Spargelreste von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

200 Spargelreste von EAT SMARTER

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Rindergeschnetzeltes – smarter Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Rindergeschnetzeltes – smarter

mit grünem Spargel

(3)

40 Min.

40 Min.

632 kcal

79

Risotto mit Frühlingsgemüse und Baby-Mozzarella Rezept

Risotto mit Frühlingsgemüse und Baby-Mozzarella

(2)

20 Min.

45 Min.

543 kcal

74

Zartweizen-Linsen-Risotto mit Spargel und Ei Rezept

Klassiker mal anders

Zartweizen-Linsen-Risotto mit Spargel und Ei

(2)

30 Min.

30 Min.

397 kcal

94

Lammspieße mit Spargel-Erdbeer-Gemüse Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Lammspieße mit Spargel-Erdbeer-Gemüse

(1)

75 Min.

75 Min.

607 kcal

86

Spargel mit Rucola-Erdbeer-Salat Rezept

Regional & saisonal

Spargel mit Rucola-Erdbeer-Salat

(1)

60 Min.

60 Min.

264 kcal

81

Filetsteak mit Spargel und Safrankartoffeln Rezept

Filetsteak mit Spargel und Safrankartoffeln

(1)

60 Min.

60 Min.

Spargel-Currysuppe mit Lachs Rezept

Spargel-Currysuppe mit Lachs

(1)

40 Min.

40 Min.

539 kcal

97

Spargel mit Holunderdressing Rezept

Low Carb Dinner

Spargel mit Holunderdressing

(1)

25 Min.

30 Min.

250 kcal

76

Spargelrisotto Rezept

(1)

30 Min.

30 Min.

576 kcal

76

Spargelragout mit Fleischbällchen Rezept

Spargelragout mit Fleischbällchen

(1)

50 Min.

50 Min.

Omelette vom Spargel Rezept

Omelette vom Spargel

(1)

15 Min.

40 Min.

314 kcal

79

Spargel-Möhrengemüse mit Reis Rezept

Spargel-Möhrengemüse mit Reis

(1)

70 Min.

70 Min.

Spargel-Lachs-Spieße mit Paprika Rezept

Spargel-Lachs-Spieße mit Paprika

(1)

30 Min.

38 Min.

404 kcal

97

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

(3)

15 Min.

15 Min.

365 kcal

71

Spargelsalat mit Lachs Rezept

Saisonale Küche

Spargelsalat mit Lachs

(3)

30 Min.

30 Min.

398 kcal

89

Risotto mit Erbsen und grünem Spargel Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Risotto mit Erbsen und grünem Spargel

(10)

45 Min.

45 Min.

481 kcal

93

Spargelragout – smarter Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Spargelragout – smarter

mit Safransauce

(4)

60 Min.

60 Min.

441 kcal

85

Spargelröllchen mit Kratzete Rezept

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Spargelröllchen mit Kratzete

(2)

40 Min.

40 Min.

490 kcal

75

Grüner Spargel mit Risotto Rezept

Grüner Spargel mit Risotto

(2)

40 Min.

65 Min.

485 kcal

71

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln Rezept

Regional & saisonal

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

und rohem Schinken

(6)

60 Min.

60 Min.

409 kcal

79

Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch Rezept

Saisonale Küche

Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch

und Zitronen-Frischkäse-Sauce

(5)

45 Min.

45 Min.

473 kcal

79

Risotto mit Spargel, Frühlingszwiebeln und Mandelstiften Rezept

Risotto mit Spargel, Frühlingszwiebeln und Mandelstiften

(1)

25 Min.

45 Min.

732 kcal

72

Spargel mit Estragon-Kerbel-Hollandaise zu Filetsteak Rezept

Spargel mit Estragon-Kerbel-Hollandaise zu Filetsteak

(1)

45 Min.

45 Min.

929 kcal

69

Gefüllte Kalbssteaks – smarter Rezept

Smarte Hausmannskost

Gefüllte Kalbssteaks – smarter

mit Lachsschinken und Ziegengouda

(3)

20 Min.

30 Min.

Bratwurst-Kartoffel-Salat mit Spargel Rezept

Bratwurst-Kartoffel-Salat mit Spargel

(2)

60 Min.

60 Min.

577 kcal

87

Risotto milanese mit grünem Spargel Rezept

Risotto milanese mit grünem Spargel

(1)

40 Min.

40 Min.

635 kcal

75

Rumpsteak mit grünem Spargel, Kirschtomaten und gedünsteten Kartoffeln Rezept

Rumpsteak mit grünem Spargel, Kirschtomaten und gedünsteten Kartoffeln

(0)

15 Min.

15 Min.

532 kcal

94

Risotto mit Spargel Rezept

Risotto mit Spargel

(0)

15 Min.

40 Min.

Kalbsrouladen mit grünem Spargel und Steinpilzsoße Rezept

Kalbsrouladen mit grünem Spargel und Steinpilzsoße

(0)

30 Min.

70 Min.

504 kcal

74

Frühlingshaftes Risotto mit grünem Spargel, Erbsen und Krabbenfleisch Rezept

Frühlingshaftes Risotto mit grünem Spargel, Erbsen und Krabbenfleisch

(0)

20 Min.

45 Min.

480 kcal

73

Schinken-Spargel-Röllchen Rezept

Schinken-Spargel-Röllchen

(0)

30 Min.

30 Min.

590 kcal

83

French Toast mit Füllung und Spargel-Radieschen-Topping Rezept

French Toast mit Füllung und Spargel-Radieschen-Topping

(0)

30 Min.

45 Min.

380 kcal

84

Schnitzel mit Parmesankruste dazu Spargel Rezept

Schnitzel mit Parmesankruste dazu Spargel

(0)

35 Min.

60 Min.

519 kcal

65

Risotto mit Spargel und Erbsen Rezept

Risotto mit Spargel und Erbsen

(0)

35 Min.

75 Min.

563 kcal

65

Spargelrisotto mit Hummerfleisch und Parmesanchip Rezept

Spargelrisotto mit Hummerfleisch und Parmesanchip

(0)

45 Min.

95 Min.

417 kcal

77

Spargelrisotto mit Zuckerschoten Rezept

Spargelrisotto mit Zuckerschoten

(0)

40 Min.

75 Min.

538 kcal

87

Rindfleischstücke mit Spargel und Tomaten Rezept

Rindfleischstücke mit Spargel und Tomaten

(0)

60 Min.

60 Min.

519 kcal

95

Lammkarree mit gemischten Kräutern (Gremolata) grünem Spargel Rezept

Lammkarree mit gemischten Kräutern (Gremolata) grünem Spargel

(0)

30 Min.

55 Min.

575 kcal

92

Risotto mit Spargel Rezept

Risotto mit Spargel

(0)

35 Min.

35 Min.

532 kcal

82

Rinderfilet mit grünem Spargel und Estragon Rezept

Rinderfilet mit grünem Spargel und Estragon

(0)

35 Min.

50 Min.

917 kcal

76

Spargelrisotto mit Mandeln und Hähnchen Rezept

Spargelrisotto mit Mandeln und Hähnchen

(0)

60 Min.

60 Min.

920 kcal

77

Risotto mit grünem Gemüse Rezept

Risotto mit grünem Gemüse

(0)

30 Min.

60 Min.

458 kcal

87

Risotto mit grünem Spargel Rezept

Risotto mit grünem Spargel

(0)

20 Min.

40 Min.

812 kcal

76

Spargel-Radicchio-Salat mit Erdbeeren und Vanilleöl Rezept

Spargel-Radicchio-Salat mit Erdbeeren und Vanilleöl

(0)

30 Min.

50 Min.

318 kcal

75

Lammragout mit Spargel Rezept

Lammragout mit Spargel

(0)

35 Min.

135 Min.

531 kcal

85

Kalbsbraten auf Spargel-Morchel-Bett Rezept

Kalbsbraten auf Spargel-Morchel-Bett

(0)

35 Min.

75 Min.

493 kcal

71

Rinderfilet mit Pfeffer grünem Spargel Rezept

Rinderfilet mit Pfeffer grünem Spargel

(0)

30 Min.

30 Min.

396 kcal

85

Cordon bleu mit Thai-Spargel Rezept

Cordon bleu mit Thai-Spargel

(0)

40 Min.

40 Min.

300 kcal

82