Brokkoli Rezepte von EAT SMARTER

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

433 kcal

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Brokkolisuppe mit Garnelen und Mandeln

40 Min.

240 kcal

Garnelen mit Brokkoli

Buntes Spargel-Gratin mit Knusperhaube

45 Min.

300 kcal

Vegetarisch abnehmen

Chop Suey vegetarisch

(6)

15 Min.

174 kcal

Smarter Klassiker

(11)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(106)

30 Min.

354 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Brokkoli-Mandel-Suppe

30 Min.

150 kcal

Ofengemüse mit Blumenkohl und Kichererbsen

Seelenwärmer

Broccoli-Kartoffel-Auflauf

40 Min.

584 kcal

Smarte Hausmannskost

(17)

35 Min.

506 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Shrimps mit Brokkoli und Sprossen aus dem Wok

(12)

15 Min.

257 kcal

Figurbewusst genießen

Putenstreifen mit Brokkoli-Zitronen-Sauce

(7)

20 Min.

250 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Pasta mit Brokkoli-Pesto

(18)

30 Min.

792 kcal

Leichtes Mittagessen

Couscous-Pfanne mit Gemüse

(13)

30 Min.

354 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Nudelgratin mit Blumenkohl und Brokkoli

30 Min.

60 Min.

633 kcal

Pikanter Kuchen mit Reis

Gemüsesuppe mit Süßkartoffel

20 Min.

80 Min.

397 kcal

Klassiker für Vegetarier

Zitroniger Avocado-Wildreis mit Chili und Brokkoli

20 Min.

45 Min.

334 kcal

Vegan abnehmen

60 Min.

462 kcal

Veganer Sattmacher

Tofu-Bowl

30 Min.

522 kcal

Klassiker mal anders

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

Spargelkuchen mit Brokkoli

60 Min.

344 kcal

Sesam-Lachs mit Brokkoli und Meerrettich-Creme

45 Min.

90 Min.

253 kcal

Low Carb Dinner

(7)

30 Min.

Verdauungsfördernd

Vegetarischer Nudelauflauf

40 Min.

80 Min.

644 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Spaghetti

mit Petersilie und Sauerampfer

(11)

45 Min.

397 kcal

Pesto-Nudeln mit Brokkoli

Figurbewusst genießen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

40 Min.

787 kcal

One Pot Indische Curry-Nudeln

15 Min.

368 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hummus mit Gemüse

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

45 Min.

664 kcal

Brokkoli-Rahm-Kartoffeln

(20)

25 Min.

503 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüsepfanne mit Brokkoli und Auberginen

45 Min.

153 kcal

Buchweizen-Bowl mit Brokkoli und Kürbis

Saisonale Küche

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

45 Min.

517 kcal

Bulgurpfanne mit Erdnüssen

(6)

30 Min.

432 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Eier-Brokkoli-Salat

mit Joghurt-Dressing

(24)

40 Min.

304 kcal

Pasta mit Shrimps und Brokkoli

25 Min.

544 kcal

Feine Gemüseküche

Reis-Gemüsepfanne

35 Min.

379 kcal

Mediterraner Kabeljau aus dem Ofen

Protein-Power am Abend

35 Min.

743 kcal

Gemüsesuppe mit Tofu

Unterstützt die Abwehrkräfte

60 Min.

Knuspriger Tofu mit Brokkoligemüse

Pasta in cremiger Sauce mit Brokkoli

60 Min.

343 kcal

Reis-Brokkoli-Mix mit Lachs vom Blech

15 Min.

25 Min.

579 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gemüse-Pizza mit Brokkoliboden

35 Min.

641 kcal

Klassiker in Low Carb

50 Min.

244 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

10 Min.

15 Min.

69 kcal

Verdauungsfördernd

Gemüse-Reis-Auflauf

mit Schnittlauchjoghurt

(27)

35 Min.

70 Min.

404 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratener Brokkoli

mit Zitrone und Kapern

Tagliatelle mit Brokkoli und Nüssen

20 Min.

100 kcal

Clean-Eating-Rezept

(7)

35 Min.

599 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Vegetarische Nudelpfanne

(10)

30 Min.

519 kcal

Besonders eiweißreich

Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne