Blattspinat Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

55 Min.

247 kcal

Beugt Erkältungen vor

Melonen-Spinat-Saft

mit Zimt

(10)

15 Min.

82 kcal

Drumsticks in Tomatensauce mit weißen Bohnen

Superfood aus der Heimat

Spinat-Quinoa-Suppe

(8)

30 Min.

271 kcal

Protein-Kick zum Mittag

(6)

20 Min.

80 Min.

472 kcal

Indischer Gemüse-Würzreis

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

(9)

50 Min.

515 kcal

Spinatsalat mit Avocado

und Kresseblüten

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

226 kcal

Überbackene Spinatröllchen

Pizza mit Spargel, Bärlauch, Spinat und Frischkäse

55 Min.

70 Min.

529 kcal

Spinat-Quesadilla mit pikanter Salsa

30 Min.

105 Min.

661 kcal

Starkoch-Rezept

60 Min.

690 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

(8)

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Nudeln mit Spinat und Käse

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(5)

35 Min.

606 kcal

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(17)

30 Min.

324 kcal

Spinatsalat mit Zander

im Parmamantel

Reis-Spinatklöße mit Salbei

40 Min.

534 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

50 Min.

466 kcal

Feine Gemüseküche

Würziger Spinat

mit Zwiebeln, Knoblauch und Sojacreme

Pochierte Eier auf Spinat

20 Min.

45 Min.

255 kcal

Low Carb Dinner

mit Rotweinsauce

(6)

20 Min.

358 kcal

Vegetarisch für Genießer

Süßkartoffel-Frittata mit Spinat

45 Min.

395 kcal

Putenrouladen auf Blattspinat

mit Safranreis

Gratinierte Polenta-Ecken

50 Min.

382 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spinat-Aprikosen-Gemüse

mit Pangasiusfilet

(5)

15 Min.

391 kcal

Feine Gemüseküche

auf Blattspinat

(10)

35 Min.

40 Min.

250 kcal

Schnell und einfach

Putenspieße auf Spinat-Reis

mit Mandeln und Rosinen

(5)

30 Min.

675 kcal

Smart snacken

Hummus mit Spinat-Tortilla-Chips

50 Min.

383 kcal

Geflügelsuppe grün-gelb

mit Spinat und Parmesan

Herzhafte Hackfleisch-Muffins mit Feta

15 Min.

169 kcal

Mini-Quiche aus Blätterteig mit Zucchini, Spinat und Mozzarella

20 Min.

40 Min.

104 kcal

40 Min.

65 Min.

799 kcal

Smarter Klassiker

Pizza Calzone

mit Spinat und geräuchertem Mozzarella

Maultaschen in Schmalzsoße

30 Min.

55 Min.

868 kcal

Loup de mer mit Spinat und Paprikasoße

40 Min.

75 Min.

648 kcal

Tarte mit Spinat und Feta

45 Min.

320 kcal

45 Min.

145 Min.

3879 kcal

Dal mit Spinat

20 Min.

170 Min.

312 kcal

Kichererbsensalat

200 Min.

920 Min.

295 kcal

Spinatcremesuppe

Omelett mit Spinat und Parmaschinken

30 Min.

233 kcal

Kürbisspalten mit fruchtigem Spinatsalat

40 Min.

489 kcal

Tomaten-Hefekuchen mit Blattspinat und Räucherlachs

30 Min.

Bandnudeln mit dicken Bohnen, Spinat und Pesto

120 Min.

231 kcal

Ideal nach dem Sport

20 Min.

38 Min.

692 kcal

Schinken-Spinat-Röllchen

mit Sesamsauce und Minze

Spinat-Hühnchen-Pfanne mit Koriander und Nüssen

25 Min.

164 kcal

15 Min.

21 Min.

438 kcal

Spinat-Pfannkuchen

50 Min.

768 kcal

Yufkateig-Spinatkuchen

60 Min.

593 kcal

Spinat-Fetakuchen

Curry mit Erbsen, Blumenkohl und Spinat

105 Min.

2260 kcal

25 Min.

795 Min.

371 kcal

Bohnen-Wurst-Pfanne mit Spinat

Pochierte Eier auf Spinatbett

20 Min.

30 Min.

558 kcal

Quark-Haferflocken-Klöße auf Blattspinat

15 Min.

20 Min.

184 kcal

60 Min.

Salat mit pochiertem Ei und Lachsschinken

mit Tofu-Dressing und Croûtons

(0)

40 Min.

229 kcal

Rotbarsch-Spinat-Auflauf

mit Mandelblättchen

(0)

30 Min.

90 Min.

482 kcal