Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.077 Picknick Rezepte von EAT SMARTER
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Lachsfrikadellen mit Kapern-Apfel-Sauce Rezept
Zum Mitnehmen
Lachsfrikadellen mit Kapern-Apfel-Sauce
5
(3)

50 Min.

50 Min.

393 kcal

91
Baiser-Muffins mit Brombeeren und Limettenschale Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Baiser-Muffins mit Brombeeren und Limettenschale
5
(2)

25 Min.

60 Min.

209 kcal

79
Saftiger Birnen-Schokokuchen Rezept
Klassiker mal anders
Saftiger Birnen-Schokokuchen
5
(2)

40 Min.

90 Min.

327 kcal

75
Brot-Gemüse-Salat aus der Toskana Rezept
Brot-Gemüse-Salat aus der Toskana
5
(2)

25 Min.

25 Min.

352 kcal

83
Limetten-Joghurt-Schnitten mit Südfrüchten Rezept
Limetten-Joghurt-Schnitten mit Südfrüchten
5
(2)

40 Min.

160 Min.

210 kcal

67
Kleine Pancakes Rezept
Kleine Pancakes

mit Blaubeeren

5
(2)

50 Min.

50 Min.

Couscous-Gemüse-Salat Rezept
Couscous-Gemüse-Salat
5
(2)

15 Min.

25 Min.

Mediterraner Couscous-Gemüsesalat Rezept
Mediterraner Couscous-Gemüsesalat
5
(2)

25 Min.

25 Min.

552 kcal

88
Möhren-Schokokuchen Rezept
Für die ganze Familie
Möhren-Schokokuchen
5
(2)

150 Min.

150 Min.

346 kcal

65
Apfel-Erdnussbutter-Sandwich Rezept
Schnelles Frühstück
Apfel-Erdnussbutter-Sandwich
5
(2)

5 Min.

5 Min.

236 kcal

71
Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen Rezept
Meal-Prep-Gericht
Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen
5
(2)

35 Min.

55 Min.

475 kcal

92
Klassischer Apfelkuchen mit Orange Rezept
Backen mit Vollkorn
Klassischer Apfelkuchen mit Orange
5
(2)

30 Min.

80 Min.

242 kcal

75
Feiner Schokoladenkuchen mit Mürbeteig Rezept
Naschen ohne Reue
Feiner Schokoladenkuchen mit Mürbeteig

mit Zartbitterschokolade

5
(2)

40 Min.

230 Min.

341 kcal

67
Gegrillte Fruchtspieße mit Sauce Rezept
Grillen auf leichte Art
Gegrillte Fruchtspieße mit Sauce
5
(2)

20 Min.

25 Min.

286 kcal

81
Radieschen-Schnittlauch-Grillbutter Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an
Radieschen-Schnittlauch-Grillbutter

mit Walnüssen

5
(2)

10 Min.

70 Min.

96 kcal

92
Honigschnitten mit gebratenen Erdbeeren Rezept
Figurbewusst genießen
Honigschnitten mit gebratenen Erdbeeren
5
(2)

35 Min.

70 Min.

146 kcal

73
Quinoa-Paprika-Salat Rezept
Quinoa-Paprika-Salat
5
(2)

60 Min.

60 Min.

249 kcal

100
Bohnensalat auf marokkanische Art Rezept
Verdauungsfördernd
Bohnensalat auf marokkanische Art
5
(2)

15 Min.

25 Min.

241 kcal

90
Bulgursalat mit Kräutern Rezept
Bulgursalat mit Kräutern
5
(2)

40 Min.

40 Min.

398 kcal

95
Pull-Apart-Bread mit Zimt und Apfel Rezept
Smart snacken
Pull-Apart-Bread mit Zimt und Apfel
5
(1)

20 Min.

125 Min.

2987 kcal

63
Spirulina Fudge Rezept
Vegan naschen
Spirulina Fudge
5
(1)

15 Min.

30 Min.

202 kcal

69
Geflügelsalat-Brötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

5
(1)

25 Min.

25 Min.

425 kcal

92
Gefüllte Brötchen "Veggi's Liebling" Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Brötchen "Veggi's Liebling"

Kindersnack (7-9 Jahre)

5
(1)

15 Min.

15 Min.

312 kcal

93
Brennnessel-Hähnchen-Wraps Rezept
Leichtes Mittagessen
Brennnessel-Hähnchen-Wraps

mit Sesam und Möhren

5
(1)

50 Min.

50 Min.

392 kcal

93
Karottenaufstrich Rezept
Gut für die Haut
Karottenaufstrich
5
(1)

35 Min.

35 Min.

260 kcal

93
Fenchelsalat mit Zuckerschoten und Orangen und Tomatendressing mit Senf Rezept
Fenchelsalat mit Zuckerschoten und Orangen und Tomatendressing mit Senf
5
(1)

30 Min.

30 Min.

198 kcal

100
Gemüse-Melonen-Salat mit Mozzarella Rezept
Leichtes Mittagessen
Gemüse-Melonen-Salat mit Mozzarella
5
(1)

25 Min.

33 Min.

553 kcal

85
Tortillas aus Weizenteig mit Oregano Rezept
Gesundes Grundrezept
Tortillas aus Weizenteig mit Oregano
5
(1)

30 Min.

90 Min.

169 kcal

79
Kleine Quiche Lorrains Rezept
Klassiker mal anders
Kleine Quiche Lorrains
5
(1)

90 Min.

90 Min.

732 kcal

70
Buchweizenpfannkuchen mit Avocadopüree und Selleriestreifen Rezept
Buchweizenpfannkuchen mit Avocadopüree und Selleriestreifen
5
(1)

25 Min.

45 Min.

155 kcal

90
Mini-Schokokuchen Rezept
Smart snacken
Mini-Schokokuchen
5
(1)

50 Min.

85 Min.

465 kcal

72
Kirschgratin mit Mandelkruste Rezept
Kalorienarm überbacken
Kirschgratin mit Mandelkruste
5
(1)

35 Min.

80 Min.

234 kcal

75
Kirsch-Schokoladenkuchen Rezept
Clever naschen
Kirsch-Schokoladenkuchen
5
(1)

25 Min.

75 Min.

306 kcal

62
Schoko-Bananen-Taler Rezept
Clever naschen
Schoko-Bananen-Taler
5
(1)

30 Min.

55 Min.

675 kcal

68
Quarkkuchen mit Aprikosen Rezept
Quarkkuchen mit Aprikosen
5
(1)

60 Min.

135 Min.

11008 kcal

44
Fenchelsalat mit Karotten, Zwiebeln und Radieschen Rezept
Fenchelsalat mit Karotten, Zwiebeln und Radieschen
5
(1)

25 Min.

25 Min.

229 kcal

88
Gegrillte Bananen-Erdbeerspieße mit Kokos Rezept
Clever naschen
Gegrillte Bananen-Erdbeerspieße mit Kokos
5
(1)

20 Min.

20 Min.

249 kcal

79
Röllchen aus Reispapier Rezept
Röllchen aus Reispapier
5
(1)

40 Min.

40 Min.

Mangocreme mit Maracuja Rezept
Klassiker mal anders
Mangocreme mit Maracuja
5
(1)

40 Min.

40 Min.

424 kcal

65
Bunter Couscoussalat Rezept
Bunter Couscoussalat
5
(1)

30 Min.

30 Min.

Grünes Wrap mit Putenschinken, Tomate und Salat Rezept
Zum Mitnehmen
Grünes Wrap mit Putenschinken, Tomate und Salat
5
(1)

50 Min.

50 Min.

378 kcal

92
Zucchiniküchlein Rezept
Klassiker für Vegetarier
Zucchiniküchlein
5
(1)

30 Min.

30 Min.

252 kcal

83
Kartoffel-Frucht-Salat Rezept
Kartoffel-Frucht-Salat
5
(1)

30 Min.

30 Min.

311 kcal

75
Würfelgemüse mit Lachs Rezept
Würfelgemüse mit Lachs
5
(1)

15 Min.

15 Min.

439 kcal

92
Einfacher Schokoladenkuchen Rezept
Backen mit Vollkorn
Einfacher Schokoladenkuchen
5
(1)

40 Min.

110 Min.

576 kcal

60
Dundee Cake Rezept
Gute-Laune-Rezept
Dundee Cake
5
(1)

120 Min.

120 Min.

414 kcal

65
Früchtekuchen mit Mandeln Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Früchtekuchen mit Mandeln
5
(1)

120 Min.

120 Min.

284 kcal

74
Früchtekuchen mit Ingwer-Orangen-Creme Rezept
Backen mit Vollkorn
Früchtekuchen mit Ingwer-Orangen-Creme
5
(1)

120 Min.

180 Min.

336 kcal

77

Sommerzeit ist Picknickzeit! Damit Ihr nächstes Picknick zum vollen Erfolg wird, haben wir hier für Sie unsere besten und beliebtesten Picknick-Rezepte zusammengestellt. Egal ob belegte Brote-Rezepte, sommerliche Limonaden-Rezepte oder Sommersalate-Rezepte – mit der richtigen Vorbereitung und frischen Zutaten wird der Ausflug ins Grüne auch ein kulinarisches Highlight! Für Thermomix-Begeisterte lohnt es sich einen Blick in unsere Thermomix-Picknick-Rezepte zu werfen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und natürlich Ausprobieren! 

Packliste für den Picknickkorb

Ein Picknick ohne Planung kann schnell mal nach hinten losgehen, also überlegen Sie sich vorher genau, was Sie für Ihren Ausflug brauchen. Neben Tellern, Besteck und Bechern (greifen Sie zur Pappvariante, diese ist nicht zerbrechlich, leicht zu transportieren und schnell zu säubern) gehören zum Beispiel auch Salatbesteck, Servietten oder ein Flaschenöffner in den Picknickkorb. Küchenrollen, Feuchttücher und Müllbeutel sollten auf Ihrer Packliste nicht fehlen und auch Sonnencreme oder Mücken- bzw. Zeckenschutz sind je nach Wetter unverzichtbar.

Gut verpackt und sicher verschlossen

Wir raten Ihnen, alle zubereiteten Snacks für das Picknick in gut verschließbare Behälter, wie zum Beispiel Brotdosen oder Schraubgläser zu füllen. Dies schützt vor Auslaufen in der Tasche und unerwünschten Insekten im Essen. Bananen, Äpfel oder ähnliches brauchen zwar keine zusätzliche Verpackung, sollten aber im Picknickkorb immer oben auf liegen, um Druckstellen zu vermeiden. Ist die Fahrt etwas länger, vermeiden Kühlakkus die Ausbreitung von Bakterien und halten somit das Essen länger frisch. Sehr schnell verderbliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Thüringer Mett oder einen Salat mit Mayonnaise sollten Sie lieber im eigenen Garten essen, anstatt sie auf eine längere Fahrt mitzunehmen.

Wie wär’s mal mit Gemütlichkeit?

Eine bequeme Sitzmöglichkeit rundet jedes Picknick ab – sind Sie mit dem Fahrrad unterwegs bietet sich die klassische Picknickdecke an, fahren Sie mit dem Auto, haben Sie sogar Platz für Sitzkissen oder Campingstühle. Und wenn Sie ein Picknick am Abend planen, sehen Duftkerzen nicht nur schön aus, sondern halten auch aggressive Mücken fern.

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