Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

3.352 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

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Italienisches Cordon Bleu Rezept

Italienisches Cordon Bleu

mit Mozzarella und Radicchiosalat

45 Min.

45 Min.

721 kcal

Fruchtiger Chicoréesalat mit Joghurtdressing und Kürbiskernen Rezept

Fruchtiger Chicoréesalat mit Joghurtdressing und Kürbiskernen

20 Min.

20 Min.

Hühnchen mit Pflaumen-Mandel-Sauce Rezept

Hühnchen mit Pflaumen-Mandel-Sauce

60 Min.

60 Min.

887 kcal

Reis-Creme mit Bratapfel Rezept

Reis-Creme mit Bratapfel

50 Min.

80 Min.

374 kcal

Hummerkrabbensalat mit Papaya und Kresse Rezept

Hummerkrabbensalat mit Papaya und Kresse

30 Min.

30 Min.

Reisnudeln mit gebratenem Tofu Rezept

Reisnudeln mit gebratenem Tofu

30 Min.

55 Min.

808 kcal

Gefülltes Omelett mit Kräuterquark und Cherrytomaten Rezept

Gefülltes Omelett mit Kräuterquark und Cherrytomaten

35 Min.

35 Min.

411 kcal

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos Rezept

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos

30 Min.

30 Min.

373 kcal

Feigen mit Serranoschinken Rezept

Feigen mit Serranoschinken

25 Min.

30 Min.

287 kcal

Deftige Gemüsesuppe Rezept

Smarte Hausmannskost

Deftige Gemüsesuppe

20 Min.

65 Min.

280 kcal

Marinierte Barbarie-Ente Rezept

Marinierte Barbarie-Ente

mit Feigenfüllung

180 Min.

180 Min.

Pikante Melonenkaltschale Rezept

Pikante Melonenkaltschale

mit Lachsspießchen

30 Min.

90 Min.

305 kcal

Hähnchenbrust Rezept

mit Kräuter-Käse-Füllung

50 Min.

170 Min.

491 kcal

Kalbfleischröllchen mit Käsefüllung Rezept

Kalbfleischröllchen mit Käsefüllung

30 Min.

90 Min.

370 kcal

Kartoffel-Tortilla Rezept

Kartoffel-Tortilla

mit Möhre und Sonnenblumenkernen

45 Min.

45 Min.

481 kcal

Mango-Lassi Rezept

15 Min.

45 Min.

181 kcal

Pfifferlingspfanne Rezept

Pfifferlingspfanne

mit Schweinefilet und Aprikosensauce

35 Min.

35 Min.

Putenbrust mit Avocadocreme Rezept

Putenbrust mit Avocadocreme

50 Min.

90 Min.

Rote Linsensuppe Rezept

Rote Linsensuppe

mit geräucherter Forelle

40 Min.

40 Min.

292 kcal

Taco Shells mit Hackfleischfüllung Rezept

Taco Shells mit Hackfleischfüllung

dazu Guacamole

40 Min.

40 Min.

1204 kcal

Tramezzini Rezept

mit Salami und Paprika

25 Min.

25 Min.

Zucchinisuppe Rezept

schnell & einfach

25 Min.

25 Min.

385 kcal

Zucchinisuppe Rezept

25 Min.

25 Min.

311 kcal

Knuspriges Blätterteigdessert Rezept

Knuspriges Blätterteigdessert

mit Früchten

45 Min.

45 Min.

539 kcal

Kokosreis mit Papaya und Thaispargel Rezept

Kokosreis mit Papaya und Thaispargel

45 Min.

45 Min.

739 kcal

Kräuterforelle mit Weißweinsauce Rezept

Kräuterforelle mit Weißweinsauce

30 Min.

30 Min.

414 kcal

Kürbis-Crêpe mit Mandel-Kürbis-Füllung Rezept

Kürbis-Crêpe mit Mandel-Kürbis-Füllung

30 Min.

70 Min.

629 kcal

Kürbis-Pistazien-Suppe mit Zitronengras Rezept

Kürbis-Pistazien-Suppe mit Zitronengras

40 Min.

60 Min.

Lammeintopf mit Reis und roten Bohnen Rezept

Lammeintopf mit Reis und roten Bohnen

40 Min.

40 Min.

497 kcal

Limetten-Eis mit Zitrussalat Rezept

Limetten-Eis mit Zitrussalat

75 Min.

95 Min.

650 kcal

Limetten-Sahne-Creme Rezept

Limetten-Sahne-Creme

mit Physalis

20 Min.

20 Min.

313 kcal

Linsensuppe mit Kürbis und grünen Bohnen Rezept

Linsensuppe mit Kürbis und grünen Bohnen

30 Min.

30 Min.

Löwenzahnsalat mit Parmesanchips Rezept

Löwenzahnsalat mit Parmesanchips

15 Min.

30 Min.

Mandel-Sahnecreme mit Himbeeren Rezept

Mandel-Sahnecreme mit Himbeeren

45 Min.

195 Min.

440 kcal

Mangold in Senfsauce Rezept

Mangold in Senfsauce

mit Stampfkartoffeln und Spiegelei

60 Min.

60 Min.

641 kcal

Marinierte Rotbarbe im Bananenblatt vom Grill Rezept

Marinierte Rotbarbe im Bananenblatt vom Grill

60 Min.

140 Min.

438 kcal

Mariniertes Rinderfilet Rezept

Mariniertes Rinderfilet

mit Salat

15 Min.

30 Min.

243 kcal

Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art Rezept

Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art

60 Min.

60 Min.

380 kcal

Minutensteak Rezept

mit Tomatensauce und gegrilltem Gemüse

30 Min.

30 Min.

277 kcal

Mit Erdbeercreme gefüllte Pfannkuchen Rezept

Mit Erdbeercreme gefüllte Pfannkuchen

80 Min.

80 Min.

Mohneis mit Fliederbeer-Mandelsauce Rezept

Mohneis mit Fliederbeer-Mandelsauce

45 Min.

45 Min.

361 kcal

Mokkacreme mit Sauerkirschen Rezept

Mokkacreme mit Sauerkirschen

25 Min.

25 Min.

Nuss-Palatschinken Rezept

Nuss-Palatschinken

45 Min.

45 Min.

Orangen-Pistazien-Creme mit marinierten Datteln Rezept

Orangen-Pistazien-Creme mit marinierten Datteln

40 Min.

760 Min.

564 kcal

Orangennudeln auf Punsch-Zabaione Rezept

Orangennudeln auf Punsch-Zabaione

mit Schokoladen-Ingwer-Parfait

75 Min.

345 Min.

Paprika-Crostini mit Hummer Rezept

Paprika-Crostini mit Hummer

45 Min.

45 Min.

Paprika-Tomaten-Suppe Rezept

Paprika-Tomaten-Suppe

30 Min.

60 Min.

147 kcal

Penne mit Tomaten und Mozzarella Rezept

Penne mit Tomaten und Mozzarella

35 Min.

35 Min.

725 kcal

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.