Fisch auf provenzalische Art
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30 Min.

50 Min.

213 kcal

87
Tomaten-Kartoffel-Suppe mit Fisch Rezept
Tomaten-Kartoffel-Suppe mit Fisch
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45 Min.

45 Min.

294 kcal

85
Rinderfilet mit Asia-Nudeln Rezept
Rinderfilet mit Asia-Nudeln
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40 Min.

40 Min.
Mehlsuppe mit Käse und gerösteten Zwiebeln Rezept
Mehlsuppe mit Käse und gerösteten Zwiebeln
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30 Min.

50 Min.

379 kcal

75
Pfannkuchenroulade mit geräuchertem Lachs Rezept
Pfannkuchenroulade mit geräuchertem Lachs
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30 Min.

50 Min.

667 kcal

71
Kürbis-Crêpe mit Mandel-Kürbis-Füllung Rezept
Kürbis-Crêpe mit Mandel-Kürbis-Füllung
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30 Min.

70 Min.

629 kcal

73
Crêpes mit Pfirsich und Mandelblättchen Rezept
Crêpes mit Pfirsich und Mandelblättchen
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50 Min.

50 Min.

389 kcal

75
Himbeer-Crêpes Rezept
Himbeer-Crêpes
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50 Min.

50 Min.

676 kcal

67
Kartoffeln mit Kaviarhaube Rezept
Kartoffeln mit Kaviarhaube
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25 Min.

45 Min.

288 kcal

85
Gemüsepuffer mit Käse-Guacamole Rezept
Gemüsepuffer mit Käse-Guacamole
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40 Min.

40 Min.

561 kcal

88
Bunte Gemüsesuppe Rezept
Für die ganze Familie
Bunte Gemüsesuppe
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60 Min.

60 Min.

220 kcal

100
Hähnchenpfanne mit Chinakohl Rezept
Hähnchenpfanne mit Chinakohl
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50 Min.

50 Min.

289 kcal

79
Quarkcreme mit Erdbeeren Rezept
Quarkcreme mit Erdbeeren
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50 Min.

50 Min.

486 kcal

62
Quark-Erdbeercreme Rezept
Quark-Erdbeercreme
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210 Min.

210 Min.

297 kcal

71
Hähnchenfilet mit Mangosauce Rezept
Hähnchenfilet mit Mangosauce
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40 Min.

40 Min.

385 kcal

85
Lustiges Toastgesicht Rezept
Lustiges Toastgesicht
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20 Min.

20 Min.

180 kcal

82
Lachsterrine Rezept
Lachsterrine

mit Kapernäpfeln

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45 Min.

721 Min.

450 kcal

81
Kalbs-Cordon Bleu mit Tomate und Schafskäse Rezept
Kalbs-Cordon Bleu mit Tomate und Schafskäse

dazu Pommes frites und Salat

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20 Min.

20 Min.

751 kcal

71
Italienisches Cordon Bleu Rezept
Italienisches Cordon Bleu

mit Mozzarella und Radicchiosalat

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45 Min.

45 Min.

721 kcal

79
Taco Shells mit Hackfleischfüllung Rezept
Taco Shells mit Hackfleischfüllung

dazu Guacamole

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40 Min.

40 Min.

1204 kcal

84
Salat mit Bohnen und Käse Rezept
Salat mit Bohnen und Käse
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20 Min.

20 Min.

487 kcal

83
Erfrischender Obstsalat mit Beeren Rezept
Naschen ohne Reue
Erfrischender Obstsalat mit Beeren
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15 Min.

15 Min.

110 kcal

86
Rinderfilet mit Kräuterkruste und Gemüse Rezept
Low Carb Dinner
Rinderfilet mit Kräuterkruste und Gemüse
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50 Min.

50 Min.

907 kcal

81
Bohnen-Tomatensalat mit Lammkoteletts Rezept
Bohnen-Tomatensalat mit Lammkoteletts
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25 Min.

25 Min.

435 kcal

92
Salat Maritim Rezept
Salat Maritim
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30 Min.

94 Min.

570 kcal

85
Scharf-saure Miso-Suppe Rezept
Scharf-saure Miso-Suppe

mit Tofuwürfeln

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45 Min.

75 Min.
Reispapierröllchen Rezept
Reispapierröllchen

mit pikantem Tamarinden-Dip

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45 Min.

45 Min.
Hähnchenbrust Rezept
Hähnchenbrust

mit Kräuter-Käse-Füllung

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50 Min.

170 Min.

491 kcal

81
Putenschnitzelchen in Zitronensauce Rezept
Putenschnitzelchen in Zitronensauce

mit roten Linsen

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30 Min.

30 Min.
Blumenkohl-Brokkoli-Mix Rezept
Blumenkohl-Brokkoli-Mix

mit Käse-Bechamel

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30 Min.

30 Min.

454 kcal

76
Safran-Risotto mit Erbsen und Fenchel Rezept
Safran-Risotto mit Erbsen und Fenchel
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30 Min.

50 Min.

450 kcal

79
Erbsen-Wirsing-Suppe Rezept
Erbsen-Wirsing-Suppe
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90 Min.

90 Min.

1197 kcal

92
Bohnen-Pilz-Gemüse Rezept
Bohnen-Pilz-Gemüse

mit Käse-Schnitzel

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45 Min.

45 Min.

330 kcal

93
Fernöstliche Seezungenfilets mit Gambas Rezept
Fernöstliche Seezungenfilets mit Gambas
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30 Min.

30 Min.

995 kcal

93
Sülze von Bodenseefischen und Krebsen Rezept
Sülze von Bodenseefischen und Krebsen
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60 Min.

540 Min.
Trüsche in Bärlauchkruste Rezept
Trüsche in Bärlauchkruste
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60 Min.

60 Min.
Bohnensalat mit Flusskrebsen Rezept
Bohnensalat mit Flusskrebsen
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40 Min.

40 Min.

439 kcal

98
Barschfilet auf Tomatenbutter mit Waldklee Rezept
Barschfilet auf Tomatenbutter mit Waldklee
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50 Min.

50 Min.

413 kcal

73
Petersilien-Spinatsalat mit gefüllten Kirschtomaten Rezept
Petersilien-Spinatsalat mit gefüllten Kirschtomaten
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90 Min.

90 Min.

253 kcal

87
Kartoffel-Radieschen-Salat mit pochierten Eiern Rezept
Kartoffel-Radieschen-Salat mit pochierten Eiern
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60 Min.

60 Min.

313 kcal

93
Fasan mit lauwarmem Linsensalat Rezept
Fasan mit lauwarmem Linsensalat
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30 Min.

120 Min.

1014 kcal

88
Taubenbrüstchen Rezept
Taubenbrüstchen

in Senfsauce mit Rahmwirsing

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75 Min.

75 Min.
Topfenknödel Rezept
Topfenknödel

auf Zwetschensauce mit Zimtparfait

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75 Min.

375 Min.

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.

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